april 2014

Över 10 veckor sedan jag rökte min sista cigg :)

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

10 veckor och vet att jag aldrig kommer att röka en cigg mer, helt säker. DOCK så slinker det in en snus lite då och då, men det gör inget, det va ciggen jag ville bli av med och det är ett avslutat kapitel i mitt liv nu, känns dejligt!

En god morgon

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Drömde att jag rökte inatt igen. Huj, vad obehagligt det var när jag vaknade!
Men annars har jag en toppenmorgon. Gjorde mig en kaffe latte med grädde och riven choklad innan jobbet, den smakade gudomligt! Hade aldrig haft tid att göra den om jag hade varit rökare och den hade aldrig smakat lika gott :)
Sen beställde jag hem en Nike jacka i fleece för 900:-, som var kärlek vid första ögonkastet. Det är det första jag köpt för mina ciggpengar och den ska då aldrig få lukta cigarettrök! :)
Yey!

6:e dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Igår efter jag promenerat som en maniac i 1.5 mil och gick till affären blev jag fruktansvärt irriterad. Och jag blir aldrig det annars. Jag är aldrig sur eller arg.
Tanten framför mig i kassan var oerhört långsam och lade supersakta upp en vara i taget på bandet med stora mellanrum. Hon envisades också med att leta upp EAN-koden, för att lägga den uppåt. Men är man så långsam med jättekö bakom så TYVÄRR! Kassörskan letar upp den där koden tusen gånger snabbare. Att jag inte ballade ur på riktigt. Fick stå och leta upp annat att fästa blicken vid. Räknade lampor i taket och försökte andas djupa andetag.

Men finns det några tips hur man kan göra i situationer när man känner irritationen ta över?

Idag ska jag ta mig till ett längre motionsspår för att promenera mer i skogen. Igår gick jag runt sjön Trekanten så många gånger att jag tappade räkningen, och det blev lite tråkigt till slut. Hade jag inte haft partner och andra åtaganden, funderade jag på att packa en lätt ryggsäck och börja vandra mot andra sidan Sverige. Att man skulle vara klar med den värsta absistens-perioden när man kommit fram till typ Göteborg.

Dessutom ett inlägg på franska!! SLUTA RÖKA LOGGEN gör nåt! för f-n!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Här tassar vi på tå CAPTA styr allt vi skriver med känslor och engagemang! som sen bara försvinner! här kommer ett inlägg på franska! jag kan en del språk men vem kollar vad som står här, slog inte CAPTA till??? inte klokt dags att uppdatera denna sida igen och göra det enklare, Snälla SLUTA RÖKA LOGGEN!!! gör nåt!! jag skiter i denna sida snart och fler med mig! gör nåt bättre än detta om ni ändå ska finnas eller?

Allt ok

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Är så mycket klokare efter återfallet! är så lugnt i mitt sinne jag känner igen det som händer i min kropp! har laddat hem rökfri appen lite kul och pepp och tips! Vem vill röka egentligen? det som krånglar är min hälsa ett immunförsvar som dippar vilket ett rökstopp kan göra,med två grymma förkylningar och hosta när flimmerhåren växer ut allt... inom 3 månader! rökstoppet är bara bra! jag orkar faktiskt inte röka längre friheten räcker för mig! inget skit styr mitt liv! Men måste nog till doktorn i morgon tror inte att det är nyttigt att hosta och snora med ett revben som är av i snart 2 månader! hur som helst ni som kämpar därute låt inte diverse abstinenssymtom lura er och sjukdom lura er, jag lovar att inte tänka på cig titta i paketet, räcker ciggen måste jag handla osv? så skönt att slippa! vi hörs!

5:e dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Den här kategorin "varför jag vill sluta röka" är lite främmande, åtminstone för mig.
Har också sett tips också där man ska lista fördelar respektive nackdelar med rökningen. Eh?? Finns det några fördelar med att röka? Förutom att man slipper absistensbesvären när man slutar? Listan över nackdelar kan däremot göras hur lång som helst.

Igår var absistensen som störst under dagen igen. Tuggade tuggummin nonstop. Var ute och promenerade med min ena katt Mozes. Han går inte så fort, så det blev bara 2 km på en timme. För honom var det däremot väldigt långt. Ett par meter innanför dörren när vi kom tillbaka lade han sig ner och rörde sig inte på 20 minuter. Stackarn! Gick och köpte nötkött till honom för han varit så duktig. Och ska inte gå så långt med honom igen. Men han är skön som gillar att gå med. Behövs inget koppel. Tror det ser ganska kul ut, för vi får många kommentarer när vi är ute.

Kvällen var lugnare igen. Så det verkar än så länge som att det är värst under vissa tidpunkter, som tex på dagen. Får hitta på saker då. Promenader, kanske museum, shoppa eller något sådant.

Över en halv vecka nu. Fortfarande helt sjukt.

Hellre ett tomrum i själen än ett hål i lungorna!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Måste skriva dom orden igen bara! så talande! men har grymma svettningar och abstinens just nu, nån dag till får jag stå ut med eländet!

4:e dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

4:e dagen då jag inte röker. Helt sjukt!
Fick en impuls förra veckan att jag skulle sluta när jag fyllde 38 år i fredags. Att det verkligen var på tiden. Har rökt i 22 år och aldrig slutat förut. Jo, en gång på champix, men tycker jag blev lite dum/korkad på dem, och det sket sig när jag drack ett glas vin hos en vän.

Tyckte de två första dagarna var ganska ok. Men att det blev värre på 3:e dagen. Känner mig skakig på något sätt. Läste idag att det kan ta ca 2 veckor innan det lugnar ner sig lite. Tar det verkligen så lång tid? Får bara vänta ut tiden.

Jag har steg 1 i nikotinplåster 21mg/24 timmars. Tuggar tuggummin ibland. Igår blev det ganska många under dagen när det var som värst. Sprayar också lite nikotinspray 1 mg emellanåt. Jag har världens arsenal med produkter. Tänkte det var lika bra. Att sluta röka är värt alla pengar i världen.
Tar ibland också några bloss på el-cigarettmojäng med äpple-smak, utan nikotin.

Det känns inte som att nikotinersättningsmedlena hjälper så mycket dock. Att röka en cigarett ger en större/snabbare tillfredsställelse. Så hur mycket nikotinersättning kan man egentligen ta? Vad händer vid "överdos"?

Undrar om det hjälper att äta mer. Känner mig inte så hungrig.

Funderade för några år sen att kanske behöva "lägga in mig" på ett munkkloster någon månad i Indien, för att kunna sluta röka. Är glad att det inte behövdes :) Kämpa vidare alla!

Ska inte tänka så mycket

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Orkar faktiskt inte tänka så mycket orkar inte hetsa upp mig så mycket !jag och vi har gjort ett val, vi vill ju inte röka något mer, varför längta efter nåt som inte är bra för mig och som jag inte vill hålla på med! Vad håller vi på med egentligen?

Hej

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej alla kämpar! Vilken tur att jag har er. Ni anar inte hur mycket ni har hjälpt mig att komma så här långt. Utan er hade det inte gått så bra för mig. Det är skönt att kunna skriva av sig och få så mycket peppning. Hoppas att alla som tänker sluta röka hittar in på den här sidan. Fortsatt bra helg alla! :-)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se