januari 2014

Dunderfest.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag har jag varit icke-rökare i 2 månader och 2 dagar !

Firade in de nya året med en riktig dunderfest där vi drack, dansade och skrattade fram till 6 på morgonen. Och jag tog inte en cigg - inte ett enda bloss. De bästa sättet att fira in ett nytt år !

Så välkommen 2014 ! :)

Värsta dagarna är över men tufft ...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det färde dygnet avslutas 16.20 och inledningsvis är jag mest irriterad för att jag hela natten legat och vänt och vridit mig i mina försök att somna. Måste ju vara abstinensbesvär så det blir säkert bättre. Jag har haft tankar om att jag kan röka imorgon dvs idag, men jag kan ju säga att nu när det är idag, så känns det inte riktigt lockande. Det är snart fyra dygn sedan jag inhalerade giftet i lungorna och det är inte ett enda gift vi pratar om utan minst 4000. Det känns skönt och lent när jag andas förutom att jag har lite ont i halsen och lite problem med öronen vilket nog hör till något annat problem. Jag kommer inte att röka idag. :) Men tankarna fanns där när jag inte kunde sova inatt. Till sist måste jag ha lyckats somna ett par tre timmar för vips så var ändå klockan 8. Nu är hon 9 och jag har inte börjat plugga än. :) Jag inleder dagen med ett oskrivet blad. Fortsätter skriva här i detta inlägg .... om det går ... under dagen ...

tredje dygnet

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ännu en gång kan jag skriva i nollan. Kl 16.20 har det gått 72 timmar sedan jag rökte sista cigaretten. Fortfarande väldigt inaktiv och krypig i kroppen liksom men det börjar kännas bättre. Men det luktar inte gott. Vilket måste innebära att det är dags att städa! *skratt*

Det känns faktiskt helt okej idag. Lite kämpigt fortfarande, men det är inte heller riktigt så att jag känner att jag kan lita hundra på mig själv om jag går till affären, utan måste vara på min vakt mot hjärntrollen. Men nu börjar det kännas som att jag åtminstone kan hinna tänka till lite extra innan jag köper nästa paket (som aldrig skall köpas). Så lite känner jag ändå att jag skulle ha kontroll över mig själv på affären.

Nu behöver mitt normala liv komma igång för att jag måste plugga för att klara tenta och pågående kurs. Så nu kan jag inte bara sitt-ligga och trycka i soffan längre. Fyller på under dagen ->

SISTA TIMMAN i det tredje dygnet. TIMME 72.
De 72 första timmarna sägs vara de svåraste. Jag tror att jag håller med. Det är som att hantera nån slags tvångstankar. Som hela tiden måste styras om. Jag börjar få lättare att stå fast i mina tankar MOT att röka igen. Alltså de som säger att jag skall fortsätta rökfri. :-D
16:17: Det närmar sig just nu att appen slår över på tre dygn. Det blir då 72 timmar sedan jag senast rökte. Jag saknar det inte heller. Jag tror inte jag vill glömma *helvetet* jag hade för att ta mig till denna dag heller. Det var helt ärligt vägen till idag som slet mest. So far.

Just nu sitter jag och lyssnar på en norsk gospelskiva. NU slut det över till tre dygn och jag har precis gått in på fjärde dygnet! DUKTIGA JAG! Klapp på AXELN!!!
Jag kommer att klara det här!!
Det kommer ni andra också! KRAMAR

Tack Allen Carr

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag har nu varit rökfri i drygt 2 dygn och klarar det galant. Visst har humöret varit lite svajigt och jag har varit lite yr och haft rejält med svettningar, men det känns ändå enkelt.

Denna gång läste jag Allen Carrs äntligen icke-rökare för kvinnor och lyfter upp den så fort nikotinbegäret försöker få mig i panik igen. Jag har upptäckt att jag får värre besvär då jag äter något, det liksom triggar igång mitt nikotinbegär. Vissa av omgångarna av abstinens har nästan känts som sköna risslingar genom kroppen (helt galet) .
Det jag finner mest jobbigt är svettningarna och det dåliga tålamodet men annars går det bra :)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se