juni 2014

Två veckor!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Två veckor utan cigg!! Vågade inte ens tänka tanken att jag skulle fixa detta! Nu har jag gjort det!!! Är stolt nöjd och mycket piggare!!! Mitt självförtroende har stärkts mycket! Jag tycker alla ni som kämpar är guld värda, varje dag, så kämpa på! Ha det bäst idag! kramar!

Tionde=>Elfte dygnet and I am on

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har nu tagit mig till jobbet, där jag skall befinna mig till klockan 20 ikväll. Inte överdrivet mycket göromål idag. Men kan bli mer än vad som syns på "pappret" just nu. Att vakna och gå upp och dricka mitt morgonkaffe och hasta ut i regnet (eller värmen) för att ta en cigarett har inte varit aktuellt på tio morgnar nu. Jag tycker inte att jag haft något problem med det. Det fungerar faktiskt väldigt bra.

Kommit hem från fjällen.

Igår rökte jag 1 cigarretter.

Finner knappt ord för det. Hur det ser ut i Norrbotten på sommaren.
Allt växer mer där. Det är så vilt, och urskog. Överallt. Jag hänge på ett camp som ligger mitt i skogen. Sjöar med 5-10 min nappgaranti. Massvis av djur. Fast kollade inte så mkt efter dem. Mest på marken då jag är rädd för ormar. Men det kändes som där inte var några. Det var bara att slappna av med den.

Det var så underbart. Som när man var liten och var på lekland. En helt annan värld. Ett helt annat liv.
Som man också skulle kunna leva. Bara gå efter Guido som guidar i allt. Han lämnade allt i Holland och flyttade direkt dit ut i skogen och började bygga. Sådan jävla bra kille, och hans tjej verkade också super. Hon hade en tatueringssalong i en liten stuga vid vattnet i Jutis.

Rökte ett bloss! Fy faaan. Kände det på en gång. Det stack länge (skönt tyvärr) i halsen. Men det var inte riktigt meningen. Jag hade ju min tobak från gamla stan. Knaster. Nikotinfria, någon annat än tobak. Den som sticker inte lika mkt i halsen. Och man inte behöver röka en till. Men tog fel vid en av eldarna när jag drack lite öl, för att bli piggare sent på kvällen. Men rökte inget efter det, så vet inte om jag ska ha ångest.

Ja, där hände så mycket kul, men då min kompis tycker att mitt liv just nu är film, så skriver bara det om rökningen. Det är vad den här loggen handlar om.

lite inre ro o reflektion

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

för ett år sedan var det en kamp mitt i ett nervigt rökslut ca ca 60 dagar.. kroppen i obalans dels pga rökslut, men dels pga en gigantisk stor cysta som satt på en av mina äggstockar. över tränade muskler och en ond rygg..

Ja nu sitter jag i samma soffa hemma under en av mina semesterveckor.. 422 dagar sen jag sluta röka och jag känner mig som en ICKE-RÖKARE nu. ja, jag är en ickerökare nu mera och det är en grym feeling jag har 4 st ärr på magen och en 10x10cm cysta mindre i magen och igår magnetröntgen av ryggen och ett väldigt lyckat kiropraktorbesök.

med detta vill jag säga till er som står mitt i abstinens helvetet o grinar över ett mindre kaotiskt virrvarrtålamod till dig själv, acceptera stirret o håll dig på vägen - du styr .. du är chauffören på din buss.. byt inte färdriktning för passagerare vill åt ett annat håll.. de klev på fel buss !

Hatar små problem

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag blir vansinnig på allt sådant där småtjafs som jag måste ta itu med på grund av att jag är en ganska vimsig och oplanerad människa som är dålig på att hålla kontakten.Just nu söker jag ny tjänst, eftersom den jag har är tidsbegränsad, och då behöver man ju ha lite kontakter kvar bakåt, så att säga. Det har jag inte. Just nu leker jag detektiv på nätet och i mina gamla papper (var ÄR några av de där pappren, förresten?! Skit, skit skit! Nu fick jag visst bli detektiv i skåp, lådor och kartonger också. Blä.).

Längtar efter snus så att jag kan smälla av. Men i ärlighetens namn så skulle det ju inte lösa någonting, utan endast få mig lite mer likgiltig inför problemen, vilket ju egentligen inte är vad man behöver. Och inte behöver jag en onödig utgift heller. Nä nä... Framåt i ullstrumporna i vims-pannkakan.

