april 2014

50

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag firar min man och jag 50 rökfria dagar. Det känns enormt stort. Påsken har gått hur bra som helst trots jätte-fint väder och mycket utevistelse. Grillat och druckit vin, kort sagt allt det där som skulle kunna trigga rökdemonen. VI KLARADE det galant. Så nu blir det bara att se fram emot 100 rökfria dagar. Det känns just nu som att det blir inga problem med det. Ha det så bra alla ni som jobbar på att bli rökfria. Många varma kramar på er! :-)

2 cigaretter...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra.

I natt drömde jag att jag rökte 2 cigaretter. Och att de inte smakade någonting överhuvudtaget och att jag sen slängde cigarettpaketet i en papperskorg. Fy vad hemskt att vakna och tro att det var sant, men skönt när jag insåg att det bara var en dröm och att jag nu är uppe i 49 dagar utan cigg!

Glad Påsk!

Humör nu: Mycket bra.

Nu har jag passerat 4 år som rökfri och ändå går jag in här då och då. kan undra om detta blir sista gången?
Jag vet ju att jag har rökt som en borstbindare - men jag har svårt att fatta det idag.
Jag har inget och då menar jag inget som helst röksug och har svårt att förstå att jag som jag skrev ovan har rökt såna otroliga mängder!!!
Jag reagerar inte om folk röker som skorstenar runt mig jag blir ändå inte röksugen- jag kan både äta o dricka gott utan att känna någon som helst längtan efter att suga i mig rök själv. Jag gör mina rökande vänner sällskap ut ibland när de röker - men skulle inte komma på tanken att röka själv.
Så mina vänner det går faktiskt över :) hoppas ni har fått lite hopp nu - ju längre tiden går desto mindre blir suget och till slut så står ni där o fattar inte att ni har rökt :)
Vägen dit var både krokig o svår, men det gick - och det var värt både slit ,sömnlöshet, ångest och sjukdom ...nu är jag aldrig sjuk.
Jag har hela tiden sagt att jag håller upp , och ska börja röka som pensionär för då tycker jag att man kan unna sig- ha ha tror aldrig att jag gör det , för jag kan aldrig mer sluta och man kan ju undra varför man säger så egentligen - men det är nog bara en säkerhetsventil ifall man skulle trilla dit igen- man skulle ju ändå börja.
Har ni hört så dumt man resonerar ???

Apelsiner till Påsk?

Kanske inte så vanligt, men om man nu inte vill återuppta rökaretillvaron efter drygt fem månader rökfrihet, då gör man som jag: Sitter i solen och skalar en äcklig apelsin, massor kärnor, sur men fortfarande saftig och inte alls det som jag vill ha.
Antingen röker jag - och det gör jag absolut inte - eller tar jag ett glas vin - och det gör jag inte alls, varför skall jag lägga mig till med konstiga vanor? Eller äter jag en massa choklad som jag inte har hemma, för att jag inte vill bli fet av onödigt godis. Inga av dessa möjligheter verkar särskilt lockande och därför har jag alltså slafsat i mig den där äckliga apelsinen. Jag vet att jag kommer att yra om en eller två eller 10 cigaretter några dagar framöver och att jag kommer att känna så några månader till då och då. Men vad gör det när solen skiner och det finns torra apelsiner kvar?
Se det hela från den ljusa sidan - nästa år tänker vi inte längre på en cig.

Lunginflammation

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Känner mig låg i dag! ni som läst min logg tidigare vet att jag var sjuk hela tiden i min första omgång rökstopp! Nu är jag sjuk igen med lunginflammation, har aldrig i hela mitt liv varit så sjuk som under dessa tre månader som jag inte rökt! Fast jag vet att en ursäkt för att röka är det ändå inte, men jag skulle bara vilja ha tillbaka mitt immunförsvar igen! Jäkla gift man har haft i kroppen som tom triggat mitt immunförsvar! Men det kan väl ändå inte bli sämre än nu? Skulle så gärna vilja gå ut och gå fort i skogen igen! Tack för att ni lyssnade en stund måste få gnälla av mig lite!

