februari 2014

2 veckor, passerat, nu 3 veckor som mål.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det känns som att jag får mera dötid över som jag brukade fylla med cigaretter.
Nu får jag komma på något annat att fylla ut dötiden med. Tips?
Jag är så glad över att sluta-röka loggen finns. :) Det är så mycket snälla och trevliga människor som finns här på loggen och skriver. O jag ska bli bättre på att kommentera andras loggar. Hehe. För det känns lite som att jag har skrivit en till 2 kommentarer till någon/några och sedan inte gått in igen för än en två dagar efter. :(
Så det får jag bli bättre på. :)
Sedan vill jag gärna berätta lite vinster som jag har upptäckt sedan jag slutade.
- Hostan/rosslandet är borta! :D
- Fräschare andedräkt.
- Luktar med all säkerhet mycket bättre nu än som rökare.
- Jag orkar gå snabbare utan att flåsa som en idiot, nu flåsar man mera normalt. Dvs, man slipper känna att man håller på att tappa andan bara för att man går fort.
- Jag är inte längre beroende av att behöva ha ciggen i närheten hela tiden (om jag skulle bli röksugen, så måste ju dem finnas till hands) så tänkte jag förut; nu tänker jag;
skönt jag behöver dem inte längre nära mig, snarare tvärtom, så långt ifrån mig som möjligt. Haha!

Det är toppen att vara rökfri! Men det är fortfarande lite som att åka berg- o dalbana vissa dagar. Hehe. :)
Kram

Jag vill...jag vill inte

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Fy 17, en sån rök-sugen dag det varit idag :(
Tänkt rätt mycket på att "jag röker inte" o samtidigt tänkt på att röka .....Tuggar toy emellan åt,
har varit på vatten gympan idag, jätte skönt...efter den gympan brukar jag o en kompis stå ute o röka...det klarar jag mig utan, det känns skönt att inte röka efter gympan, men nu på lördag är jag bjuden till en väninna/kollega på mat o vin/bastu ..ska sova över hos henne, det ska bli jätte roligt, och hon är icke rökare, o har aldrig varit rökare så det är inte det, men ändå har jag tänkt hela dan att vad gott det vore att röka då....och jag har druckit vin flera gånger efter rökstoppet..o klarat det utan att röka.....
jag får omplacera mina dumma tankar, omplacera dom till soptunnan!!
Du har ju slutat röka Gerdavilhelmina, du är ju ikke rökare !!! Minns u inte? Tänk, det som du trodde att du aldrig skulle klara av, det har du klarat av...och det kan du inte gå och förstöra, eller hur?
Låt inte nikotinet lura dig, du behöver inte den, du dör inte utan den...du dör MED den (fortare)

Hoh, det börjar släppa nu, suget..när jag pratade lite förnuft med mig själv, och för en halvtimme sen ringde min icke rökande älskling o peppa mig...Yes...nu ska jag gå och lägga mig strax....ännu en dag, en rökfri dag har jag klarat :)
Många rökfria dagar har VI ALLA HÄR klarat, och ska fortsätta så
Varma rökfria kramar till er

En dag till!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

En dag till utan nikotin och fortfarande går allt över förväntan! Idag har jag till och med varit och käkat med min tidigare kollega och hon rökte både före och efter maten. Jag kände inte ens sug då!?! Jag väntar nästan på att jag ska bryta ihop och bli supersugen eller arg och grinig eller nåt?!? Det enda jag märkt är att jag ibland är på väg ut på altan här hemma. Vad jag ska göra där har jag ingen aning om, men det är väl vanan gissar jag?!?
Vart till läkaren idag - åkt på bihåleinflammation och 2 veckors penicillin. Ja, ja - det är ju tur det går över. Jag trodde ju att det var abstinens som var orsaken till min huvudvärk, men bihåleinflammationen verkar ju mer troligt.

Nu blir det kvällsfika till barnen och sen ska den här tanten hoppa i knopplådan tidigt för att vara pigg till imorgon - min nästa rökfria dag! Yes - I can do this!!!!

Kram på er och kämpa på!

Sjöng i blien idag!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Sjöng i bilen i dag lät mycket bra igen! sjöng som bara den och det lät bra! härligt! Annars helt kaos hemma när "klippan" inte är så stabil längre inte som hon var när hon rökte! Rollerna i familjen blir rubbade tyvärr!!!

