april 2014

Påskinlägg

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Katthund! Och ni andra som vill ha lite extra påskstöd :)
Kan vi inte skriva ett litet peppande inlägg / dag till varandra under påsken?
Jag själv vet att jag kommer befinna mig i en liten primitiv stuga, mitt i fjällen, tillsammans med fem rökare under fem dagars tid. Vi ska sola, pimpla, basta, köra skoter, dricka öl och njuta av livet. Och jag vill verkligen det! Njuta av livet! Utan att bli lockad varje gång ngn tar upp en cigg (vilket lär ske var femte minut).
Så min tanke; kan vi inte skriva lite smått till varann varje dag? Kanske inget speciellt, men så att vi ser att vi alla fortfarande finns här :)
Jag kommer att ta mig egentid i stugan, gå ut i solen med kaffekoppen, lyssna på fåglarna, njuta, och förhoppningsvis då även läsa lite roliga inlägg av er, som påminner mig :)

En tillbaka blick på livet som icke-rökare till rökare igen....

Igår rökte jag 13 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu blickar jag tillbaks till för 7 dagar sedan då jag var rökfri... Sedan tänker jag på hur jag kände när jag tog första blosset efter ett så långt uppehåll...
Jag kunde inte gå, inte ens stå upp efter dem 4 första blossen på cigaretten och höll på att bara ramla ihop. Satte mig ned fort för att undvika att göra illa mig om benen skulle ge vika.
Det var inget positivt med dem blossen överhuvudtaget och jag kände bara; vilken onödig cigarett.
Så från och med imorgon (då min lilla syster fyller år) slutar jag att röka. Jag måste bara komma ihåg hur jag kände mig när jag tog dem där första blossen.
Nu har jag fått en skrämsel upplevelse utav cigaretter... är dem verkligen så starka att kroppen nästan kollapsar? Just nu känns detta som en riktigt bra motivation till att sluta röka.
Kroppen ville absolut inte ha dem där cigaretterna som jag har rökt nu i några dagar, det var bara hjärnan som sade till mig att; du kanske mår bättre bara du tar en cigarett... Det var nog nikotinet som pratade.
Jag tänker inte lyssna på det pratet längre. För att jag vet att den ljuger. Jag mår inte bättre av ciggen och inte blir jag lugnare heller. Finns inget bra med dessa cigaretter....Det enda som jag har känt att cigaretterna har varit bra till är om man behöver en paus från något, eller fylla ut tristessen med cigaretter...Men då kan jag lika gärna ta fram min stickning och sitta med den tills jag känner att jag vill göra något annat.
Om jag blir röksugen som en blådåre imorgon, Ja, då ropar jag på er! ;)
Sedan har jag lite emser som tar bort det mesta utav röksuget....
Även om jag inte mår bra psykiskt, så tycker inte jag att jag ska få det ännu jobbigare med yrsel o.s.v. med cigaretterna. Ciggen löser ingenting och hjälper inte till annat än att man får ändå mer yrselattacker.

Ha en fortsatt rökfri onsdag allesammans!

Japp fem dagarrökfri nu! 60 dagar sist men nu tar vi en dag itaget!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tur att jag har fullt upp på jobbet, glömde bort att ens tänka på cigg idag och kommer att ha så hela våren! blir bra det! Mår för övrigt bättre men en envis förkylning, hosta och ett brutet revben är inte så kul, men mina ben är inte röktunga längre och känner igen att rökare luktar usch! gammal lada eller nåt! Och vem vill röka egentligen? Måste få säga att hade aldrig fått ett återfall om jag kommit in på sluta röka loggen i Egypten och på semestern men det funkade inte, med er här så kan man komma hur långt som helst så se till att internet funkar överallt i sommar! och nu kämpar vi på!

150 dagar - bara 7 månader kvar!

Nu går det som på räls. Jag kan låta dagarna glida förbi utan att ivrigt hålla utkik på nästa milstolpe. Förutom allt större rutin i att vifta bort en och annan ibland rätt påstridig röktanke har jag förhoppningsvis blivit lite mer tolerant och tålamodig.
Man skall ju passa på att renovera sitt liv när man nu har blivit rökfri, så det håller jag på med just nu. Alltid har man något projekt på gång. Ibland undrar jag: Blir man färdig någon gång så att man kan sätta ner sig och bara existera?

