september 2013

Omstart

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Efter fem dygns rökfrihet lyckades Gollum hitta min svaga punkt och jag tände en cigarett. Nu har jag slavat med äcklet i två veckor och nu ska han ut ur mitt hus. Han vet det inte riktigt än, men lär märka det imorgon.

När suget sätter in....

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

sök efter "smoking kills" på youtube. Fyyyy vilka avskräckande filmer och bilder!! Fattar inte varför man nånsin börjar och man blir rädd för vad man utsatt sig själv för och hur mycket man hunnit skada sig själv.

Vi är sååå duktiga som slutar med det här giftet!!! Aldrig mer någon rök i mina lungor!! Livet är till för att levas!!

Klåda o ont i magen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Läste på om Niquitin clear och det står att biverkningar kan va klåda och ont i magen :-) Skönt så föll det på plats!! Men röksuget hålls verkligen ner av plåstret o jag känner mig mer harmonisk så det får definitivt va värt min klåda på vänster arm o höger axel och att jag just nu ser gravid ut o har ont i magen ibland! Alltid skönt att veta vad saker o ting beror på :-)

Kämpa på därute!!! Vi ska klara det!!!

Nu får det vara nog

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hittade den här sidan när jag googlade om Zonic munspray. Kom direkt in på en bloggares sida som efter 37 års rökande tycker det funkar bra med sprayen. Men hon hade haft ett återfall och köpt cigaretter utan att ens tänka på det och svor över sig själv att hon var så dum. Det var att som att läsa om mig själv. Det där inlägget satte igång något hos mig. Jag har försökt sluta röka hur många gånger som helst, provat alla tänkbara lösningar "the easy way" (har läst boken 4 ggr och jag blir verkligen peppad, men bara för några dagar), hypnos, tuggummi, plåster, ja allt. I måndags var jag på lasarettet och när jag var klar där gick jag ut till rökkuren och tände en cigarett. Det satt två kvinnor där, båda alldeles gråa i ansiktet, visst, det kunde de ju vara för att de var sjuka, men så började den ena hosta, och det var ingen dålig hosta. Då kände jag att nu får det vara nog så jag gick till apoteket och köpte både sugtabletter och munspray. Men tror ni jag har använt det? Nejdå, hela veckan har jag gått och svurit över mig själv att jag röker istället, men idag kände jag att nu får det vara nog. Jag är glad att jag hittade den här sidan, jag kan tänka mig att det är bra att få peppning. Och till dig som skrev inlägget jag läste, TACK, det var den sista sparken i ändan som jag behövde.

TACK

Humör nu: Ganska dåligt.

Hejsan! Jag vill verkligen tacka er alla som peppar mig och tror på mig, trots detta återfall. Jag njuter inte ett dugg av cigaretterna, mera som ett tvång. Jag vet nu av egen erfarenhet att nikotinläkemedel inte funkar på mig. Jag ska verkligen ta tag i saken och testa med champix. Jag ska ordna recept redan imorgon, men är väldigt nervös hur min kropp reagerar med detta. Trots att jag nu röker igen så vill jag inte acceptera mig som rökare. Det var ju så härligt när jag var fri över en månad. Vill uppnå detta igen. Egentligen vill jag bara sluta utan hjälpmedel, men har tyvärr inte den kraften, just nu, iallafall. Ni där ute är verkligen sanna kämpar och alltid uppmuntrande följa Er. Jag hoppas att Sverige blir första land att narkotika klassa tobak. Det är ju så himla lätt fastna i detta gissel som vi alla vet att i slutändan ofta ger svåra följder, inte minst cancer. Håll ut därute! Jag kommer säkerligen tillbaka....!!!!

Klarade festen men fy så deppig...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tro det eller ej men jag klarade firmafesten trots två bolmande kollegor. Kände mig inte alls sugen på cigg - helt otroligt :-)

I morgon 9:30 kan jag fira två hela veckor som rökfri!!

Idag på förmiddan har jag varit helt under isen. Har haft en jobbig vecka med långa dagar på jobbet. I fredagskväll förberedde jag ett företagsevent på stan och i lördags var jag uppe tidigt och förberedde montern och sedan stod jag där hela dan. Efter det var det dags att åka på firmafesten, var hemma 01:30 och ställde klockan på 8 för att hinna upp till jobbet och förbereda en rapport och ett anbud som skall lämnas i morgon. I eftermiddag skulle jag åka iväg för att fira min systerdotter. Söndagarna är heliga för mig, brukar vara den enda dagen på veckan då jag hinner va hemma. Tvättstugan är full av tvätt, kylen är tom och räkningarna borde va betalda. Hinner inte med mitt liv!!!! Har gråtit som en tok och känt att jag bara vill dra ett gammalt täcke över huvudet och försvinna ett tag.

Men jag stängde av klockan och struntade i jobbet. Tvättar, handlar och ska ge mig ut på en promenad. Struntar i fikat för min systerdotter och åker in till jobbet senare ikväll och gör klart anbud och rapport! Just nu får det bli lite upp och ner. Man kan inte hinna med allt och vara på topp hela tiden. Man får va snäll mot sig själv och känna att man duger ändå! Magen spökar fortfarande, känner mig gravid och får riktigt magknip ibland. Hoppas det vänder snart!

Ursäkta ett neggigt inlägg men jag var bara tvungen att få lätta mitt hjärta lite!!!

Kämpa på alla där ute!! Vi är inte perfekta och man får bakslag ibland men det viktiga är att fokusera på oss själva och vara rökfria. Det är bara att ta nya tag!!!

39 rökfria dagar!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

För bara ett par dagar sen kände jag mig kanondeprimerad, men nu har det äntligen vänt!
Igår röjde jag upp det värsta hemma, handlade och uträttade lite ärenden, samt tog mig ut på en lång promenad.
I morse prövade jag för första gången ett nikotinplåster, 16 timmars, 15 mg.
Har sett att man vid behov kan kombinera plåstret med upp till 5-6 tuggummi, 2 mg. per dygn.
Vilket jag ska försöka undvika, men det känns skönt att möjligheten finns om suget blir för stort!

Peppkramar till er alla där ute som kämpar på mot nikotinmonstret!

Nervös...

Igår rökte jag 19 cigarretter.
Nikotinsug nu: Ganska stort .

Dag 1 då då... Nervös och vet inte riktigt hur jag ska hantera situationerna då jag annars röker... Men jag börjar väl med att inte röka på väg ut till stallet då...

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se