mars 2014

Skitdag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Kursen blir svårare och svårare, börjar bli dönervös inför provet på fredag. Pms:en har dessutom infunnit sig och jag känner mig väldigt liten och ensam här i stavanger. Bråket med sambon på telefon idag gjorde inte saken bättre... :(
Unnade mig en stor godispåse och ligger här i sängen, med pluggböckerna framför mig. Har inte varit sugen på cigg iaf, det är ju en vinst! Att inte tänka på cigg vid första bästa motgång! Och jag troooor att mina bihålor börjar kännas bättre.. 17 dagar klarade, snart är den ökända tredje veckan förbi!

Vintern har kommit tillbaka - allt är som vanligt

Nu återgår allt till det vanliga - jag försöker skicka några glada tillrop och kommer inte längre än till filtret. Men vem bryr sig, huvudsaken är ju att ingen röker.

Dag 16

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Rökfridag 16 idag, och operation avklarad igår - den gick bra! Jag kände mig så stolt över att kunna berätta för narkosläkaren att jag inte rökt på två veckor! Operationen har varit min största motivator till att sluta, och nu vill jag ju att återhämtningen ska gå bra. Och så här långt på vägen - inget kan få mig att börja röka igen, det känns verkligen så!

Hjälp!!

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Det gick jut så som jag var rädd för att det skulle gå, jag gick och blev högfärdig. Trodde att jag hade lyckats, att jag blivi rökfri. Jag kommer aldrig att bli rökfri, jag kommer alltid att vara en ickrökande rökare. En som håller sig.

Fan.
Det var ett farligt frö som planterades i min mottagliga hjärna, jag har inte tänkt så här mycket på cigaretter sedan jag slutade. Jag vill gå ut hela tiden. Jag till och med tänkte för mig själv idag, att fan, idag bara gör jag det, jag går till butiken och köper cigg, och så röker jag.

Tanken bara växer och växer, och mina tankebanor barta fortsätter. Vad är det för idé med någonting överhuvudtaget omj ag inte får röka?
Jag kan inte tänka på semester och avkoppling, för det är meningslöst med semester och avkoppling när jag inte får röka.
Jag kan inte se fram emot kryssnignen till Tallinn på lördag, för jag får fan inte röka.

HERREGUD! DET HAR GÅTT ÖVER 4 MÅNADER!!! Jag trodde att det skulle kännas lite bättre redan. Jag kan inte ens påstå att jag har abstinens eller nikotinsug, för nej, det har jag inte. Jag vill bara röka!!

Jag slår vad om att om någon på en fest någon dag skulle hålla upp en joint framför mig, så skulle jag röka den, bara för att det FÅR jag ju göra, det är ju bara tobak jag inte får röra...

Min hjärna är så full av skit för tillfället. Var så deprimerad igår att jag trodde jag skulle gå sönder. Jag vet ju att det inte har något med ciggen att göra, men det bara känns som om rökandet skulle vara en snabb räddning tillbaks till en annan tid, till et tidigare jag, då allt inte var så stort och svart och hemskt.

Och det är kanske det värsta, innerst inne vet jag att inte ens ciggen är lösningen den här gången, och numera finns det ingenting annat heller att ty sig till. Känns som om jag är en ballong där heliumen gått ur, och ensam sjunker jag ner mot en svart kall jord när alla andra är på väg uppåt, färgglada svävar de förbi, uppåt, uppåt.

Vilken skitdag.

Rökfri trots triggarsituationer

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ah, jag har haft fullt upp de senaste dagarna! Det var fest under helgen och tunga kursdagar den här veckan. Alla olika situationer som har triggat igång röksuget hos mig. Resa, öl, nervösa situationer, frustrerande, ännu mer nervositet och stress, "rökpauserna" under kursen, träffa nya människor etc etc. Men jag har inte rökt en enda cigg, inte ens varit på väg, och idag när kursledaren frågade vilka som var rökare kunde jag stolt sitta kvar, utan att räcka upp handen. Så glad jag är!!! :)
Tänker fortfarande dock på cigg det första jag gör när jag vaknar varje morgon, vilket är väldigt störande. Det är nog den svåraste tiden att hantera under dagen.
Men annars är jag galet stolt över att ha fixat det såhär långt! Och glad för er andras skull också :) Hoppas ni också är lika stolta över er själva :)

60 dagar 2 månader

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu börjar 3:dje månaden. Sista tiden har känts lite tung. Kanske beroende på långa arbetspass å förkylning i kroppen. Nu börjar det kännas något bättre. Behöver ladda batterierna med vila.

Humörpåverkan.

Igår rökte jag 2 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Alltså, när ska jag lägga ner ciggen helt undrar jag. Röker 1-2 på kvällen. Igår kväll gjorde jag det pga av irritation. Det är det absolut värsta med det här sluta med nikotin-projektet. Humörsvägningarna, nedstämdheten.

Nu är jag här igen!!!!

Jag har varit utloggad i en hel vecka. Det blev tydligen något fel när sidan gjordes om. Jag kom inte in igen, kände mig verkligen utanför, att bara vara gäst är inte alls roligt. Men nu är allt som det skall.
Saharas: Väntar på dig. Hoppas strulet med sidan ordnar upp sig
Katthund: Här är jag!
Alla duktiga människor som har hållit sig rökfria ytterligare en vecka: GRATTIS!
Alla mina buddies - hur mår ni?
Ha en bra rökfri dag. Imorgon firar jag 130 DAGAR utan nikotin. Det, ni......

En sak till.

Om jag inte lyckas så ska jag åtminstone ha rökfria timmar :)
Det var hur gött som helst!

Wow.

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag lyckades jag vara rökfri ca. 2h. Kände mig inte röksugen heller. Men jag var så otroligt irriterad att jag köpte cigg (medvetet) och rökte. Har delat med mig till kompisen och nu har jag bara 4st kvar och ska vända på en som ska symbolisera att det är den sista. Det var det som funkade förut. Så, jag kör igen!

Jag klarar detta. Det vet jag! :)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se