augusti 2013

Dag 4 och är mer chokladsugen..

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Slutade tvärt med cigg i tisdags, har varit jätteduktig och inte blossat på en enda sedan min sista. Igår berättade jag för min mamma (rökare) då jag samtidigt skulle umgås hela dagen med syrran (också rökare). Fick mycket uppmuntrande beröm. Och nu på morgonen har jag känt av mer chokladsug än nikotiksug, så jag startade förmiddan med att göra chokladbollar.

Fick brev från slutarökalinjen nyss, ska sätta mig och läsa igenom.
Lycka till alla!

Sköna rökfria liv

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

14 rökfria dagar. Känns så skönt. Har tom kommit igång med stavgång. Härligt att kunna njuta av den friska härliga luften. Flåset blir bättre för varje dag. Det är underbart. Vi är bara bäst alla vi som kämpar på.

Såååå fruktansvärt jobbig Torsdag...

Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Idag har jag varit rökfri/nikotinfri i 10 dagar och det är en av de värsta dagarna i mitt liv..... Abstinensen är enorm, hjärtklappning, yrsel, svårt att andas (förmodligen panik efter att ha misst min bästa vän ,ciggen)...

Har försökt att ringa vården idag för att få hjälp och om en månad kunde jag få tid... jo jisses då har jag ju hunnit börjat röka och slutat 100 gånger till... så här illa var det verkligen inte förra veckan... inte ens armarna vill fungera..:(
Har även provat ringa tobakspreventiva enheten och där fick jag ju lämna ett meddelande i varjefall men namn och nunmer och vad det gällde...så har jag tur så återkommer de till mig, ja kanske inte idag men i morgon om jag har tur...
Skulle va underbart att få lite stöd och hjälp i allt just nu...synd att jag inte tänkte på att fixa det innan jag kom på att jag skulle sluta röka... men sluta röka kom ju så tvärt på så jag han ju inte..:(

Första dagen på mitt rökfria liv.

Igår rökte jag 1 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Idag är första dagen på mitt rökfria liv, hej förresten, jag är ny här. Ringde precis sluta röka linjen med gråten i halsen pga brutal abstinens. Igår rökte jag min sista cigg. Jag har tre barn, ett biologiskt och två bonus, jag lever med en sambo som både röker & snusar och som vägrar sluta. Jag har i alla fallbestämt mig, att barnen skall INTE behöva drabbas av min rökning och bli passiva rökare, jag tänker i alla fallta mitt ansvar. Men tusan vad svårt det är själv utan stöd.

Jag och min sambo planerar även inom kort att skaffa ett första gemensamt barn, och det finns inte på min världskarta att jag skulle röka under en graviditet eller kring småbarn över huvud taget! Försöker peppa mig själv och se framåt, att jag måste fixa det här! Jag får ju livets största gåva om jag fixar det här.

Skall snart in till stan och köpa sugtabletter som jag blev rekommenderad. Det känns helt sjukt att det ska behöva vara såhär svårt! Kämpar mot gråten hela tiden, vad gör man istället för att ta en cigg till kaffet liksom? Går det verkligen att bryta alla vanor när hela min omgivning är rökare? Känner mig grymt svag just nu.

Hoppas ni får en bra dag allihopa, och tack till dig om du orkade läsa allt :)
Kram!

Dag 4

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Dag 4, och suget efter en cigg är enormt! Jag vaknade på ett hiskligt dåligt humör, och motivationen är vaggande....Jag tuggar 2 mg nikotin tuggummi, och har valt att inte sätta på plåster idag utan trappa ner på nikotinet. Det kommer att bli påfrestande idag, då jag ska träffa en väninna som är aktiv rökare... Men hon har lovat att hon inte ska röka i min närhet. Det är en såndär dag att det kan kvitta nu, men jag vet att jag kommer att ångra mig om jag köper ett pkt, och så långt jag kommit nu så kan man inte ge upp! Största anledningen till att jag slutar att röka är för mina djurs skull, jag kan inte ha hästarna kvar om detta fortsätter, och jag älskar dom mer än vad jag gillar att röka.
Mitt första delmål är att klara mig rökfri till helgen, att aldrig röka igen är så långt bort, och sätter igång en enorm stress inuti mig.
Jag vill ju vara pigg och fräsch så länge livet bär mig. Jag vill inte vara 50 eller 60 år gammal, med mängder av sjukdomar, syrgas och att inte kunna ta hand om mig själv skulle kännas som en skam och då ångrar man sig men kan inget göra mer än att invänta en kvävande död fylld med ångest. Jag har sett människor ha det så, och det är INTE JAG!
Tack Slutarökalinjen för allt stöd ni givit och ger mig !