10:e dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Klarat första veckan. Känner mig fortfarande darrig, och hela natten hade jag mardrömmar.

Jag var väldigt lite påläst om vad som egentligen sker i kroppen när man slutar röka. Det enda jag läst var att det skulle vara värst de första dygnen. Men det kanske är om man slutar tvärt med allt nikotin på en gång? Vågar inte ens tänka på hur jag hade mått då, om jag mår såhär nu när jag åtminstone har ersättningsmedel.

Det enda ersättningsmedlet som lugnar skakningarna lite, för mig, är Zonnic nikotinpåsar 4 mg. Så hade nästan lite panik igår när de var slut på alla ställen jag var på, då de haft leveransproblem med dem. Lyckades dock hitta tre paket på en Shell-mack senare. Yay!

Suget efter cigratter är fortfarande inte speciellt stort, mer än att jag vet att mina skakningar skulle upphöra om jag röker. Men nej - jag ska klara det här. Jag är ju superglad och stolt att jag inte rökt på 9 dagar.

Sol och röksug

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra.

Alltså, de senaste dagarna har jag varit SÅ sugen på att röka en cigarett. Så här sugen var jag inte ens första veckan, och nu har jag hunnit till dag 48, vad knäppt! Antar att det är sol och ledighet som gör att det känns som att det vore så mysigt att gå ut och sätta sig med en cigg. Men jag ska INTE röka och innan jag slutade tycker jag inte att det var mysigt att röka. Nä, jag vet att det är nu det gäller att stå emot. Mannen och jag ska t och springa i e m igen och då ska jag njuta av min förbättrade kondition. Ha en fortsatt trevlig dag alla!

Jag har fimpat... för sista gången! :)

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ja nu har jag återigen fimpat och nu vill jag att det ska hålla... Har verkligen kollat när jag röker och varför.
Svaret var detta:
När jag är uttråkad/stressad.
Blir jag mindre uttråkad/stressad bara för att jag tar en cigarett? Nope.
Cigaretterna ger mig ingenting och det var för bara ett par dagar sedan att jag lika gärna kunde ha hoppat över varenda cigarett den dagen. Alla var lika meningslösa! Och när jag insåg det, ja, då tappade jag lusten att fortsätta röka.
Varför utsätta kroppen med gift m.m. när man kan vara utan? Jag skulle vilja ha en målbild som jag kan tänka mig framför mig utan cigaretter med i bilden. Som jag kan tänka på som motivation till att faktiskt tycka att ett liv utan cigaretterna är nog inte så farligt ändå... Dock så har det känts så ibland. Att det är lite läskigt att bryta ett beteende med cigaretterna, som funnits där ett tag. Men dem gör ingen nytta, bara skada, så nu avslutar jag mitt rökberoende för gott!

Varför

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Får se om inlägget kommer fram i går skrev jag 3ggr o det gick åt skogen !! Inte ok snart lägger alla ned i gen orkar kämpa med att gå skriva av sig ochså! Allt ok med mig' o resten kämpa o bit i hop bara! Glad att ni finns!

Jag fixar det här!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Har lite dålig täckning här i stugan, så blir lite svårt med mitt dagliga inlägg. Men ville skriva av mig lite nu och säga att jag överlevt mitt första dygn bland alla storrökare här i fjällen :) Vi har varit ute med skotern hela dagen, fiskat och grillat. Det har varit helt underbart och trots att alla (och jag menar Alla) tänder cigg var femte minut, så har jag klarat mig utan större problem. Visst har jag varit sugen hit och dit, rätt ofta tom, men jag använder mina zonnic och tuggar tuggummi när det krisar. Och även om jag var riktigt rädd när vi åkte hit, så känner jag mig betydligt tryggare med min rökfrihet efter första dygnet. Det bästa av allt; jag har stornjutit av dagen idag, UTAN cigaretter! Det ni! Det trodde jag väl aldrig :)
Glad påsk till er, mina vänner!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se