januari 2014

obehagligt hög puls och hjärtklappning !

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej!
Jag är 18 år gammal och har bestämt mig att sluta röka ! har varit rökfri i mer en vecka nu men har mått i princip skit varje dag !!! fick hjärtklappning och ångest de första dagarna ! det blev sämre för varje dag som gick !! är väldigt rastlös,stressad och irriterad! vilka är vanliga Abstinensbesvär! men hjärtklappningen försvinner aldrig ! det känns som om hjärtat skulle explodera när som helst ! ibland så slår hjärtat väldigt oregelbundet o svagt och ibland hur hårt som helst ! hjälp !!! är det någon annan som har eller har haft hjärtklappning som abstinensbesvär ?

Imorgon

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ny på sidan, tog min sista cigarett för 2 timmar sedan. Imorgon blir första dagen på resten av mitt liv. Jag slutar för min egen skull och för att jag har gjort en deal med sambon. Jag slutar röka och jag får då köpa en hund ;) För en hund kan jag sluta röka. Mycket motiverande att läsa om alla era framsteg och mål. Jag ska klara det denna gången!

Lite mer än två veckor

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu har det passerat mer än två veckor och jag vet att mitt röksug endast sitter i min hjärna. Och för varje ursäkt jag kommer på att "bara ta en cigg" har jag kunnat resonera bort med logiska argument och vettiga tankar kring dom. Boken "The easy way to stop smoking" är min bibel och jag ska läsa den om och om igen tills hjärntvätten börjat få genomslag åt andra hållet med. Att jag vill inte röka, det ger mig inget att röka och det är en frihet att inte röka. Jag mår bra av att inte röka.

Jag har inte tagit ett enda bloss, inte en prilla, inget tuggummi, inga plåster etc sedan mitt rökstopp och ibland får jag för mig att det går alldeles för lätt. Att jag kanske tjuvröker i sömnen och därför klarar mig på dagarna. Trots det lilla suget jag inbillar mig emellanåt så går det bra. Jag har inte dött, det finns ett liv efter cigaretterna eller snarare nikotinet. Något jag tvivlade starkt på innan.

Till alla er andra - fortsätt kämpa, det är sjukt bra och starkt jobbat!
Kram

8 veckor!!!!!!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Wihoiooo!
8 veckor idag! 56 dagar!!
Den här gången glömmer jag nästan bort att jag rökt och hur länge sen det va jag slutade:)
Det känns mycket positivt!
Börjar bli mer stabil och humöret börjar bli bättre.
Jag har mina down dagar men de är inte lika svarta och tunga.
Så nu är det mesta positivt!

Jag vill bara säga till alla er som har det tufft, gråter, och tycker att allt känns skit, som om det aldrig kommer bli bra igen.
Jag har varit där jag också, långt där nere, men det är värt det, varenda minut.
Du kommer må så mycket bättre!
Att känna lycka och glädje utan cigaretter, det är LYCKA!

Hoppas jag hjälpte någon i dennes tuffa dag!
Kämpa på alla kämpar, ni är super duktiga!

Mitt första mål är 100 dagar, då ska jag unna mig något fint!

Dag 12

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Varit jobbigt i dag paniken har puttrat under ytan, förstår inte varför den kommer nu är inte giftet ute ur min kropp nu? kämpar vidare i morrn är en ny dag igen.

18.e dag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Nikotinsug nu: Mycket lite .

Lite intressant att det redan har gått 18 dagar. Jag glömmer bort i många timmar åt gången att jag ens varit rökare. Det är jätteskönt att slippa springa ut på rökpauser och bara kunna sitta inne i värmen och surra istället. Jag sover fortfarande inte helt bra men vaknar bara 1gång per natt, det är irriterande och jag hoppas det går bort.

Det har gått nästan oförskämt bra den här gången. Jag hade förstås abstinens de första dagarna men inte så att det inte gick att hantera. Jag kokade lättare över om jag blev uppstressad (det gör jag säkert nu också men det inte så kännbart)
Min teori är att anledningen det gick så lätt denna gång är att jag vet att röksugenheten går över, det är bara en fråga om några dagar och sen blir jag fri från beroendet. Jag satt mig på diet bara ett par dagar efter rökstoppet och äter nu strikt protein baserat kost. Den biten känns faktiskt jobbigare än cigaretterna. Jag skulle verkligen kunna göra vad som helst för en stor saftig semla eller en choklad ask eller kanske en massa glass? eller hemmagjord pizza!

