februari 2014

en rapport från soffan

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dagarna rullar på... Jag är glad och tacksam för det. Jag är tacksam och glad över allt stöd jag fått av att vara aktiv medlem på den här sidan .. Jag hade nog aldrig tagit mig igenom dimman och demonerna utan allas peppande kommentarer och egna historier..

Om Jag lyckades så här långt.. då kan ta mig tusan vem som helst sluta, även om det är 1, 2, 3, ,5 gången.. jag har gjort 4 seriösa försök innan jag lyckades komma så här långt. Kärlek till er själva, tålamod och en motivation som är stark, bestämd och fokus på dit du vill .. alla hinder är bara att hoppa över eller krypa under !T

Kämpa på

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej,
Jag klarar mig fortfarande, till min egen förvåning faktiskt haha. Har inte rökt sen i lördags, så vad blir det? Fyra dagar snart! Nikotinsuget försvinner mer och mer, det känns superskönt!

Dock så är jag orolig över ikväll. Det är lillördag så ska träffa en polare som är storrökare och dricka lite vin. Får försöka att komma ihåg att inte ta emot cigg när hon frågar om jag vill ha. Hon tror att jag fortfarande röker, minns inte att jag sagt att jag lagt det bakom mig. Men det klarar jag! Bara att tacka nej. Efter ett par glas vin blir det svårare att stå emot, men det fixar jag!

Tack och hej!

876 dagar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Oj så tiden går, jag tränade på gymmet i går och i förrgår, idag o i morgon har jag möten på kvällen så då hinner jag inte. Jag vet att man ska vila men vilar jag två dagar har jag svårt att hitta motivationen dag tre. Träna varje dag är helt ok ur motivations hänseende, vila en dag är ok men fler då vill jag bara lägga av. Då kan det bli flera veckors uppehåll. Men det är skönt att träna och ta ut sig och sällan och aldrig få ett astmaanfall, vilket jag hade problem med som rökare. Jag som alltid inbillat mig att astman inte blev sämre av rökningen, bullshit säger jag bara.

Nu får det vara nog!

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej!
Skrev ett långt inlägg, men tyvärr vet jag inte vad jag gjorde fel, men inget blogginlägg.
I morgon är en ny dag och jag återkommer då.
Fredagen den 13 februari har jag bestämt mig för ett slut, det har jag gjort många gånger, men mer för att få andra och sluta tjata på mig. Självförnekelse.
Styrkekramar till Er andra som också tagit ett vettigt beslut, det skriver jag bara här ;-) Lycka Till!

Nu eller aldrig!

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Just nu fimpade jag en Pall Mall röd lång efter tre bloss. Kvar har jag 8 cigaretter som skall räcka i morgon.
Fredagen den 13 feb 2014 har jag bestämt mig för och sluta. Mest pga de sjukdomar jag har och definitivt inte blir bättre. Utan cigaretter kanske det tar längre tid och nå botten.
Till min hjälp fick jag utskrivet Champis...... Någonting så fruktansvärt att dessa piller godkänns. Redan efter att jag tog två tabletter D.v.s två om dagen. De mest fruktansvärda mardrömmar jag varit med om. Bortsett från en test med Cybal också en hjälp mot sluta röka. Dock var det inte lika som nu. Efter två nätter bestämde jag mig för att bara ta en på morgonen. Vet inte om det är min vilja och att jag skriver ner varje cigarett, men mitt röksug är mindre.
Skall testa vad som händer när jag går upp ett steg starkare dos, men bara på morgonen. Känner jag mig så här nedstämd så blir det bara den här veckan ut. Lyckas jag hålla mig rökfri över helgen så tror jag att jag skall klara av och bli av med eländet.
Eg. har jag ingen abstinensbesvär, det är mera en vana. Skyller på att jag gör det för att jag har ont, är ensam(änka) och Gud vet vad.
Jag har gjort så många försök och tyvärr talat om det för andra att jag skall sluta, och inget ändras. Nu kommer jag inte säga ett ord till någon, förutom distriktssköterskan och min husläkare.
Jag vill jag måste sluta och lura mig själv, cigaretter är inte inne som det var när jag började. Håll alla tummar för mig, så gör jag det för Er alla med samma mål. Champis åker ut så fort jag tycker att jag inte behöver den hjälpen, men just nu kanske inbillning, men det känns som dom hjälper mig. Men jag vill inte må dåligt, känna mig sur och arg hela tiden........ Det bara måste fungera den här gången.
Styrkekramar till Er alla! Anne-Ma

