januari 2014

Dag 10

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

idag är tionde dagen som rökfri, och det går riktigt bra. jag använder nikotintuggummin, ungefär 4 st om dagen, med 4 mg nikotin, och det hjälper mig mycket.

Rökfri ett dygn

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu har jag varit rökfri i 24 timmar. Har rökt ett i snitt paket om dagen sedan jag var barn (15 år), så man har ju lite rutin och att bryta den är nog den största kampen. Känns bättre än jag trodde. Slutade tvärt igår 15:30 då jag tog min sista cigg. Åkte hem, åt en pizza, lite godis och somnade kl 18.00 och sov ändå till 06:30 idag. Där tjänade jag in de jobbigaste timmarna kände jag, de hjälpte mig mycket. Morgonen var faktiskt helt OK, satte mig vid köksbordet med en kaffe istället för vardagsrummet vid balkongdörren och bara det gjorde det lättare. Ny vana får bli att sitta i köket varje morgon.Har faktiskt tagit en liten portionssnus idag kl 12.00 men det känner jag är OK. Viktigast nu är att sluta med röken och vanan. Lycka till till mig själv och er andra!

Rökfri med hypnos

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla
Fick ett ryck och gick in på min sida, har inte varit inne på väldigt länge. Har varit rökfri i 496 dagar!!!! Helt otorligt vad tiden har gått fort. Trots viss viktuppgång så mår jag fantastiskt bra och jag tänker varje dag att jag är så lycklig att jag klarat av att bli av med det här beroendet.
Jag tog hjälp av hypnos och det fungerade jättebra för mig. Var på en session och därefter har jag inte rökat en enda cigarett. Idag ser jag mig själv som en icke-rökare för första gången på 35 år.
Så till alla er som kämpar. Kämpa på det blir lättare för varje dag som går och livet utan cigaretter och nikotin är underbart.
Kram till er alla

Idag var det meningen att sluta röka!

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jaha, igår satt jag och tänkte för mig själv att jag ska överraska mig själv med att sluta röka, men se hur det gick... imorse blev det kaffe o en cigg... fy vilken dålig karaktär, jag är så himla besviken på mig själv, är så ledsen. Jag hade planerat in allting i minsta detalj.. sen fick jag kalla fötter i morse och tänkte på hur yr i huvet jag blir.. slutade röka förra midsommar och höll upp i ca 4 månader.. hjärtklappning, yrsel och svettningar.. och nu är jag jättebesviken på mig själv!! Jag skulle verkligen behöva sluta, vaknar på nätterna och hostar nästan ihjäl mig... hostar när jag röker.. jag vet att det nu gått för långt... jag är fast besluten att klara sluta röka utan plåster och annat hjälpmedel...

Vill kunna sjunga utan att behöva hosta.

Hej alla!
Jag är helt ny här, jag har förstått att man skriver om rökning och varför man vill sluta o.s.v.
Jag tycker mycket om att sjunga. Men denna dumma rökhosta förstör. :(
Antingen måste man rossla/ harkla sig mitt i någon låt man sjunger eller också måste man hosta.
Är inte det typiskt?
Så nu tänker jag satsa på att sluta med dessa dumheter. Rökningen alltså. :)
Sedan så luktar man sååå illa tycker jag. Jag gillade bara att röka dem första åren som jag rökte, sedan ville jag inte vara rökare längre, när jag upptäckte vilken plåga det var.
Ni får gärna berätta hur ni lyckades sluta röka och om ni har något tips till mig som ska sluta idag.

Utmaning

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu knackar helgen på dörren och jag är lite rädd för frestelsen. Idag ska jag träffa en kompis som jag alltid bruka röka mycket med. Vänta på kaffet- cigg, dricka kaffet-cigg, gå o handla- cigg innan man ska ut och när man kommer in, dricka redbull-cigg osv. Ja ni förstår. Hon är dock jätteglad att jag har slutat och hon vill också ta det steget men har inte kommit så långt ännu, så jag tror att hon kommer ta mycket hänsyn :)

Hoppas att jag klarar utmaningen idag :)

Ha en fin fin dag :)

4 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Idag är det 4 dagar sen jag slutade röka. Jag har fortfarande inte bestämt mig vad jag ska säga när folk frågar. Har jag slutat eller försöker jag sluta?
Jag hade inte ens planerat att sluta då jag verkligen gillar att röka. Visst jag har väl haft mina funderingar ibland och tänkt att jag ska sluta imorgon...jaa som att det blev av ;)
Aja, första dagen jag inte rökte kände jag helt enkelt inget röksug och tyckte att det var äckligt bara jag tänkte på det, andra dagen likadant. Då sa jag till min sambo att jag ju faktiskt inte har rökt i nästan 2 dagar nu och han blev jättelycklig :) så han har pushat och hjälpt mig de senaste dagarna och fått ta emot mitt dåliga humör den stackarn.

Oftast känner jag mig antingen arg, ledsen eller förvirrad. Och drömmarna har blivit väldigt konstiga och helt osammanhängande. Men det finns nåt positivt också. Jag orkar mycket mer nu :) konstigt vad 4 dagar kan göra :)

Just nu kämpar jag mot röksuget. Det har kommit några gånger under kvällen. Varje halvtimme tror jag och det tar ganska lång tid innan det går över.

Ska försöka sova nu och hoppas på en lugn natt utan konstiga drömmar ;) godnatt!

Tolfte dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag kommer att använda min första log här ... istället för denna (användarnamn juntro) eftersom den är tom på inlägg sedan tidigare, Detta för att jag vill att det här rökstoppet skall vara det som håller och vill därför skilja det ifrån alla misslyckade försök.

Skämmes ta mig fan!

Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket lite .

Orkar inte tala om det. Men jag gick till kiosken idag. Köpte ett paket. Rökte. Rökte igen.
Gick hem och grät av skam. Skulle slänga ciggaretterna (i vanlig ordning) och började hitta på ursäkter till varför jag skulle spara några tills imorgon. Idioti och dumdristighet! Så fruktansvärt korkat...

Hur som haver sparades det inga pinnar och alla är noga uppblötta så att de inte går att skrapas ihop och rökas imorgon. Men som sagt var- idioti!

Imorgon ska jag iväg på en weekend. Normalt sett reser jag hemifrån många helger- så någon resfeber är det inte att tala om. Men denna helgen är viktig, mycket viktig, för mitt privatliv. Och jag är så fruktansvärt nervös... Kanske var det därför jag föll dit? Eller kanske berättigade jag ett köp just för att jag var nervös?

Hur som helst. Dålig dag. Dåligt humör.
Tråkigt att se "nollställningen" på sluta röka appen.
Tråkigt att behöva berätta detta för mina två stöttepelare på telefon.
Tråkigt att behöva erkänna det här.
Tråkigt att falla dit.

Jag bestämde mig precis för att ta dessa tråkigheter som mina främsta vapen i kampen. Om en vecka hoppas jag att listan ser ut så här:
Roligt att se hur dagarna tickar på på sluta röka appen.
Roligt att kunna berätta om 7 rökfria dagar för mina två stöttepelare på telefon.
Roligt att kunna berätta om framgång här.
Underbart att inte ha fallit dit.

På återseende! Och kämpa på!

9 dagar utan cigg

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Är glad att jag gör uppehåll i rökningen. Tycker synd om min kära hälft då han fick ta emot mitt dåliga humör dåom första tre dagarna, för då reagera jag på allt....... Dottern rekommendera denna sida då även hon nu kämpar samtidigt med mig. Trevligt med vänner som är i samma sits som vi. Kram till er alla ;-) S

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se