september 2013

4 dagar! En vecka innan mitt rökstopp skulle börja.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej på er!
Idag är det Måndag och vet ni vad, jag har inte rökt en ända cigg sen i Tor. Jag trodde inte det va sant, bara kände VILL INTE HA.
Dock haft lite ork, trött och illa mående. Tycker det är konstigt att illamåendet inte går över efter ett tag. Verkar ju hålla i sig i 3mån?!
Men jag är så glad =) Känner mig bara lite orolig att när man slutar med tabletterna så kanske suget kommer tillbaka. jag va inget av en stor rökare. Men det kvittar nog.
Jag kommer inte ihåg hur det kändes att vara helt rökfri har varit det för måbga år sen. Vill ju inte trilla dit för jag tex går ut och festar. Vilket jag avstår ifrån just nu i detta läge.
Någon som har ett tips?, som varit rökfri en längre tid. Hur man hanskas med röksuget när man dricker alkohol.
Men nu, njuta av att jag inte rökt och inte har nått sug =)

Rökfri!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Gick in på sluta röka appen... Hon sa: Idag är vårt sista möte. Det har gått en tid, du har genomgått ett rökstopp och är nu rökfri".

Herregud... Jag är rökfri... Har alltid undrat när man blir rökfri men nu fick jag svaret! 8:30 i morgon har det gått 6 veckor utan en endaste cigg. Hur gick det till o vart tog tiden vägen?? Visst har det varit ett kämpande, men det har gått. Nu är det bara att hålla i o kämpa på och aldrig släppa garden. Ska försiktigt gå in i nästa fas i förändringarnas tecken. Träningen! Känner att jag har kommit in i joggningen igen o jag njuter. Nu kör vi!!!

Kram

sköna söndag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu ska jag inte lukta gamla inpyrda sopor. Dumt köpa dyr parfym om jag röker. Ska för alltid göra slut med R som lurat mig i alla år. Hoppas jag kan dtå på mig. R lockar med lugn men skapar en ständig stress som jsg intr vill ha och ett grått sndikte. I vecksn hsr någon sagt att jag strålade och såg ut att må bra men ingen vet att jag håller på att bryta med R. Ingen skulle ändpctro att jag klarar det. Unnat mig att boka en resa till Barbados. ♥ rökfritt hotell och hotellområde. Måste unna mig träning också för att motverka ev depp som brukar komma. Just nu är jsg inne i slö och mysfasen. .trött och unnsr mig lugn och ro och promenader. Kramar

Eldprov!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Måste bara få säga att jag är grymt stolt över mig själv. Klarade av eldprovet att gå ut på krogen med ett par vänner på en cider UTAN att röka, kände inte ens ett sug :D Jag tänkte när jag väl bestämde mig för att gå ut att detta är ju dumt när jag satte på mig plåster i fredags bara. Men det gick awesome :)

Kämpa på där ute. Godnatt!

Utekvällen misslyckades.

Nikotinsug nu: Inget.

Igår skulle jag ju ha en utekväll utan cigaretter, och misslyckades.
Blev att jag rökte ca 3 cigaretter under kvällen.. Så jäkla besviken på mig själv..
Avstår kvällens festligheter för att undvika att röka.
Måste kämpa !

höstglöd

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

En skön dag med salladsskörd svsmpplockning....kantareller. ligger och slöar. ..jag...konstigt lugn i kroppen. Härligt!

40:e dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Vilken skillnad det märktes igår när jag glömde plåstret. Kände mig ledsen o muckade gräl med allt o alla. När jag bråkat med min underbara kollega o kollegan åkt hem, satte jag mig o bara lipade. Sen gick jag runt på jobbet o letade i en annan kollegas "cigglåda" o "rökarjacka" efter cigg. Men som tur var fanns det inga!!! Tack snälla M för att du inte lämnat dem på jobbet som du brukar nu när jag slutat röka - annars hade jag definitivt rökt igår. Idag började jag dagen med gym :O o satte inte på mig plåstret förrän 8 tiden, då riktigt snurrade det till i hjärnan o jag har kännt mig som en normal människa igen! Är så glad att jag fixat 40 dgr utan cigg!!! Men shit vad lätt det är att åka dit! Det gäller att alltid va på sin vakt!

Ha en underbar rökfri helg!!!
Kram S

Tack för ert stöd

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tack för ert stöd i kväll känns det bättre, men det var en jobbig kväll igår och morgon idag. Kände mig ledsen även i dag på jobbet, allt kändes bara som kaos, mitt liv var helt plötsligt tråkigt och började ifråga sätta mitt privatliv. Men nu känns det bättre, snacka om knas!. Min sambo har slutat han också så vi kämpa ihop, det är ju ändå positivt så jag måste se det i all självupptaning. Måste berätta att jag tog ett bloss i kväll och igen så smakade det skit dåligt!, visst det innan men det är precis som att jag önskar det skulle smaka bra så jag kan få en andledning att röka fler. Men så klart jag är så glad över att det inte är gott och nu sa jag precis nej till att gå ut och röka. Sambon kom in och luktade skit!, frågade om det var gott och han saNEJ det var det inte, BRA!!. Ha en fin fredags kväll alla , pepp pepp till er kämpade

332

Hej igen.
Vill bara berätta att det nu är 332 dagar sedan jag rökte min sista cigarett. Snart har det gått ett år och jag är så stolt över att inte vid ett enda tillfälle brutit mitt löfte att aldrig, aldrig mer tända en cigarett. Det händer att jag undrar om jag verkligen har klarat av att sluta röka, om jag verkligen kommer att vara rökfri resten av mitt liv och om jag förstår att jag besegrat världens farligaste monster det vill säga cigarettmonstret. Svaret är ja, ja och ja!

Känner mig stolt över mig själv.

slå chefen över käften...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

vill väl alla ngn gång ibland ..? bara be honom hoppa o skita ? men vi gör det inte för vi har ett sunt förnuft och bryr oss om att få lön o mat på bordet.. typ så ser jag det där med röka nu mera.. vore ju gott, en impuls bara.. fast ganska dumt och inte värt konsekvenserna ;0)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se