januari 2014

Välkommna, välkommna!!!!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Detta är ett test, texten skriver jag som kommentar.

Tävling!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag tävlar om att hålla mig rökfri idag, klarar jag det kan jag säga att jag vann över nikotinet! :)

Måndag ska jag försöka

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

På måndag ska jag försöka. Men det svåraste blir att avvara morgonciggen.

Mål på vägen.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

65 dagar som icke-rökare !

Den första månaden som icke-rökare sparade jag undan 1200 kr, vilket jag sen köpte julklappar för. Och som de ser ut nu så blir det en resa i april och då har jag sparat ihop 6000 kr - en underbar känsla att ha små mål på vägen ! Mål som håller en i schack när hjärnan och dess små monster blir för intensiva !

Sovit helt ok

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag somnade sent men har inte varit ledsen eller nere under natten och sov gott det jag sov. Inte samma tanke och känslostormar som natten mot igår. Det känns ju skönt förstås. Lite test idag blir att jag ska gå iväg på en dramaövning och går förbi en affär på väg dit. Att jag inte går in i vad jag brukar kalla radiostyrning då är ju viktigt. Därför nämner jag det här för att lite grann göra problemet medvetet här och hitta strategier. Jag går förbi både affär och kiosk på väg dit. Jag kan gå förbi affären på utsidan och behöver inte gå in faktiskt. Jag tror inte att autopiloten slår in, då jag har jobbat hårt på tankemönster på sista tiden, så det fixerat negativa tankemönstret känner jag inte att det just nu är aktivt. Det kommer att gå bra. :) Lite ont i halsen, har jag. Minns att det brukar komma efter några dagar. Dagen idag är en helt okej dag! Den är rökfri och jag är fri!!!

Sovit rätt ok

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag fullföljs sex dygn och jag går in på det sjunde dygnet. Inatt har jag sovit bättre och utan att gråta mig till sömns. Ska bort på lite av en dramaövning, ska vara där kl 14 och går dit. Jag går oftast överallt. Men nu gäller det att jag liksom inte går in i autopiloten, (utan att tänka vettiga tankar går in på kiosken på vägen) men just nu förstår jag inte varför jag skulle göra det, då jag inte haft riktigt de tankemönster som jag har haft då det har hänt. Jag har jobbat hårt med att ändra tankemönster under den sista månaden innan detta rökstopp.

Gott Nytt År alla kämpar !

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag kan tydligen inte hålla mig härifrån , för jag kan fortfarande inte liksom tro att det är sant ha ha. Vi diskuterade rökning på nyår och jag vidhåller att man kan bara sluta för sin egen skull - inte någon annans ,

då trillar man dit igen.
Jag har den 11 april i år varit rökfri i 4?! År och det känns ju förstås underbart- Jag var väl den sista på jorden som någon trodde skulle klara av det - men jag gjorde det och vill säga till alla som kämpar att det är värt det - även om första året var ett skitår med abstinens, sjukdomar o lite av varje men det blir bättre hela tiden.
Jag kan unna mig saker jag aldrig gjort förut det har resulterat i både husvagn , ny bil och en o annan resa.
så håll ut identifiera röksuget ( det är som att bli sugen på godis) o inte stoppar du väl godis i munnen så fort du blir sugen på det?
När det gäller allt det andra med fester osv så är det första gången av allt som är jobbig klarar man den så går det sen också, första gången på fest första gången hemma hos någon som röker mycket osv tro aldrig att det funkar att feströka . Nu lät jag väl gnällig men jag kommer in här ibland för att påminna mig om vilken pärs det var att sluta så jag inte får för mig att smaka bara för att....
Gott nytt år och kämpa på.

kommer jag att klara av en fest efter 4 dagar utan cigaretter?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Mina kollegor kommer att ga ut imorgon vilket sakert kommer att bli roligt, men kommer jag att klara av att ga ut utan att roka? kommer jag att vara min egen fiende och tro att jag kan festroka? Kan jag klara av att bara vara festrokare? Kanske jag borde stanna hemma och inte utmana odet?

Oj!!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Oj så arg man kan bli!
Nu när jag lugnat ner mig så funderar jag på vad som hände.
När jag blir arg eller ledsen nu förtiden, när jag når toppen av ilskan eller gråten blir det så starkt så jag knappt vet vart jag ska ta vägen, va det då man fick för sig att ciggen lugnade ner en och tig en just i det ögonblicket?
Någon som känner i gen sig och kommer det ge med sig med tiden?

Hur som haver, 6 veckor fri igår, yeeeej heja mig:)
Börjar äntligen tänka att jag inte förlorat något utan faktiskt vunnit en massa.
Förut kunde jag bli avundsjuk på de som rökte och nästan tycka synd om mig själv, nu tycker jag mest synd om dem!

Kämpa på alla kämpar, tycker vi rockar fett vi som luktar gott:))

jobbigt nu men ingen förlust egentligen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det är ju bara första veckan än och ganska kämpigt på vägen. Har tänkt lite på idag hur jag skall göra för att det ska bli lite lättare att hantera allt som känns jobbigt. Inställningen att ha förlorat något genom att jag inte röker längre, behöver förändras., Jag har ju VUNNIT och jag är FRI att inte inta dessa 4000 gifter!!! Det är liv i FRIHET, jämfört med livet som bundits upp till att röka var tjugonde minut och täcka upp för de gånger jag inte hann röka var tjugonde minut på andra tider. Det är VINST! Jag har inte förlorat någonting! Än så länge känner jag mig lite bunden vid att fokusera på att låta bli att röka, men som sagt! Det kommer att minska och försvinna!!!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se