augusti 2013

Nu är jag här igen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Haha kolla tillbaka så var jag här förra året, men nu gör jag åter ett försök att sluta och hoppas att det blir att jag lyckas denna gång. Det roliga i det hela är att jag inte kunde röka vanliga cigg efter återfallet utan mentol bara. Sluta förra året vid samma dag när semestern var slut såg jag.
Nu jobbar jag kväll och har ju aldrig rökt på jobbet så där är inga problem, brukade röka till och från men det är ju mycket en vana, rutinerna man har som rökare.
Det är så jobbigt att vakna så tidigt bara på morgnarna nu när jag jobbar kväll, fattar inte men det var likadant på semestern att jag vakna i ottan och då rökte jag ju. Det kanske är att man är äldre, vet ej?
Börja också i måndags med 5/2 metoden som var min första rökfria dag med en fastedag, den verkar vara bra vad jag läst.
Nu ska jag hålla mej från alkohol och motionera mera framöver och hålla mej ifrån dom jävla ciggen.
Ha en bra dag härute alla tappra
Kram Eva

Tacksamt rökfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

I morse bad jag om en rökfri dag och bestämde mig för att göra allt för att inte röka, vad som än händer. Vad hände? Det blev en lugn och fin dag och har fått en hel del gjort. Har inte haft det jobbigt med Kung Nikotin. Visst tänker man på röka och visst dyker de fula tankarna upp. Konstigt vore väl annars. Jag har ju bejakat dem i fyrtio år.

Jag är inte sugen på rök och den fysiska nikotinabstinensen börjar ebba ut. Nu går jag och lägger mig, rökfri. Notera ännu en tacksamhet. I morgon tar vi ett nytt beslut.

Det är tre dagar sedan jag fimpade så jag lever rätt mycket i processen nu. Jag är en icke-rökare nu som försöker leva l lösningen en dag i taget.

1 ÅR

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ja nu har det faktiskt gått 1 år sedan jag rökte.
Jag är jättestolt över att jag klarat det och trodde det egentligen inte för ett år sedan.
Håll ut och Lycka till alla ni som kämpar!

Planerar för...

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Snart måste jag ta tag i det här med att sluta röka. Känner mig rosslig i halsen och täppt i näsan nästan jämt. Luktar illa. Vet liksom inte hur jag ska motivera mig, känner mig röksugen hela tiden fast jag försöker att röka på eftermiddag och kväll. Har två små barn som jag absolut inte vill ska röka när de blir större. Någon som har lite tips hur jag ska lyckas?

Det går otroligt bra

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det går förvånansvärt bra. Peppande att se hur många dagar jag klarat, hur många cigg jag inte rökt och hur mycket pengar jag sparat. Det rökfria livet är härligt.

Dag 2

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

För det första så är jag tacksam för att jag inte behövde röka igår. Det var faktiskt inga större problem. Lite abstinensdimmig i huvudet, men inte så farligt. Klarade av att gå på styrelsemöte igår kväll utan problem. Kände mig tillfreds med mitt beslut.

Idag är det dag 2. Har tagit ett beslut om att inte röka idag, oavsett vad som händer! Redan efter ett dygns rökfrihet känns det lite lättare i bröst och lungor. Notera en tacksamhet. Förmodligen luktar jag bättre också. Notera ytterligare en tacksamhet.

Jag är inte röksugen.

men jisses?

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Mycket stort .

i vissa situationer vill jag köpa bara 1 cigg... Men jag har ju slutat röka.. gamla ovanor gamla mönster kan inte brytas om man inte vågar gå i en ny riktning. jag styr ju vidare utan den där enda idag med!

Rökfri en vecka

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej alla..!
Har försökt att sluta röka innan också, men alltid fallit tillbaka. Denna gång ska jag f-n klara det... .men det är jobbigt, när lägger sig den värsta abstinensen...?

Lite mer än ett år har gått.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det är fantastiskt, ja helt otroligt att jag är här nu. Det har varit upp och ner detta året men jag har kommit hit och de kunde jag inte trott för ett år sedan. Inte ett enda återfall och jag mår som en prinssessa :)
Styrka till er alla som kämpar.
Kram

Fimpade igår kväll

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Klockan 21:16 igår fimpade jag. Idag är jag rökfri. Det är sannerligen ingen självklarhet efter fyrtio års rökande. Det är ungefär 250 000 cigaretter jag köpt för 720 000 kronor i dagens penningvärde. Över fyra miljoner smutsiga och farliga halsbloss som slammar igen lungor, artärer och försämrar hälsa, mående och livsenergi. Sett med facit i hand hade det varit bättre att köpa en husbil för de pengarna.

Det är förstås inte första gången jag slutar. Som de flesta rökare har jag gjort ett otal försök att lägga av, med och utan nikotinersättning. Men återfaller inom 2-14 dagar som regel. Jag har läst Allen Carrs bok hundra gånger och gått på EasyWay kurser 3-4 gånger. Jag köper allt de säger och är övertygad att de har helt rätt. Men något har saknats mig hur peppad jag än varit.

Nu ska jag komma på vad det är. Vi hörs.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se