Nu är målet att överleva till lördag då jag har min fuskardag och ska få unna mig saker (inte cigaretter för det är inte intressant)

One giant leap for me

Igår rökte jag inte och snusade 3 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej!

Igår på morgonen rökte jag min sista cigarrett. Jag har rökt i snart 8 år och har rökt ca ett paket (långa) röda Prince om dagen.

Det hela började i tisdags, då jag söp mig full (som vanligt) och gjorde bort mig totalt inför personen jag håller efter. Detta resulterade i otroligt starka ångest/skamkänslor dagen därpå. Det första jag insåg var att jag måste sluta dricka. Eller.. åtminstone ta en vit månad. Jag satt sedan och bläddrade igenom Facebook om och om igen tills jag fick för mig att leta efter en ny bil på Blocket. Hittade en jättefin för drygt 16 000kr och tänkte för mig själv "18 000 om året, det är vad jag röker upp.. Jag kunde haft denna bilen".

Detta är alltså min andra rökfria dag och jag kan helt ärligt säga att jag vill inte sluta röka. Det hade vart så ooootroligt gott med bara några bloss nu! Men för att ge mig själv upprättelse efter tisdagens bravader och för att försöka plocka upp spillrorna av den lilla självkänsla som finns kvar har jag ännu inte rökt. Har dock tagit en snus när abstinensen vart som värst. Insåg aldrig att jag var så beroende..
Varenda gång suget kommer vill jag bara klättra på väggarna. Rummet krymper, balansen försvinner, andningen blir tung och det hela kommer som ett hårt slag i ansiktet.
Igår sprang/joggade/gick jag dessutom en hel mil. Bara för att jag inte visste vart jag skulle göra av alla ångestkänslor. Idag har jag the träningsvärk of doom. Önskar att jag kunde fortsätta springa idag, men det är alldeles för kallt ute och mina ben värker för mycket.
Jag ska ha råd att köpa en ny bil snart. Det är min motivation. Det innebär; ingen mer alkohol och inga mer cigarretter. Och varje gång suget kommer får jag bevisa för mig själv att jag är starkare än vad jag tror.

Ha det fint alla och kämpa på! ;)

upp och ner, ut och in

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Ena stunden gråter jag, nästa är jag glad....suck!
Känns som att jag inte kommer överleva utan nikotinet men skulle samtidigt bli så besviken på mig själv om jag började igen.

Blandade känslor kan man nog kalla det...

Hur jag överlever varje timme

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Är det inte märkligt? Jag vaknar varje morgon och tänker: IDAG är dagen som jag ska få röka! Och jag somnar varje natt med tanken: IMORGON är dagen jag ska få röka. Och sen blir det inget mer med det. Vilket är jättebra. Men också lite av en besvikelse. Som ett barn som längtar så innerligt till julafton och alla paket – och sen vaknar upp till en vanlig sketen tisdag. Varje dag. Och inga paket. Surrealistiskt. För varje gång jag tänker: nej nu! Nu ska jag baske mig ta en cigg – så hejdar jag mig själv och tänker: really? Really?! Nu? Ska du inte unna dig den där ciggen när det verkligen verkligen krisar? Och sen blir det inget mer med det. Lyckan över vetskapen om att snart SNART ska jag få röka igen. Som om detta rökstopp endast vore en tillfällig bestraffning. Upp som en sol, och ner som en pannkaka. Mosad, besviken och glad på samma gång!

Hälsningar från en som lever i någon form av förnekelse

går ikke så bra det her :(

Igår rökte jag 8 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

skulle sluta 13jan, men istället för at kaste paketet så tenkte jeg at jeg röker opp den og tar en avskjed med siste sigaretten. Lurade meg selv der, gikk og kjöpte en ny, så fikk utsett datum til idag. Kjenns bra just nu, tenkte gå å trene og kanskje gå ut å gå så tankarna kan slingras undan sigaretterna.

undrar om det er någon her inne som ringt slutarokalinjens telefon, og hur funkar det?

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se