Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

augusti 2013

220 dagar!!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Kan knappt fatta att det gått så många dagar. Även om jag haft många jobbiga perioder under resans gång så är det värt det. All skit som jag stoppat undan och förtigit som rökare får jag vädra ut nu. Numer handlar det inte alls om cigaretterna, vill inte ha det igen. Blir bara så överväldigad av alla känslor och hur det svänger från galenpanna till likgiltig till jätteglad till ledsen och tom... Men just idag var det en bra dag. En sån som jag ska tänka på när det känns för j-ligt. Inte så att det var fyrverkeri och champagne, men det var en lugn, bra dag av rökfrihet. Må solen lysa över er alla duktiga medkämpar!!! Ni är fantastiska!!

TACK

Humör nu: Ganska bra.

Jag vill bara säja TACK till Er alla som muntrat upp mig i mitt vemod, Jag känner mig starkare o gladare idag. Skulle vilja tacka Er som skickat uppmuntrande texter, men är lite färsk med datorer så går denna vägen. Ni vet vilka Ni är så Tack, Det stärkte mig och jag inser att jag inte är ensam. Inte fan ska vi ge upp nu, när vi går emot bättre o sundare liv. Sköt om Er. Kram

405 dagar

Nikotinsug nu: Inget.

405 dagar. Där ser man.

Som regel tänker jag inte på det. Av vana får jag iofs knäppa impulser att jag skulle vilja ha en cigg men det är lätt att skaka av sig när jag tänker på hur det smakar askfat och att man sedan måste ta en till och sedan en till. Nä tack. Det känns trevligare också att inte lukta illa. Inte håller man sig smal av att röka heller, jag väger 6-8 kg mindre än när jag rökte nu, iofs pga kost, men rökningen hjälpte mig definitivt inte ner i vikt.

Jag upplever mig själv som mindre stressad. Rökningen eller dvs så fort man inte röker just då så tänker man på när man ska kunna göra det tar ofta fokus från allt annat.

Till er som nyss slutat - det blir lättare. Idag är det ingen ansträngning alls för mig, har inte varit iaf de senast 6-8 mån.

sjukt nöjd .. dimman lättar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Älskar den här känslan av ingentinget .. jag har inget rökt på 101 dagar det har kostat på som faen emellanåt men jag har hållt fast mitt beslut kört min egen väg... JAG är chauffören på bussen

svårt

Igår rökte jag 18 cigarretter och snusade 5 prillor.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Att det ska vara så svårt. Jag vill ju inte röka. Ska göra en Spirometri i höst å till dess skulle jag vara rökfri.
Hm. Jag måste ta mig i kragen. Jag får nollställa räknaren igen. Förut när jag har slutat har det varit svårt ibland när jag träffat min "rökarkompis". Har ibland slutat med att jag tiggt till mig en cigg av henne. Hon vill inte sluta röka. Jag har inte riktigt motivationen, men får väl hitta den på något sätt. Har en annan kompis som bara fest-röker. Vi får peppa varann. Fast fest-röka kommer inte jag att klara av, då kommer jag att trilla dit igen.

Nedstämd

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Jag undrar om någon där ute känner igen känslan jag upplever nu. Jag har idag varit rökfri 3 Veckor, Förutom ett kort bakslag har det gått bra. Första veckan var jag nästan `euforisk` o sprallig av glädje. Andra veckan var jag mera lugn men glad, trots att det var då jag fick ett kort bakslag, men tog nya friska tag omgående. Nu har jag alltså varit ren i 3 Veckor, och tycker jag borde vara jublande glad, men känner mig ganska nedstämd och deppig. Det kan ju bero på andra omständigheter än rökningen, tänker på att jag har väldigt begränsad vänskaps krets, men tror att rökfriheten trots allt spelar in. Jag känner ingen alls sug efter cigaretter. Det skulle vara bra veta om någon där ute upplevt liknande, då jag i grunden faktiskt är en glad typ. Till Er alla som kämpar, Ge inte upp, Det är verkligen inte värt att gynna dessa tobaksbolags pampar, som bara vill förstöra oss!!!!!!

Nu j-r ska det gå!

Igår rökte jag 14 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Första cigfria dagen och suget är enormt!
Har slutat en gång tidigare med hjälp av Champix och den gången var suget inte alls lika stort. Men då följde jag å andra sidan anvisningarna och trappade upp under två veckor innan rökslut. Den gången klarade jag 6 månader med Champix och sedan ytterligare två innan det sprack.
Personrekord.
Den här gången började jag ta tabletterna dagen innan. Hade i o f sig börjat ta några jag haft kvar sedan tidigare för tio dagar sen, men de var utgångna med några månader så effekten var säkert mindre. Fick inte läkartid förrän dagen innan och hade redan bestämt datum så det får gå ändå.
Resonerar i tankarna om jag ska "unna" mig en kvällscig i alla fall. Kanske bäst att trappa ned under en vecka med medicinen.

Det här är inte roligt.

100 dagar är guld värda

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Ganska litet .

banne mig idag var det visst 100 dagar
ibland funkar ingenting tycker jag, men så ser jag inte att jag har slutat röka för 100 dagar sedan
Härligt gjort av mig!

Seg morgon

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag tycker morgonen är seg. Har inte lust att stiga upp när jag inte röker. Tillåter mej själv att sega när jag inte behöver stressa iväg på jobbet, är det fmskift då får jag skynda på. Nikotinplåster på natten ger mej så livliga drömmar så jag väljer att ta sega morgnar istället. anetter, vad du kämpat på bra.
Fortsätt kämpa på alla. Rökfrihet är det absolut bästa steget i livet.

rastlöshet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

tänker på cigg så fort jag är utråkat och vet inte vad jag ska göra. försöker vara upptagen med något hela tiden. har varit rökfri sedan 16 juli. andra jobbiga stunder är när det är fester. de flesta mina vänner går ut för att ta en cigg och när jag står med dom blir jag väldig sugen men har hittils lyckad stå emot. vet inte hur länge jag kommer klara av :(

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se