Nionde=>Tionde - på väg mot tvåsiffrigt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag är på väg mot tvåsiffrigt. Enligt mn profil är jag på tionde dagen, jag slutade ju den 18:e. Men i verkligheten är jag på nionde dagen och avslutar denna dag med att ha tickat över till 10e dagen. Ingenting som någon bryr sig om om några månader egentligen. Det är nog bara "viktigt" iu början, typ ett litet tag till. Och det är nog egentligen bara "viktigt" för mig. Vad om är VIKTIGT är att jag är rökfri. Att jag är icke-rökare. Jag saknar ingenting med cigaretterna. Jag saknar inte att inhalera röken och hosta. Och vad var det egentligen som var njutbart med att gå ut på rasterna att röka? Att gå ut och sätta sig i solvärmen på altanen och sola/läsa samtidigt som jag inhalerade röken som gjorde att jag i princip kunde känna syrebristen. Vad finns att sakna med det? INGENTING!!!!

Idag regnar det i och för sig. Jag brukade gå ut i spöregnet och krångla med att skydda ciggen från att bli blöt. Nu slipper jag det krånglet. :-D Livet utan cigaretter är så skönt. Jag slipper stinka. Jag slipper känna att jag vill sätta mig med minst en stol emellan mig och bordsgrannen för att beskydda den ifrån min stank. :-D gäller bara att jag kommer ihåg detta i alla lägen också. :)

Ja!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag var det dags att laga den trasiga tanden och det är inget man ser framemot precis! Det var nära att jag tog vägen om kiosken för att köpa ett paket!!! För jag kände mig stressad och visste precis hur jag skulle lösa det! NEJ!! Den lösningen finns inte längre! Djupa andetag ett varv runt huset hos tandläkaren och sedan in! Ja jag löste det idag med!! Hoppas ni också finner era lösningar när det känns tufft och jobbigt! Snart har jag varit rökfri i två veckor!! Kämpa på! Alla kramar till er!

Snart 11 DAGAR?!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Inte en enda cigg på 11 dagar. Är nästan lite besviken över hur enkelt det gått! Knappt någon utmaning alls, har man bara bestämt sig är det ju bara att låta bli att röka sen. Det enda som varit genuint jobbigt är efter maten-ciggen. Känner mig nästan lite nedstämd när jag tänker på det.

Men solen strålar i USA, 33-35 grader, och jag är nöjd över att inte vara en av dem, de äckliga och ofräscha som stinker och hellre röker än badar/gör roliga saker.

Har som sagt inte rökt överdrivet mycket tidigare, 1-2 paket i veckan under 5 år. Någon annan som legat kring den nivån och har upplevt att det blir jobbigare efter en tid? Vill veta om man ska förbereda sig inför något värre... I annat fall kan jag ärligt säga att jag aldrig mer behöver köpa ett paket cigg.
Kan inte ärligt säga att jag i så fall (om det alltså inte blir värre) aldrig mer kommer att röka. Kommer garanterat att feströka om något halvår eller så, om jag nu känner det behovet.

Nu säger syrran att vi ska åka till Universal Studios! Hej på er i kalla Sverige ;)

Försöker igen....

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag skrev en lååång logganteckning och råka dubbelklicka på spara... SJÄLVFALLET fastnade man i Spamfiltret direkt..
Jaja
Min anteckning handlade om KALORIER...
Jag har börjat räkna kalorier som en TOK.. Och jaaaa Gesine jag beskyller faktiskt dig för det. Hahahaha
Jag räknar,googlar,letar och skriver.. och om jag nu räknat rätt så har jag hittills ätit 920 kalorier vilket jag inte tycker låter så mkt. Gör det det?
Skulle tro att det stoppar på 1300-1400 innan kvällen är slut.
Hur mycket behöver man egentligen. Har givetvis googlat på det med men fick fram 2800 vilket jag tyckte lät lite mycket. Gjorde det inte?
Har förutom suttit på rompa här och googlat packat kartonger (borde nog ha gjort några till.. hm ) och gått småpromenader med hunden (Det SPÖREGNAR)
Jag kommer att strax gå min 30 minuters promenix för kvällen... ser inte fram emot det i regnet.. men skit samma..
Har inte haft tid idag att tänka på cigg.. inser jag nu. Gud va skönt..
Jag KAN alltså packa kartonger utan cigg....

GESINE det är DITT fel... hahaha

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Alltså nu räknar jag kalorier...
Som en TOK hahaha Jag beskyller dig för det :D
Jag har om jag räknat rätt ätit 920 kalorier idag...
Hur mycket behöver man?
2800 såg jag en siffra på men stämmer det verkligen? Det kommer bli lite mer än 920 för dagen är inte slut... Misstänker att jag stoppar på runt 1300-1400 men det är väl ändå inte mycket? hm
Räknar,skriver och googlar... alltså jag BORDE verkligen packa lådor istället.. Hahaha
Spöregnar ute så kvällens promenad ses inte fram emot direkt men den kommer bli av

Hoppas ni alla får en jättemysig torsdagskväll <3 Rökfri såklart :).

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se