Lite nervös, men det går nog bra.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag ska träffa en rökande väninna idag och ta en fika på hemorten. Det ska bli kul, men...
Lite nervös över vad hon kommer att tycka om att jag är rökfri nu och om hon vill ha sällskap ut och röka efter fikat. Men det kommer nog att gå jätte bra. Jag oroar mig säkert i onödan, innan jag bestämde mig för att sluta röka pratade jag ju med henne och disskuterade lite kring rökning och hon verkade då iaf vara ganska glad för min skull. :)
Så det är ju positivt!
Jag har dessutom fått mycket mera kraft i rösten när jag sjunger. Orkar ta djupare andetag innan jag sjunger ut och jag känner att jag får ner mycket mera frisk luft i lungorna, alltså lungkapasiteten har blivit bättre sedan jag slutade röka för 2 veckor sedan!
Tänk på det ni som röker! Konditionen blir mycket bättre och det är värt att sluta! :)
Kram

100

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

100 dagar idag.
Känns inte så fantastiskt som jag hade tänkt mig, men det är positivt. Jag hade alltså tänkt mig att det skulle ta mycket längre tid att avvänja sig, men jag har redan i flera veckor kännt mig okej som ickerökare.

Igår sprang jag min normala länk på 6 km. Jag har inte sprungit på ett tag och jag har just varit sjuk, så det borde ha gått riktigt dåligt. Men det gick jättebra! Där ser man vad rökstopp gör.

Min andning fungerade riktigt bra, och jag kunde apringa mer andfådd än normalt. Alltså behövde jag inte justera tempot SÅ mycket i uppförsbackorna som förut. Faktiskt så känns det som att det är musklerna och inte konditionen som ligger lite efter.
Nå, jag har tid på mig till hösten, då springer jag halvmaraton med min syster igen.

Min arbetskompis har varit sjuk i tre dagar med luftrörskatarr, hon låter som ett rosslande avlopp när hon andas, ändå går hon ut och röka som normalt. Jag har så mycket hellre mina lungor för tillfället.

Suget

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej å hå det här går ju bra
inga mer cigg ska jag ha
då å då känner jag ett sug
för Nikotin är så slug
hen lämnar inte en så lätt
men jag känner att det är rätt
att förevigt lämna Nikotin
aldrig mer lukta som ett svin
Hipp hipp hurraaa
vaf jag är glaaa

Har aldrig varit så sjuk nångång! iof positivt finns värre sjukdomar!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Så konstigt sjuk har jag inte varit på många många år, det är väldigt lite information vart man än söker om hur det är med immunförsvaret som sänks, hostan, snuvan, magbesvär , deppigheten ,hormonkonstigheter och tröttheten (när den väl kommer) energin som går år att sluta röka i kroppen! det är tufft tror att jag fick allt på en gång men har man rökt i 35 år ett paket om dagen får man ta det och tänka hur sjuk skulle jag bli och vara om jag fortsatte röka?! Vill inte mörka att kroppen reagerar negativt också! ett gift som jag fått i så många år går bara inte bort i ett nafs!, följer bara med i alla upponertankar för röka går ju inte att börja med igen! Det de handlar om hur sjuk man än blir? är att jag har bestämt mig finns inga ursäkter någonsin! och att ingen är perfekt misstag kan det bli och att den perfekta rökslutaren kan använda hjälpmedel och inte ha dåligt samvete för det! alla sätt är bra utom dom dåliga! Kram till er kämpar ta en dag i taget och var snäll med er själva!

Bloggen hjälper mig!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Japp, en sprängande huvudvärk har jag, men jag vet vad det beror på! Luring där! Tro inte att jag faller för sånt billigt trick! Här ska aldrig mer detta nikotin intas! Jag är klar med dig ditt monster! Jag vill aldrig mer se dig! Stick och brinn och kom aldrig mer tillbaka!

Det som hjälper mig mest - för att skingra tankarna, är att kämpa och slita på gymet och att blogga här! Jag blir glad för alla muntra tillrop som verkligen peppar mig att köra en dag till, och en dag till! Egentligen är det ingen uppoffring att sluta röka, utan bara en vinst. Att jag numera är fri! Jag behöver inte ursäkta mig när vi är borta eller har gäster, mellan förrätt, varmrätt och efterrätt! Jag kommer inte sitta och vara stressad på grund av den där ciggen jag MÅSTE ha mellan varje rätt! Jag tänker sitta i lugn och ro och vara delaktig i konversationen hela middagen igenom.

För att jag kan!!

Kram!

Det går!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

När kvällen kommer har jag inte rökt 380 cigaretter.
När kvällen kommer har vi tillsammans inte köpt cigaretter för 1960 kronor.
Igår orkade jag jogga nästan 800 meter för första gången på 12 år.
Nu känner jag att det luktar skog, och vår.
Nu känner jag att det luktar rengöringsmedel hemma.
Nu känner jag att hundens mat luktar svinäckligt.
Nu känner jag inte längre att jag har huvudvärk varje dag.
Nu känner jag inte att jag har magkatarr varje kväll.
Nu känner jag att all mat jag lagar inte smakar gudomligt och att den smakar gudomligt.
Nu känner jag att det här funkar, att jag verkligen klarar det!
Nu känner jag att jag HAR slutat röka!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se