september 2013

50 dagar rökfri idag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vad fort tiden gått redan 50 dagar över 7 v rökfri. Jag är otroligt stolt över mej själv. Det går väldigt bra. Ledig skön långhelg. Ha en riktigt skön helg alla och kom ihåg att det rökfria livet är bara bäst.

belöning

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Kan knappt fatta det - men nu är det precis en månad kvar sedan jag slutade att röka! 31 dagar och 13 timmar, har besparat mina lungor hela 319 cigg och plånboken 873 kr. om det tagit 5 min för varje cigg har jag bara på en månad sluppit att stå ute och trycka i mig gift i hela 1 dygn och 2,5 timma.... !!!!! fatta vad tid man sparar dessutom! I morgon är mitt första delmål - att åka på spa med vänninorna t Budapest. Hade som mål att kunna åka iväg utan att behöva smyga och hela tiden tänka på när jag kan ta nästa cigg. Ingen av dem röker o jag har alltid skämts så över att behöva smyga iväg o sen skamset komma in o lukta rök. De brukar alltid komma med gliringar om mitt rökande - säkert av den snälla anledningen av att de vill att jag ska sluta - men fy vad jobbigt det är att höra jämnt!! Nu slipper jag detta - för jag är (nästan) fri från den hemska cancerpinnen :-)

Önskar er en underbar rökfri helg. - för det tänker jag ha!!
Kram S

2-Månader Idag

Japp. Idag har det gått exakt 2 månader sen jag började mitt nya RENA liv. Det har inte gått på räls. 3 dikes körningar, men tack och lov, så har jag tagit mig fort upp igen, med nya friska tag. Mitt liv känns redan så otroligt mycket skönare att leva. TACK, till Er alla som ständigt peppar och stöttar mig. Vi ska klara detta. Kramar!!

5-2- dieten..

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Ganska stort .

Kan man inte anpassa den för rökare också...vilken dröm det vore, rökfri fem dagar..och sen äntligen få röka ett par dagar:-)!
Skulle passa mig perfekt idag. ..men men jag stretar vidare på den rökfria vägen, nog bäst så :-)

länge sedan

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

906 dagar sedan jag slutade. Jag var tvungen att gå in för att se att det verkligen var över 900 dagar sedan och det var det. Det är så skönt att slippa känna efter i fickorna att cigg och tändare är med.
Något som känns bra är att det finns pengar kvar innan lön. En nackdel är fyra extra kilo men det kan jag köpa.
Ni som är på gång, lycka till och ge inte upp.

13 månader

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

de va ett tag sen jag va här och de har hunnit gå 13 månader på mitt rökfria liv =)

sommaren har varit jättetuff..sommar semester å ett glas vitt.då saknade jag de verkligen..trodde ärligt att jag inte skulle klara det..Men de gick..

nu känns de som de värsta har släppt..tänker sällan på cigg å blir allt mindre sugen..

har tagit tag i vikten i stället..snart 7 kg minus..å sluta röka-kg är borta =)men dock många till som ska bort

hoppas de går bra för alla där ute..vi är bäst
många kramar från mej <3

Tröstciggen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jaha, jag fick ett bakslag ändå.. Blev nekad ett jobb som jag verkligen verkligen ville ha, och även trodde att jag skulle få. Kom ut därifrån, riktigt kände hur det hade gått åt helvete, och började grina. Övervägde framochtillbaka flera ggr om jag skulle röka en cigg eller inte, och tillslut gjorde jag det. Det kändes verkligen som att det inte fanns ngt annat i hela världen som kunde trösta mig just då..
Även fast det inte smakade gott överhuvudtaget, så tvingade jag mig själv att röka upp hela och (den falska) trösten infann sig iaf för en sekund.
Var på väg att ta en till ngn timme efteråt, men hindrade mig i sista sekund. Och sen dess har jag haft två rökfria dagar igen. Men man kan väl inte se det som ett misslyckande..?
Jag ska iaf se det som att jag haft 19 nikotinfria dagar...

453 dagar och friheten är det bästa!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

I have been quit for 1 Year, 2 Months, 3 Weeks, 4 Days, 12 hours, 45 minutes and 25 seconds
Och jag kan knappt fatta det! Otroligt skön frihetskänsla som dyker upp så fort man ser andra som tvingas gå ut o röka efter mat t.e.x. Själv sitter man kvar i lugn o ro för man vet att det där INTE var något man eg ville.
Nej nu är det slut på att lura sig själv om att alla rökstunder var något trevligt och något man ville ha.
Jag behöver dom inte i dag och behövde dom inte då heller.

Sätt dig ner o tänk efter. Vem styr ditt liv? Vad får du ut av rökningen, eller skall vi säga vad gör rökningen och nikotinet för (positivt) dig? Förstå hur mycket bättre ditt liv blir sen. Skriv upp alla fördelarna, det hjälper.

Ge aldrig upp i din kamp om att sluta röka! Till slut är du där jag är och då kommer du aldrig att ånga att du påbörjade denna kamp mot hälsa och ett mycket bättre liv.

Kramar!!

0 igen o hypnos.

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ska inte glömma plåster imorgon...gick åt pipan idag.:'( sämst.
Provade hypnos hemma men livat runt om mig vilket skapade problem att fokusera. Känner lugn i kroppen iaf.▲ Planerat att ta en kort joggtur imorgon bitti före jobbet för endorfinkicken. Sedan plåstra om mig för lugn. Ska belöna mig med träning varje morgon minst en promenad/jogg på 20 min sedan cykel 7 km till jobb. Äntligen men ändå svårt. ...vill ha en ljus framtid. ¿

Första veckans eufori har lagt sig..

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

och det är väl nu man får börja lita på Viljan. Stressigt på jobbet o vill såklart dämpa den
med ciggen. Och vet att det inte hjälper. Nåväl, jag ger inte efter, lägger mig i soffan o surar.
Några timmar kvar till läggdags...det är då jag känner den stora lättnaden...har klarat en dag till !

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se