februari 2014

Ersätta med???

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Och en sak till... måste hitta något vettigt att ersätta ciggen med när jag känner mig så här rastlös, har tuggummi o halstabletter men inte så bra för magen att knapra hela tiden, behöver något att ta till utan att gå upp i vikt, något tips?

7:e dagen som rökfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Första dagarna gick lätt nu känner jag mig rastlös vid de tillfällena jag vanligtvis brukade röka på, efter maten, till kaffet osv. Lite småirriterad är jag allt :) Kör ju på plåster vilket tar bort suget nästan helt, det är dom där situationerna som jag måste vänja mig vid att inte röka på. Löjligt att man saknar det, är ju ingenting förutom massa gifter, jaja... :)

Peppad till tusen

Igår rökte jag 12 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

I dag är en bra dag! Jag räknar neråt för varenda dag och det är faktiskt så att jag ser fram emot att få testa mig själv! Eller rättare sagt att visa mig själv att det går!
Jag har en "rökkompis" på jobbet som inte kan förstå varför jag inte hänger med ut varannan gång nu för tiden. Men jag har bestämt mig! Det ska inte bli så att jag faller tillbaka och går ut som sällskap och röker bara för det!
Jag väljer att avstå helt i stället från att följa med. Jag hoppas att mitt rökstopp kan sporra henne. Trots allt vet jag ju att viljan och motivationen måste komma från en själv, annars går det inte. Men kanske en tanke väcks?
Den här bloggen känns som en bra grej att använda sig av och berömma sig själv med egna ord, hur det går. Känns som att den där klappen på axeln, när andra kommenterar något betyder jättemycket.
Stort tack till er som gjorde det igår - det sporrar mig mer!!!

Kram!

Efter den sista 3:an.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

103 dagar som icke-rökare ! (med andra ord 3 månader och 11 dagar)

Jag har kommit till en punkt där jag kan välja - vet att de låter dumt men de är de enda sättet att förklara de. Lika lätt som jag kan börja om och ta en cigg, lika lätt kan jag strunta i ciggen och fortsätta på den här vägen som icke-rökare.

Tidigare har jag inte känt att de valet har funnits där, utan jag har fått jobba för att förbli icke-rökare. Jag har fått resonera högt och påminna mig själv om varför jag slutat. Men nu i helgen när några gick ut och rökte under middagen, så slog de mig " jag VÄLJER att vara icke-rökare ".

Sen så blir jag illamående när någon annan står och röker - stod och pratade med en som rökte. Och när vi sen satte oss i bilen och åkte hem så mådde jag illa. Den där lilla smygande huvudvärken fanns där också.

Så jag tror inte ciggen skulle inte ge mig de jag fick som rökare om jag tog en cigg nu - jag tror jag skulle få hög puls, huvudvärk, bli illamående och att de skulle bli en STOR besvikelse. Ja menar, klarar jag inte ens av passiv rök så ....

Vet inte exakt när allt detta skedde, men kanske är de det som kom efter den sista 3:an (3 månader)?

Bra start på morgonen

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Denna morgon hade jag inte en tanke på att jag inte får röka, brukar annars tänka på morgonen att nu får jag inte röka, så har jag tagit en toy eller en halstablett- men inte nu,
kanske kan bero på lite, att jag vaknade brevid min nya kärlek, som har ledigvecka o jag slafar över hos honom denna vecka :)
Men jag litar absolut inte på mig helt, ibland har jag haft såna konstiga tankar i "bakhuvudet" som ; händer det nåt tråkigt...ja då röker jag då...en sorts tillåtelse jag gjort upp med mig själv..i smyg, men tur att jag upptäckte mina hemliga planer :)
Ha en bra dag allihop....kram

