februari 2014

Härligt!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Åh vilken härlig känsla!

Mitt nikotinsug är borta helt nu, igår tog jag en långpromenad med min bästa vän som även hon slutade röka för fyra dagar sen. Vi pratade om hur skönt det är att ta en promenad utan att röka, att bara få ner frisk luft i lungorna. Efter promenaden kände jag mig förnyad, hyn mår bra och lungorna känns större på något sätt. En riktigt härlig känsla!

Idag ska jag ännu en gång bege mig till gymmet och springa på löpbandet, känner på mig att jag kommer köra på starkt idag! Snart kommer man kunna springa utomhus utan att frysa ihjäl också, det ser jag fram emot. Hoppas alla rökare håller sig ur vägen då, för jag tänker inte andas in mer rök nu.

Kram till alla!

Jaha, det gick ju inte att sluta förra gången heller, men NU

Igår rökte jag 30 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag har försökt nu i snart fyra år, nu är det dags att göra och inte försöka!

Jag föll tillbaka igen

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hejsan alla!
Jag föll tillbaka igen (eller snarare, valde att röka) i söndags och träffade en stödjande person i mitt liv i måndags för att diskutera problemet och lägga upp en plan. Det blev för mycket fokus på att bara "inte röka" och jag behöver ha fokus på tentorna på fredag just nu. Personen i fråga tyckte nog också att det sundaste just för stunden är att avvakta till fredag eftermiddag/lördag med att ta ett rökstopp. Men jag kommer att ha mer av en plan, mer kartlagda triggers och möjligheter till att hantera olika situationer då jag kommer att jobba med en rejäl plan inför det här rökstoppet. När rökstoppet går av stapeln är det flera veckor innan nästa tenta är, mer än en månad tror jag. Jag kommer ändå att logga in här och följa er alla. Snart är jag på banan igen.

Slutat.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har jag varit rökfri i några dagar och jag känner nu "varför har jag inte gjort det här tidigare"? Det går enklare än jag trodde och träningen jag började med för ett par veckor sedan hjälper mig massor! Det är inte kul att gå ut från gymet för att tända en cigg. Känns rätt ofräscht! Jag känner mig stolt över mig själv och klappar mig själv lite på axeln.
Dessa jäkla cigg! Hur har jag låtit dem kontrollera mitt liv i så många år?? Jag började röka som 14-åring och är idag 45 =31 år!!! Skrämmande när jag tänker på det, undrar hur mycket det blir om man räknar i pengar?? Nej, nu har tobaksbolagen fått de dom ska ha av mig. Inte en krona till!

Jag är en STOLT ickerökare och det tänker jag fortsätta vara!

Kram

Imorgon 2 v! Ofattbart!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ja då börjar jag närma mig 2 veckors gränsen med stormsteg!
:)
Jag är jätte glad över att jag inte har rökt på 2 hela veckor imorgon!
Så imorn åker jag till stan och köper mig lite nya kläder för att fira!
Kanske ta en fika på stan. Jag tänker inte köpa dyra kläder, för att få mer för pengarna. Haha!
Men snygga ska dem vara. :P
Just nu sitter jag och äter en kladdkaka som jag gjorde igår kväll mest för att jag hade svårt att somna och komma till ro. Men det har blivit bättre med sömnen än vad det var i början utav rökstoppet. :)
Visst har jag haft dåliga dagar också. Även om det kanske inte verkar så. T.ex. i lördags var inte alls humöret på topp och jag bara satt och grät. Sedan när jag hade pratat lite med några närstående så vände humöret något iaf.
Sedan har jag märkt att ens humör svänger till och från. Ena stunden är man jätte glad nästa är man ledsen o.s.v.
Men jag ska se fram emot morgondagen nu och jag ska ju använda mina pengar på annat än dem där giftpinnarna.
Jag kan inte ens tänka mig att börja röka igen.... usch.
Nu har det ju nästan gått två veckor och ska jag behöva gå igenom sömnproblemen o.s.v. igen bara för en cigarett. Det verkar ju korkat om man får säga så.
Tanken på cigaretterna är inte borta, utan dem finns där som en påminnelse. Men jag stänger av när dem tankarna kommer. Även om det inte alltid är så lätt.
Men jag kämpar på bra och dåliga dagar har man ju vare sig man är rökare eller icke-rökare!
Kram på er! Kämpa på, ni är jätte duktiga!

Positivt

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jo! Jag har ju börjat springa!
Min första löptur på 4,2 km tog 30 min, idag när jag sprang samma sträcka tog det 25 min, då har jag sprungit regelbundet i ca 2 veckor.
Fem minuters skillnad, hade aldrig fixat det om jag hade varit en rökare.
När jag sprang sista sträckan idag som är en lång utdragen uppförsbacke fick jag en cyklande rökare bakom mig, snacka om att jag blev peppad, har nog aldrig sprungit så fort uppför den backen förut, för det första så ville jag inte känna doften av äckel päcklet, för det andra tänker jag inte låta ciggen vinna!

Tack för idag, nya tag i morgon:)

Svacka

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Tjenare,

Jag är fortfarande rökfri, thank god! Men är inne i en riktig svacka just nu, känns som att jag inte bryr mig om vad jag gör med mitt liv. Kan lika gärna röka och få cancer. för livet är ändå ovärt, you feel me? Dock så VET jag att detta kommer att försvinna, därför tänker jag inte falla för det och börja röka igen.

För övrigt så har jag kommit igång med träningen hårdare än någonsin nu, känns helt underbart att syreupptagningsförmågan är tillbaka igen efter så många år. Att vara rökfri är skönt, men ibland kräver det mycket av en! Men kämpar på, och hoppas alla andra också kämpar. Att ge upp är så dumt om man klarat sig ett tag.

STYRKEKRAM

Rökdrömmar

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Herrejösses!
För några nätter sen drömde jag om att jag rökte, har jag inte gjort på jätte länge!
Men inatt tog drömmen priset!
Jag börjar snusa och köper mig en hel stock!
Jag har aldrig snusat i hela mitt liv!
Är jag så pass mycket nikotinberoende nu efter tre månader?!?!
Kroppen måste ju verkligen skrika efter något eller har jag helt fel?
Jag har ju en svacka nu, det vet jag, men hallå?

Har försökt o googla på hur länge alla besvär sitter i men får inga konkreta svar.
Tre månader på fredag ju, jag borde ju må prima ballerina!
Vill inte röka, men det här kommer ju aldrig fungera i längden!!

16 dagar efter stopp

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Igår skrev jag på för nya jobbet samt sa upp mig på mitt nuvarande! Så många känslor som stormar, dem flesta positiva såklart! Lycka blandat med eufori, nervositet och lite stolthet över mig själv:) Är också stolt över att varit rökfri i 16 dagar nu!

Det ljusnar.....

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag ser en skymt av lycka och glädje i horisonten, jag börjar hitta tillbaka till mig själv, jag hoppas jag hoppas!
Denna helg har varit grym, så ruskigt röksugen, irriterad, på bristningsgränsen helt enkelt.
Men nu börjar jag le lite smått igen!

Jag är ju i grunden en väldigt glad och positiv person, så när de svarta hålen kommer blir jag rädd!
Känner inte igen mig själv alls!
Är det här mitt nya rökfria jag tänker man då, och där börjar onda tankeverksamheten!

Men men, nu är jag på väg upp igen!
Starkare än någonsin!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se