september 2013

firar! en liten milstolpe 150 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Firar denna delmål med en fin dunväst från välkänd klädkedja .. för jag är så förtjänt av den =) 150 dagar sedan jag slutade röka slutade gömma mig från mina obehag och valde att stå fast vid mitt beslut NO MATTER WHAT.. ingenting är har varit ett skäl att ta en cigg under dessa dagar, inte skitdagar på jobb inte bli påkörd av en bil o känna döden i haserna, inte viktkaoset jag kände i somrass.. inte den totala deppigheten över dåliga knän INGET av dessa saker har vart en cigg värt.. nej Nu är jag på väg ändå, mår bra i knäna igen så löpning på g sakta å fint (vil inte överbelasta knän) vikten planat ut o stannat 1kg upp ca.. kroppens signaler o hormoner känns i balans mer o mer varje dag...

Jag mår bra .. jag känner igen mig själv igen fast jag lutar GOTT nu =P

Surt väder, sura motgångar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

8 dagar och varje dag är en kamp. Finns många motgångar i livet just nu och jag kände både idag och igår hur lättare det var att hantera motgångar med cigaretterna. Men jag vill inte. Tuggar nikotintuggummi rätt friskt och det hjälper. Har inte märkt några positiva effekter på hälsan än, kan vara för att jag verkar ha en förkylning på gång. Ska bli intressant att se om den håller i sig kortare nu om man inte röker, isåfall kommer glädjen vara stor. Hoppas ni får en härlig rökfri fredag och förhoppningsvis med mindre motgångar än mig, göder det där nikotinmonstret på axeln som viftar och pekar mot affären där cigaretterna finns. Men sitta hemma i värmen med honungste känns inte så dumt det heller =)

Infall

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag på morgonen rökte jag i vanlig dager och så blev det ett par på eftermiddagen med. När jag sedan kom hem från ett möte så blev det några till. Men sen kom det, infallet, slängde på mig ett plåster! Känner mig lugn och verkligen hoppas det ska hålla i sig. Ska bli spännande att se hur dagens intervallträning blir sen (PW, jogg, spurt) :)

Ska sätta mig och göra en lista sedan om allt positivt med att inte röka. Istället för att fokusera på det negativa ska jag omvandla det till något positivt, tex: "Fy fan vad äckligt man luktar när man röker - va skönt att inte behöva lukta längre"
Positivt tänk helt enkelt, tror det kan bli enklare samma med denna "jag får inte röka längre - äntligen slippa känna stressen av att behöva röka" Ja ni fattar :)

Kämpa på där ute! Kram kram

Fan, fan, fan... eller?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Fick ett litet infall på väg till affären, hittade ett ciggpaket i en av mina jackor idag,
Ska åka iväg och besöka familjen och resfebern har satt igång, knappt sovit inatt och varit hispig hela morgonen så när jag skulle iväg och köpa saker till resan kände jag sådant sjukt sug.. JAG MÅSTE HA EN NUUU!!

Väl ute på gården, tänder jag ciggen och andas in... Nu blir jag lugn tänker jag,
Men vad händer istället? Jo denna mentholcigg som jag varit så hoked på smakade skit rent ut sagt, jag mådde sjukt illa av den. Hur kunde jag bara för mindre än en vecka sedan tycka det var så gott?
Lukten satte sig på mina fingrar och jag känner den än.. UCH!!!

Trots detta så röker jag lite till på väg till affären, men efter ungefär halva känner jag att nu får det fan vara nog och jag kände ännu mer att nu får det vara nog!
Köpte påsar att ha i munnen med nikotin i som jag ska försöka mig på att använda vid värsta behoven. För ciggarettrök vill jag inte ha i mina lungor igen.

Så frågan är egentligen om det i mitt fall faktiskt var positivt att jag ändå fick ett litet infall? Jag är faktiskt MER taggad till att sluta.

Inte blev jag lugnare heller för den delen kan jag tillägga...

Man ska aldrig ropa hej...

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Kände mig så glad efter helgens festande och den totala bristen på röksugenhet. Att jag inte en enda gång tänkte på cigaretter fast jag hade rökare runt mig! Äntligen är jag helt befriad från nikotinmonstret och suget att röka, tänkte jag. Mer än ett år har det tagit, men nu är det gjort. Men icke - inatt drömde jag igen att jag rökte. Och jäklar vad gott det var!!! Tur att det bara var en dröm. För det kommer ALDRIG att hända i verkligheten:-)

Rökte en cigg..

Humör nu: Varken bra eller dåligt.

I lördags blev det att jag rökte 1 cigarett., så att enbart ha rökt 1 cigg på 1 vecka kändes bra, men sen misslyckades man igår och rökte en cigarett hemma hos min syster. Så jäkla typiskt! Känns inte alls bra. Ska även ut med mina kollegor från arbetet idag, och har bestämt att detta ska bli en rökfri utgång!!
Så, dagens löfte och utmaning till mig själv;
Att ha en trevlig och kul utekväll utan cigaretter.

Imorgon får jag se hur det gick.

Depp

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Skit vad jag känner mig deppig!, allt är helt plötsligt fel, känner mig ledsen på hela min tillvara just nu!. Funderade starkt på att ta en cigg jävla skit!. Men nu går jag och lägger mig istället och hoppas att morgondagen är betydligt bättre!!! :(((((

3 dagar - ingen bryr sig

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jaha. .jag slutat för några dagar sen. Skulle börja träna samtidigt men typiskt att bli sjuk..ont i halsen. Det underlättar att få träna. Nu jobbar jag på och märker inte röksuget förrän jag ska hem. Känner mig glad och försiktigt stolt. ..konstigt att ingen märker något. Inte någon!!!! Köpte alkoholfritt till helgen. Känns som jag vill ändra mer i livet. Sambon märker inget och vill köpa öl och vin..ja det får han...och snus. Jag känner bara för att slippa hostan och börja träna..slemhostan är borta och jag känner mig oförskämt stark. Kram ni duktiga som kommit hit. Jsg beundrar alla som kommit längre än mig!

Ilskeciggen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

26e dagen utan cigg. Mestadels knallar det på rätt bra nuförtiden (förutom en tröstcigg för en vecka sen).
Tuggar iofs sockerfritt tuggummi så käkarna går av, med det går ju iaf :) Värst var de två första veckorna.

Men så kommer de här stunderna... De här stunderna när man är så irriterad, less, förbannad eller (som förra gången) behöver tröst, eller bara helt enkelt vill skita i allt, och sätta sig ner och kedjeröka. Fan, att man fortfarande kan bli sugen! Och det värsta är ju att nu är det ju bara psykiskt...det fysiska har ju egentligen gått över för länge sen.

Ska hålla mig ikväll. Bara för ikväll.
Men faaaan, att det hade suttit fint med ett helt paket just nu!

Gör om gör rätt

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Då var man tillbaka igen, om jag hade klarat det sist gång så hade jag varit rökfri i över 1 år nu. Men så kom livet emellan, så dags för nya friska tag.

Mitt stoppdatum är inte exakt, ska samla på mig lite jävlaranamma och ge mig så snart som möjligt. Har ju äntligen kommit i gång med träningen och den vill jag fortsätta med, men träna och röka?? Nej nej nej det rimmar ialla.

Så önska mig lycka till, nu ska jag bli rökfri en gång för alla!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se