september 2013

Dag 15

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej! Måste skriva en liten rapport varje dag :-)

Idag har varit en skitdag. Har haft en stor reklamation där några av våra anställda har slarvat och lämnat ett riktigt skitjobb efter sig. Dessa personer är jätteduktiga och har aldrig gjort så här förut??? Har fått ta jobbiga samtal med både kunden och medarbetarna :-(. Har även påtryckningar överallt ifrån om att de undrar varför jag inte lämnar anbud i tid och varför jag inte gjort det och det. Sanningen är att dygnet bara har 24 timmar och man måste väl sova 6 av dem... Bläää jag räcker inte till. Vi har iaf anställt en kille till som ska avlasta så snart blir det väl bättre. Som grädde på moset åkte jag på fortkörningsböter 2800 kr fattigare och blir det en enda fortkörning till inom de närmsta tre åren så får jag säga farväl till mitt körkort. Hur ska man någonsin klara att ligga i 40 km i timman i stan?? Fick god lust att bara ta upp en cigg - men se det gjorde jag inte!!! Inte blir något bättre med en cigg. Istället så har jag lipat - hahaha känslorna sitter verkligen utanpå just nu. Men nu känns det bättre och jag kan skratta åt eländet!

Kämpa på alla superkämpar - vi är rökfria och har hela livet framför oss!!!
Kram

Ofattbart!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

I mer än 40 år har jag rökt. Inte ens under mina graviditeter var jag rökfri!! Idag har jag varit rökfri i ett år (hurra för mig!) och jag fattar inte varför jag inte slutade tidigare. Det har gått så mycket lättare än vad jag trodde (därmed inte sagt att det varit lätt), men förmodligen var jag inte redo förrän nu. Kunde jag sluta röka så kan alla! Nu går jag in i mitt andra år som rökfri och det känns underbart.

Mår lite konstigt.

Igår rökte jag 4 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tog sista ciggen på väg till bussen vid 14 tiden igår, köpte mej ett paket nikotinplåster som jag satt på i morse. Inte så röksugen men mår lite konstigt, dålig i magen, illamående och lite yr. Jag måste sluta inför en stor operation. Hoppas på bättre blodcirkulation i musklerna snart, för då blir det enkelt :)

41 dagar sen rökstoppet!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Det är jättejobbigt!
Mår inte alls bra!
Nikotinplåster funkar inte. Svårt att få det att sitta kvar, svettas mycket här i värmen på Cypern. Dessutom ska plåstret inte exponeras för sol.
Igår överskred jag dosen på max 6 st. 2 mg. tuggummi per dygn med 3 st. extra (okey, plåstret satt ju inte kvar hela dagen.) Men ändå........
Vet många som blivit beroende av dessa, fortsatt tugga år efter år!!!
Igår ringde jag 3 gånger till sluta röka linjens mobil. Hamnade i telefonkö, efter en stund la jag på, kände hur pengarna tickade iväg, ringde ju från utlandet.
Idag har jag inte satt på något plåster, inte tuggat något tuggummi (ännu i alla fall.)
Hur tillförlitlig är forskningen som säger att de som använder nikotinhjälpmedel har större chans att lyckas?
Drar man inte bara ut på plågan genom att tillförse hjärnan med nikotin så att suget hålls vid liv?
Är det enklare att bara sluta tvärt?

Kram till alla kämpar där ute!

2 år!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Firar 2 år som ickerökare idag! Om jag vetat när det var som värst hur jag skulle må idag...jag mår toppen och njuter av livet fullt ut!

Vill ni veta en sak...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

.... Nu har jag klarat två veckor som rökfri :-) tjohoooo vad jag är glad o stolt!!!! Har gått över förväntan! Tack alla här inne som skriver o delar med sig o peppar - ni är guld värda!!!

Kram

Nya Friska Tag

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Känns härligt att återkomma igen, efter mitt återfall i helgen. Jag har nu lärt mig endel nytt igen och hur lätt man kan trilla dit igen. Jag gjorde mitt rökstopp 19-Juli, jag började bli lite vacklande på grund av diverse personliga problem och ja, så i Lördags trillade jag dit och tänkte nu är det väl bara acceptera att jag är en hopplös rökare. Men fick ingen alls njutning av ciggen, så redan på Söndag bestämde jag mig sluta, efter diverse funderande så bestämde jag att sista ciggen fick bli på kvällen. Så nu imorse åt jag frukost o duschade mig direkt när jag vaknat och sen tog jag en nikotin sug tbl, puh, vilken härlig och underbar känsla denna dag har varit. Jag har inte känt mig ett dugg röksugen. Ett speciellt Tack vill jag rikta till den som tipsade att gå in på You Tube o titta video snuttar under temat ``Smoking Kills``. När man sett det vill man verkligen inte röra ens en cigarett. Okej, alla mina jobbiga problem vid sidan om finns kvar, men inte hjälper det om jag röker. Nu ska jag kämpa på vidare och med glädje följa alla Er som oxå Kämpar på. Det bästa sättet att förutsäga framtiden är att skapa den.

Dag1

Igår rökte jag 6 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Först och främst vill jag tacka för välkomnandet och peppningen. Det känns som det här forumet verkligen är rätt för mig.I går rökte jag min sista cigarett på e-m. Klarade mig med en sprut av Zonicsprayen. Nu är det lunchdags och hittills har jag tagit två små duschar. MEN...det är det här som är mitt problem. Jag har inga problem att vara utan cigaretter. Jag vet att det finns de som verkligen mår dåligt om dom inte får röka, men för mig är det inga problem. Ja, men då så, kanske ni tycker, då är det väl inga problem att sluta? Jo, det är väldigt svårt, för jag fattar inte själv hur jag funkar, och är det någon av er som känner igen sig i mig och har klarat av att sluta får ni gärna höra av er. Jag är inte dum i huvudet, jag är helt medveten om nackdelar resp fördelar med att röka/sluta röka. Och ändå dyker det upp en liten djävul i mitt huvud som säger att jag inte vill sluta. Hela mitt förnuft suddas ut och jag köper cig och förbannar mig själv och mår dåligt för att jag har så dålig karaktär. Jag är mycket medveten om att de här tankarna kommer att komma, men jag har aldrig känt mig så peppad som jag gör ju, så jag hoppas verkligen jag kan stå emot. Kör hårt allesammans, vi är bäst

Ballongmage

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej!!
Jag är helt ny här men tycker att det ska bli roligt att få ta del i era cigarett och snusstopp. Jag har inte rökt sedan mitten av april. Jag använde rökplåster ett tag men mådde inte så bra av dom. Så jag slutade ganska så snart med dom. Det problem som jag har är en super stor mage. Har aldrig haft mage förut och det känns som om jag måste köpa nya byxor. Jag har anmält mig till gym ock jag ska även dansa zumba. Men jag har hört att magen försvinner efter ett tag. Stämmer det? Är det bra att äta ingefära? Usch för denna magen!!!

32 dagar och går fortfarande så bra

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tack alla för kommentarer i min logg. Jag har haft ett intensivt jobbschema sista 2 veckorna. Trots det har det gått så otroligt bra. Nere på 7 mg Niquetin Clearplåster. Fortfarande äter jag sunt, kör stavgång och försöker sova tillräckligt mycket. Det kan vara trixigt att få till med oregelbundet schema men det går. Idag fm och ledig imorrn så det blir stavgång efter jobbet. Har lyckats gå ner i vikt och fortsätter i samma spår. Ni som tappat fokus ta nya tag direkt eller invänta rätta motivationen. Lycka till alla kom ihåg att vi är bara bäst. Det rökfria livet är värt allt.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se