Rök fri på god väg

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej! Har varit beroende av cigaretter i 12 år och försökt sluta ett antal gg men aldrig lyckats dels för att jag inte tyckte att jag hade en riktig anledning till det, det var ju så gott och var min bästis i stressiga stunder och var lugnande, men nu har jag verkligen bestämt mig för att sluta en gång för alla. Har på sista tiden haft svårt att andas och rädslan för KOL är stor så nu har jag varit rökfri i 7 dagar och det känns väldigt bra men är bara rädd för att trilla dit igen. Hittade hit och jag tror starkt att det hjälper att läsa om andra som också kämpar emot så man håller motivationen uppe. Så kämpa på allihop för varje dag som vi inte röker är ännu en dag kroppen tackar oss genom att återhämta sig och ger oss mer tid att leva :)

Hjälp mig hitta styrkan

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Behöver skriva av mig lite... Tillbaka igen... Fick ett bakslag efter en rökfri vecka där i januari... Har rökt därefter men inte lika mycket.

För sex dagar sedan fick jag ett plus på stickan! Gravid igen! Visst känner jag glädje men framförallt rädsla... För några månader sen fick jag missfall i v12. En känsla av tomhet som fortfarande hänger kvar... Så jäkla rädd att det kommer hända igen!! Vågar inte hoppas, vågar inte tro för ärligt talat orkar inte med att bli besviken igen...

Sist slutade jag direkt när jag fick veta. Visst var det jobbigt men idet var självklart att sluta. Den här gången är det så mycket mera jobbigt. Vill sluta men samtidigt inte. Går någonstans och tänker att om jag fortsätter leva mitt liv som vanligt (=röker) kommer jag inte bli lika ledsen om det skiter sig. Men vad fasen, jag vet ju hur jäkla dumt det låter!! Känner mig ensam i det här. Vännerna har problem på sina håll och skäms så inför min sambo. Har rökt ca 20 cigaretter (han ovetandes) sedan i onsdags... Hatar mig själv just nu. Vill bara få den där jävlaranammakänslan...

Vi har himlen runt hörnet

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Är så bestämd och inte röksugen och helt förundrad över att jag klarat mig så länge, viljan viljan!. skulle jag få barn igen vilket inte händer, skulle jag döpa honom eller henne till Viljan. Är så förkyld eller influensan? med feber hosta snuva och illamående! tror delvis en del av symtomen beror på rökstoppet, men skitsamma jag orkar/vill inte röka längre som sagt ingen dans på rosor men man kan hoppa över taggarna! i morgon är en ny dag och det är värt att kämpa för!

Snart är dagen D här!

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra.

Snart är dagen D här, dagen då jag återigen ska ge mig på konststycket att sluta röka. Har försökt otaliga gånger och alltid ramlat dit igen, men nu bara SKA det gå!
Jag har börjat ändra mina vanor och har från förra veckan dragit igång med träning. Tror jag behöver någon annan förändring också - annars tror jag att det är lättare att återvända till dåliga vanor. Min egen lilla teori.

Jag har bestämt mig! Det ska gå! Den här gången är det riktigt på riktigt! Jag har inte sagt något till familjen, dom som är den stora anledningen till att jag ska ge upp det här giftet! Min fina son som säger åt mig att: "Mamma, du måste sluta röka! Man får svarta lungor och sen dör man!" Liten kille är orolig och jag bara röker vidare! Men, nej, det får vara slut med det. Vill inte att han ska oroa sig mer, vill försöka finnas i deras liv så länge som möjligt, i alla fall ta bort de självförstörande "vapen" som cigg faktiskt är!

82 icke-rökta cigaretter nu! :)

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja, nu är jag uppe i 82 icke-rökta cigaretter! Jippie! Och jag har sparat 202 kronor hittills och det kommer bara att bli bättre. Mera pengar att lägga annat på och fler orökta cigaretter. Roligt att se resultat!
Dessutom ska jag börja spara mina pengar att lägga på annat, så som en resa till sommaren. Det vore kul!
XD
Hej hej!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se