Because i´m Happy!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

279 dagar och fortfarande har jag inte rökt. Hmm…Och då räknar jag 365-279= 86 dagar kvar tills jag kan fira ett år :-)
Otroligt! Wow, liksom tjohhoooooooo :-)
Kände att jag behövde få säga det till er här inne. För ni förstår.

Tack. Och lycka till. You can do it :-)

2 år

Idag är det 2 år sedan jag slutade röka.HURRA HURRA!!!!

35 dagar!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dagarna går och jag tänker mindre och mindre på cigg. Det går ju över förväntan bra. Har rökt massor i 40 år och har aldrig lyckats hålla upp så här länge. Nu får jag bara inte misslyckas och jag tänker inte göra det- Känner mig så övertygad och så stark så nu är det bara att fortsätta må bra!

Dag 3 på gång igen!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Snart har värsta abstinensen gett med sig! jag vet ju det! tjoho!

Då var man ensam också, eller nåt.

Jaha, då vart man med om en ytterligare kris då. Och Överlevt!
Är numera singel, efter ett antal års förhållande/förlovning. Bor fortfarande tillsammans med personen, vilket är extremt påfrestande, men shit vad jag klarar av det här bättre än jag trodde.
Jag trodde för det första aldrig att det skulle ta slut, men jag antar att rökstoppet kan ha öppnat nya sätt att se saker, kan låta bisarrt, men jag har tänkt "Behöver jag verkligen den här människan? Ger han mig det jag vill ha? Förtjänar jag något annat?" På samma sätt som jag tänkt över rökningen. Och jag tror det var nyttigt. O, ja. Jag har öppnat ögonen nu. Skit i kanterna må vara där, men det här var ett viktigt och klokt beslut taget av oss båda. Jag är påväg uppåt.

Hade jag rökt nu så hade jag varit trasig. Riktigt trasig. Nu är jag mest öm.

Det är skönt att inte överstressa längre :)
På det så har fem av fem personer jag känner, som läst boken, slutat röka.

LÄNK:
http://www.bokus.com/bok/9781848372344/antligen-icke-rokare-det-enkla-sattet-att-sluta/

Största utmaningen hittills

Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket lite .

Bröllopet på fredagen var inget problem. Resten av veckoslutet har däremot varit det.
Jag meddelade min sambo att jag tycker att vi inte ska vara tillsammans längre på lördagen, på söndagen åkte han till sina föräldrar och var borta i två timmar. Jag trodde jag skulle dö. Jag är tydligen totalt beroende av honom. Jag saknar honom så sjukt mycket, jag gråter hela tiden, och kan inte tänka klart. Under de två timmar han var borta sökte jag igenom hela huset, hittade ingenting att röka. Jag vet inte om jag faktiskt hade rökt, men jag blev störd på att jag inte ens hade chansen. På kvällen tänkte jag NÅSTAN begära en cigarett av honom, jag tänkte NÄSTAN be om ett bloss när han rökte.

Jag kom på att det finns en sak som är värre än att sluta röka, och det är det här. Jag skulle hellre sluta röka på nytt.
Då mina exman lämnade mig, och jag blev ensam med en 1½-årigt barn, efter ett tio år långt förhållande kändes det inte så svårt som det känns nu. Jag har ingen grund att stå på, jag har ingen buffert i min hjärna, det är antingen drägligt eller nattsvart, det finns inget däremellan. Jag kommer endast ihåg hans goda sidor, hans varma famn och mörka ögon. Allt roligt vi hade tillsammans. Och för första gången igår på kvällen, när jag låg ensam i min säng och ångrade mitt beslut, kände jag att jag älskade honom. Liksom WTF??? vad är det för fel på mig? Jag har varit osäker de senaste två åren, från början av vårt förhållande till det bittra slutet, och NU när allt är över så älskar jag honom?

Eller tror jag bara?

Det finns så många paraleller att dra till tobaksavvänjning att det är sjukt. Jag är fan beroende av honom. JAG! Den självständiga ensamvargen. Beroende av en man.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se