februari 2014

mer än ett år sedan

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra.

Hejsan

Nu är det mer än ett år sedan jag rökte och det har gått förvånadsvärt bra, Jag är nu ganska vältränad och jag orkar springa en mil på löparbandet, när jag var på semester för några veckor sedan så joggade jag på stranden vilken hade kunna tro att en snart 50 åring skulle klara det

så kämpa på allihopa det medför bara vinster att sluta med den där skiten

lycka till

Tre veckor.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Inatt drömde jag för första gången att jag rökte! Naturligtvis av misstag och jag minns att jag blev bestört på mig själv när jag upptäckte att jag råkat röka. Skönt att vakna upp och inse att det var en dröm :) Idag har jag varit rökfri tre veckor! Känns superbra. Inte haft något röksug alls i helgen, trots vin och alkohol. Hoppas det går bra för er andra också och att ni har en härlig och rökfri helg.

Det gick ju!!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ja, då är det drygt två år sedan jag la av med snuset efter drygt 30 års missbruk. Jag tog hjälp av hypnoterapi, två timmar och 1200 kr senare var jag fri! Skumt, läskigt, oförklarligt och flummigt men wtf, det funkar!! Fortfarande tänker jag på snus och blir också sugen men alternativet att snusa är borta.

Min kompis var iväg på samma behandling för några veckor sedan och var smått irriterad och undrade vad jag lurat iväg henne på för skit. Men...hon har inte haft abstinens sen dess...

Så, är man öppen för nåt annorlunda och har provat allt och behöver hjälp, åk till Kalle i Karlstad. Kanske hjälper det även dig.

Idag

Igår rökte jag 9 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Spammet har märkt mitt IP både hem och telefon. Får se om jag kan lura till det ...

I eftermiddag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag slutar alltid under eftermiddagar och igår valde jag att vänta med stoppet, men i eftermiddag slår jag till. Orsaken att jag stoppar på eftermiddagar är att då har jag några rökfria timmar på kvällen när jag går och lägger mig och kan då skapa mer motivation av det. Så än har jag inte brutit. Jag tänker skriva hellre än att röka om saker som stressar, för att inte ta fel väg. Därför skriver jag om saker som skolarbetet också. Det är ett annat sätt att hantera stress än rökning och det är ju sundare än rökning. Just idag behöver jag inte alls bekymra mig om skola då arbetet är gjort och nästa kurs börjar på måndag. Så jag kan känna mig helt ledig. DET är skönt.

Vad är då planen (förutom skriva i bloggen) för att hantera röksugen när de kommer. Pepptalk med mig själv - positiva affirmationer, stanna i det NU jag befinner mig i, bjunda och ta in känslan och tankarna och låta dem vara där (schackbrädan), avspänning (mikroavspänningar), humor, det finns många små grejor man kan göra de där två minuterna ett röksug sitter i om man inte fastnar i ältandet om dem. Jag har sett på rökstopp som en förlust av cigaretter, men det skall jag inte se det som nu, när de tankarna kommer kommer jag snabbt att skifta över till den rätt valda tanken. Nödfall: jag är öppen för nikotinspray.

Blir peppad

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Godmorgon alla starka duktiga medsystrar o bröder
Jaghar varit här och läst era bloggar, jag blir så peppad, att läsa o se att jag inte är ensam i denna jäkla kamp. En bra start på dagen med andra ord, så nu är jag så peppad så nu går jag ut ock skottar snö, har kommitnärmare 10 cm :( vill ha sommar
Kram på er

Imorgon

Igår rökte jag 9 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ja då har jag skrivit de två tentorna. Det troliga är att jag inte klarade båda då jag bara pluggade på en. Men förhoppningsvis klarade jag den. Nu är det ett längre tag kvar till nästa gång det är tenta och då är det ju läge. Men jag ser morgondagens nystart som en belöning till mig själv. Det är positivt, det är bra! Jag kommer antagligen att få röksug och tankar. Men det får vara så. Nu är jag redo igen. Motivationen är på topp. Och kroppen visar vad rökningen ger ... en dum hosta som sitter i. Den hostan vill jag inte ha! Om jag får det för tufft köper jag en nikotinspray. Men jag börjar utan och ser om det fungerar.

Jag ville mest poppa in här och visa att jag hänger kvar på sidan, men är lite för trött ikväll för att skriva något konstruktivt men återkommer naturligtvis i morgon. :)

Ha det gott och håll er från att röka. Kram

En rökfri dag till!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

I dag ska väl mitt nikotinsug ha försvunnit om jag förstått hur det fungerar?! Att giftet är ute ur kroppen 3-5 dagar efter rökstoppet. Nu ska det bara vara vana kvar?!
Jag är lite förvånad, eftersom jag inte haft något nikotinsug direkt. Jag tycker det mest har varit vanan som pockat på. Att gå ut och ta en rök. Ta en rök efter maten, när jag ringer nån eller blir uppringd, då ska jag ut på altan och tända.

Nej, när jag ser någon som röker nu, så tänker jag "Stackare, hon/han har inte lyckats sluta än". För nån stans så vet jag att alla vill sluta röka! Men det gäller att komma till den punkten. Den punkten som jag äntligen har nått! Den punkten som kanske är den som gör att jag inte känner suget längre. Att jag är så lycklig över att vara rökfri och att jag känner mig så stolt över det. Jag blir jätteglad när jag får kommentarer här med peppande ord!

Jag har efter 31 år bestämt mig för att det bara är JAG som ska bestämma över mitt liv, inte nikotinet!

I dag när jag vart och tränat, kändes det så skönt att INTE tända den där ciggen direkt utanför gymet, utan jag kan strunta i det! Så många små saker som gör att det här känns enkelt!

Ta hand om er och trevlig helg! Vi fixar det här!!

Kram E

Renare, starkare lungor

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ååå wow, jag hittade ett gammalt kassetband, som vi spelat in i slutet av 70 talet- vi var ett dansband ...och då var jag ju såklart en rökare, så jag sjöng inte...spelade el bas....
men idag sjöng jag, med kasttbandet, för fulla muggar, för fulla lungor...wow vilken skillnad i rösten, o kraften i rösten nu när jag inte rökt på 40 dagar, o inte en enda gång rosslade det av slem i halsen, eller inte började jag att hosta....o inte blev jag ansträngd i halsen .... tralla laa laa jag ska aldrig mer röka, bara sjunga, sjunga o vara glad :)

3 månader på pricken!!!!!!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Gratulerar mig själv på 3 månaders dagen!
Inte ett bloss eller hjälpmedel på 3 månader!
Det har/är inte lätt alla gånger, men värt det i slutändan!!
Klappar mig själv på axeln:)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se