februari 2014

Varför tänker jag så här?

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu har jag inte rökt på 10 dagar, men kör ju plåster o nu klappar jag inte alls mig på axeln o tycker att jag är duktig som inte röker, tvärtom tycker jag att jag fuskar genom att ha plåster o att det svåra kommer när jag ska sluta med plåsterna. Varför kan ja inte va stolt över att jag faktiskt inte rökt på 10 dagar utan oroar mig redan för att sluta med plåsterna? Märkligt hur man fungerar ibland, innan har jag sett det som en riktigt stor grej att inte röka alls, men nu tycker jag att jag fuskar för jag slutar med hjälp av plåster... konstigt...Vet ju innerst inne att det viktigaste är att bryta vanan (det psykiska) vilket jag håller på med nu och att jag senare få ta smällen med att sluta med tillförslen av nikotin (plåsterna) Jaja lite rörigt inlägg men men. Bättre humör idag iallafall :)

Belöning

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra.

I går hade jag varit rökfri i en månad, 30 dagar- o hade tänkt fira med en semla...men butiken i denna lilla by hade inga just igår, kassörskan förklarade; så här gick det, semla-chauffören råkade tappa hela lådan med semlor på marken så allt blev förstört :) jag skulle ha fått köpa förstörda semlor för halva priset, men ska jag äta semla å fira ska det vara en hel å fin semla.
Ingen nikotin spray heller på en vecka :)

4 dagar kvar till pärleporten........ nedräkningen börjar

Humör nu: Mycket bra.

...... och där borta har vi den första viktiga milstolpen, spring, spring, spring.....

Motivation på topp

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Är alldeles förundrad över att jag inte har röksug överhuvudtaget. Har varit runt människor som rökt men röksuget kommer inte. Det är så skönt och befriande! :) Jag tror allt handlar om den mentala inställningen. Har ju velat bli rökfri såååå länge och försökt några gånger men det gick inte. Men den här gången ville jag göra ett experiment med min kropp och hälsa. Bestämde mig för att under 1 månad vara snäll mot min kropp. Inga cigg, skräpmat eller läsk. Äta hälsosamt och ta vitaminer och ta nån långpromenad i veckan. Och eftersom den bara handlar om en månad så känns det inte för jobbigt. Nu har det gått 10 dagar och det känns väldigt bra :). Men det som känns bäst är att jag inte låter ett beroende eller flera (var beroende av coca cola också) vara starkare än min egna vilja. Har man klarat 1 månad så kan man klara en månad till :)

10 dagar alltså!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Alltså, redan 10 dagar rökfri! Ägnar knappt en sekund åt att tänka på att jag slutar! Inte för att jag inte är sugen ibland för det är jag - varje gång det händer ngt jobbigt, stressigt eller oväntat. Varje gång jag väntar på bussen, går hem från jobbet, tar ett glas vin osv. Men på nåt sätt registrerar jag bara suget och väljer att inte falla för det, som jag alltid gör annars. Det har resulterat i tio hela dagar på räknaren :) Just nu och de senaste tre veckorna har jag haft träningsförbud, så jag kan inte känna om andningen blir bättr etc. Men ser fram emot nästa vecka när jag får träna igen.

Nej, nu ska jag återgå till att ingnorera nikotinmonstret och njuta av att läsa bok och sova istället! :)

1 vecka!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

En vecka! Woho!
I jobbväskan hittade jag ett gammalt platt paket och tänkte.."ska jag inte ta en". Men då hade jag förstört för mig själv så jag lät bli och gav bort paketet. Firade med morotskaka. Yay me! :)

Gesine ge dig inte!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Vad händer? ge dig inte! Hann svara och se vad du skrev vad hände tänk efter... vem bestämmer? du bestämmer inte nån skit cigg!!!skriv skriv! finns inga dåliga människor eller dåliga tankar här! Styrka till dig! och alla här det behövs!

Utveckla sluta röka loggen.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

104 dagar som icke-rökare !

Jag gillar att logga in här då man peppas och man kan skriva av sig. Men de som fattas mig är en speciell funktion - när jag skriver i någon annans inlägg så vet jag aldrig om jag får svar om jag inte går in i inlägget igen. Och de är inte alltid man är inne varje dag och de fylls på med inlägg, så man missar de då de hamnar så långt bak.

Önskar att när vi skrev i varandras inlägg och när vi svarar på varandras kommentarer, att man fick ett litet pling med nått snyggt litet brev eller liknande. Ja menar då kan jag klicka på brevet och komma direkt till inlägget - kommunikationen mellan oss alla skulle funka lite smidigare. Eller är de bara jag som tänkt på detta? :)

1 v. idag!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag firar jag en vecka!
Men jag har inte gjort något för att fira den, har städat hemma och suttit i möte och bara en massa tråkiga saker.
När det blir 2 veckor ska jag i alla fall hitta på något roligt. :)
Har ni något tips på vad man kan unna sig själv när man har varit rökfri i 2 veckor t.ex.?

Någorlunda på bana igen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Förkylningen börjar ge med sig och livsandarna återvända! så skönt! tappade hoppet ett tag och tänkte hur lite immunförsvar har jag just nu! men det verkar jobbat på bra! Att röka igen nää och blää orkar inte med att sluta igen, en gång till! nu tar vi en dag i taget igen! och ni är så himla bra och duktiga här som alla kämpar på sitt sätt och med sina värderingar, var snäll med er själva!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se