september 2013

En vecka idag..

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

..och klarat mig . Långa stunder som jag inte ens tänker på cigg, men så plötsligt ramlar suget över mig...suck o stön..vet att det bara gäller att hålla ut. Träffat en av mina få rökande vänner idag...det gick förvånansvärt bra.men besöket blev inte så långt som det brukar...rastlösheten, kryp i kroppen..visst va jag röksugen. . Tog en lååång promenad hem. En viss tomhet kan jag känna...måste se till att fylla den.
Första veckan brukar gå som en dans...antar det är nu det börjar..:-). Nätterna är ganska så sömnlösa, skulle jag somna till drömmer jag dom mest knasiga drömmar..normalt även detta vad jag förstått! :-)
Nikotintuggummi funkar till en pilsner...ska nu gå ut på gården o sätta mig med en kall, och andas djupa andetag och njuta rökfriheten !
Ha en go helg alla därute !

Underbara rökfria lördag!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu har lugnet lagt sig i huset. Allt är alldeles tyst och jag är hemma själv!! Den bästa stunden man kan ha!! Har sovit läääänge - vilket resulterar i att jag har jätteabstinensbesvär när jag vaknar (har inte plåster på natten). Var på ett fasligt humör ner jag steg upp, men lyckades att hålla det inom mig så det inte gick ut över man o barn. Så fort plåster o tuggummi gjort verkan känns det mycket bättre. Sitter och njuter av min rökfrihet och lugnet och det kan ju inte bli annat än en bra helg! Ikväll blir det bio med en väninna - Monica Z och innan dess ska jag bara gå här o lyssna på en bok och plocka lite!

Önskar er alla en underbar rökfri lördag!!!

Idag mår jag inget bra

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

För att igår så drack jag lite vin ihop med min dotter och hennes kille. Sen kröp det fram att dom har rökt hela tiden fast dragit ner på det under hela tiden sen 12 aug då vi slutade. Fast jag har haft mina misstankar hela tiden. Ja så då slutade det hela med att jag också rökte, fan, fan säger jag bara.
Måste man bli nykterist på kuppen också för att lyckas? Hade jag suttit med några som inte rökt så hade det nog gått. Min dotter tjata hela tiden ska du inte ha en cigg vi går o köper men sen hade hon cigg på sitt rum. Inte smaka det illa heller som det borde göra efter vad jag läst, fast jag hade ju druckit alkohol så då blir det gott. Om jag rökt i nyktert tillstånd hade det nog smakat illa?
Men men gjort är gjort kan inte göra det hela ogjort idag. Bara att ta nya tag igen. Men dom får gå härifrån om dom ska röka när dom är här, varannan v.
Ha en trevlig helg
Eva

Första ölen utan cigg

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dagen har fortsatt litegrann som igår, tänker på cigg tänker på cigg tänker på cigg... Tills jag insåg att om jag väl skulle röka en cigg, så skulle det för det första förmodligen inte smaka gott, för det andra skulle det inte vara länge, och för det tredje så skulle jag förmodligen direkt efter jag fimpat känna att det var riktigt onödigt... Så nu avnjuter jag en öl medans jag flyttstädar min lght, lyssnar på Bandit Rock och tuggar tuggummi med hubbabubbasmak :)
Nog för att det känns litegrann som att ngt saknas, men jag skulle bara må sämre efter en cigg. Förhoppningsvis försvinner den här saknadskänslan också efter ett tag :)
Trevlig fredag till er!

God kväll alla kämpar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Då var det dags för den fjärde rökfria fredagen. Just nu känns allt bra men det har varit en tuff dag. Har märkts att d varit fredagen den 13:e, tycker d mesta krabbat o gått fel. Försöker hela tiden va glad o pigg o stötta alla på jobbet, ta mig tid till allas problem fast jag inte hinner, lyssna på upprörda kunder (fastän typ 99,9% oftast är nöjda;-). Men till slut brast d idag o jag började lipa. Som tur var det bara inför min kollega så inte alla såg.... När jag kom hem hällde jag upp ett glas vin o öste ur mig alla dagens problem på min stöttande man. Kände att jag spenderar helgen i ett mörkt rum under under täcket. Men plötsligt fick jag spring i benen, gav mig ut på en lugn joggingrunda i det sköna höstvädret å vips så känns det bättre igen!!!

Bästa idag: joggingrundan o investering i Cilicea kapslar som ska ge mig fint hår, hud o naglar!

Önskar er en underbar rökfri fredag!!!

Jag ger aldrig upp.

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det har gått mer än 250 dagar utan så mycket som ett enda bloss. Jag är faktiskt lite nöjd med min bedrift och kan känna mig lite bra numer. Det är alldeless för sällan jag är härinne, men jag har inte glömt bort er. Tack alla som stått ut med mig i med och mot!! Alla ni som kämpar med dagar och veckor, det blir bättre om ni bara står ut. Njut av friheten och ha en härlig helg!! Framförallt; ge aldrig upp!!! Jag ger aldrig upp!!!!!

Röksug

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Är det fler än jag, som blir röksugna sådär tio gånger per dag, trots ett år utan nikotin? Hur länge sitter det i?

43 dagar över 6 veckor

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Över 6 v rökfri. Fan vad jag är bra. Det går fortfarande så bra. Långskift idag sen ledi 2 dagar. Ska bli så skönt att vara ledig. Kanske tom unna mej ett glas gott rött vin. Ha en riktigt skön helg alla och kom ihåg att vi är bara bäst.

Tänker bara på cigg

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Tolfte dagen nikotinfri och jag tänker bara på cigg hela tiden. Förra veckan var tung pga humörsvängningarna. Nu känner jag inte av det, men jag tänker mer på cigg nu. Det känns tom jobbigt att uträtta saker bara för att jag inte får ngn "belöning" efteråt... Hallå, när ska det här gå över?? För visst gör det väl det? :S

Inget misslyckande

Jag har rökt,.. Och kommer göra det ikväll. Bryr mig inte. Vill inte se det som ett misslyckande. Ser det hellre som ett fartgupp. Jag ska klara detta. Jag ska bli en rökfri, pigg och hurtig jävel.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se