Ett inlägg lossade från filtret -finns att läsa på min logg!!!

....... och nu dyker inlägget upp, hoppas någon orkar läsa det

Helt slut

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket lite .

Så här sjuk har jag inte varit sen influensan på 80talet snuva nysningar och feber och hostan!! och jag har hostat i mina dar men denna slår alla rekord. Immunförsvaret har nu sin dipp tur att jag är vaccinerad för influensan nu, och förstår att hostan har ett syfte att rena skiten i lungorna! Är totalt utslagen och ilsken mot familjen men hungrig som f-n ändå! tur man inte är på jobbet fast jag får jobba ändå hemma! Allt skit just nu har jag att tacka herr nikotinjävul för lång och trogen tjänst! Nåja har inte fått en stroke pga rökningen i alla fall!
Önskar också höra med någon" långliggare" här om de varit sjuk och hur länge det varade för dom?
Hur som helst så att ta en cigg är inget alternativ! kram alla och kämpa på!

En underbar dag!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag var jag och gick i solskenet på en långpromenad,
andades in den friska luften och bara njöt.
Det var så härligt att också sitta i solen på balkongen en stund och få solen i ansiktet utan en cigarett.
Katten fick följa med ut på balkongen och ligga i min famn.
Vilken mysig stund.
Hela dagen har varit helt underbar och jag längtar till morgondagen utan cigaretter.
Då firar jag dessutom 1 v!
Vad tiden går fort!
Jag har även börjat sova bättre nu. Jag hoppas att det håller i sig. :)
Hur har er dag varit?
// Alexandra

Varit rökfri i 3 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu har jag varit rökfri i tre dagar, bara att fortsätta kämpa. Jag behöver inte ha den där cigaretten! Ger inte upp nu. Jag är lätt småirriterad och suget är ganska stort, men det är bara att komma ihåg att det är ett slöseri med både tid och pengar. Det enda man samlar på sig är sjukdomar, en tom spargris och rynkig hy.

I SHALL NOT SURRENDER TO THIS MADNESS.

Nästan tre månader

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Den 12.11.2013 slutade jag röka. Det är nästan tre månander sedan, det känns som en livstid. Tanken att jag för tre månader sedan var en rökande är helt absurd. Det känns som om den bilden är så långt borta nu. Samtidigt vet jag att den är skrämmande nära hela tiden, jag kommer nog aldrig att kunna pusta ut och konstatera att det är över, den här kampen.

Fast ibland längtar jag efter den där, som rökte. Den där som inte brydde sig om konsekvenser, inte var så jävla smart hela tiden. Som vågade ta lite felsteg ibland.
Också det där är en glansbild, jag har aldrig varit sådan. Jag har alltid desperat strävat efter att vara den där coola, konstnärliga, egna rebellen som inte bryr sig och som lever ohälsosamt och farligt. Jag kommer aldrig att vara den. Jag kommer alltid att vara den här kontrollerande, krävande, hispiga. Det har ingenting med cigaretter att göra.

Jag var sjuk hela förra veckan, jag höll på att smälla i taket eftersom jag kände sådan stress över allt som blir ogjort på jobbet. Dags för en attitydförändring. Jobbet är inte allt, ingen dör om mina uppgifter blir ogjorda. Det är helt okej om folk blir arga på mig, det dör ingen av heller. Jag ska inte låta mig påverkas av andras känslor, det är löjligt. Andras känslor är andras känslor, inte dina.
Puust!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se