Kanonbra dikt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Var försiktig när det knackar på beroendets dörr,
han kallar sej en polare från förr.

Han kan komma när du är nere och kanske gråter,
han vill att ni går vidare, glömmer och förlåter.

Han dyker upp som en skugga när du inte är beredd,
han är feg och slår till när du är ledsen och rädd.

Han säger sug på mej, minns hur gott jag kunde smaka,
du kommer att må mycket bättre om du tar mej tillbaka.

Gå inte i fällan, regla dörren med skjuttillhållarlås,
han suger livet ur dej om ni åter börjar umgås.

Herr Nikotin, han kan komma från öst eller väst.
Her Nikotin, en fiende värre än digerdöd och pest.

En tankeställare
.

Gollum och det tredje dygnet

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

En dag i taget. Eller en timme i taget. För varje cigarett jag inte röker tar jag livet av det viskande, lismande Gollumliknade nikotinmonster som med sitt väsande säger att det skulle sitta fint med en cigarett. Jag hör honom, men jag lyssnar inte på honom. Jag har sagt åt han att vill han röka så får han gå och köpa cigaretter själv. Jag gör det inte. För jag vill inte röka. Har gjort det alldeles för länge.

Nu är jag rökfri och en icke-rökare, trots att jag fortfarande har abstinens och hjärnspöken i form av Gollum kvar. Även om det är lätt kaotiskt på hjärnkontoret emellanåt så känns det bra och framför allt rätt. Tvivla inte på ditt beslut, säger Allen Carr. Jag tänker ofta på det.
Lycka till mina vänner.

Slutade röka för lite mer än en vecka sedan

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

På morgonen Måndagen den 5 augusti tog jag mina sista bloss... Min hals var helt körd och jag klarade inte längre av att röka... med körd menar jag inte att jag hostade, harklade och hade det jobbigt på det sättet utan jag hade bara en sån fruktansvärt stor klump i halsen att jag inte kunde svälja... klumpen värkte och gjorde ont, det sved under skinnet på halsen och paniken över att hela halsen var full med cancer var där... Nä fy va dåligt jag har mått..
Halsproblemet har funnits här i flera år från och till men nu blev det så fruktansvärt stort att jag inte längre kunde ignorera det... Var tidigare under sommaren till öron,näsa hals där de konstaterade att jag hade polyper på stämbanden... de skulle kollas vidare på större sjukhus och jag fick vänta på tid... Efter egna påtryckningar för att få en tid snabbt så har jag idag varit iväg till logoped... Jag har ingen cancer i halsen... alltså jag är såååååå jävla glad... Dödsångensten jag bärt på de sista veckorna har varit fruktansvärda, jag vill aldrig mer känna så...därav att jag aldrig aldrig mer ska stoppa en cigg i min mun... 30 år hade jag rökt och nu bara slutat, inga nikotinhjälpmedel då jag annser att de inte är mycket bättre än det jag redan dragit i mig...

Dock känns det som jag fått andra problem under dessa dagar... Min mage är jätte jätte dålig... Någon annan som varit med om det.... känns inte som den rör sig men ändå är den väldigt dålig... illamånde , yrsel och orkeslös är jag oxå men det är ju inget konstigt...

denna gången då...

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Som många gånger förr har jag bestämt mig för att sluta röka. den här gången är jag verkligen
så sjukt trött på att vara rökare!
mitt längsta uppehåll var förra året, då höll jag upp i 2 månader, sen fick jag nått "psykbryt" och började igen. så dumt, hade jag bara fortsatt hade jag idag inte rökt på ett år.
Det ända jag är rädd för att jag som så många gånger förr inte ska lyckas denna gången heller....
håll tummarna för mig ;)

Tänk att kunna spara in 150-200 kr /vecka!

Igår rökte jag 4 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det var märkligt hur det kunde bli såhär, att jag plötsligt slutade. Jag och min sambo var på Gröna Lund nu i söndags och pratade om hur mycket vi skulle spara per år om vi slutade röka båda två. Sen bestämde vi att sluta efter att våra nyinköpta paket var slut.

Min sista cigg: tisdag 13 augusti 2013 omkring kl 17-18. Nu har jag slutat!

Dag 2 nu och jag har en e-cigg som hjälpmedel, har inget minne av att den ska innehålla nikotin men det gör däremot pulvret i påsen av zonnic som jag har i truten just nu. Jag tänkte att "jag vill ha en back-up men den här gången ska det INTE vara ett extra paket cigg, och ett till.. och ett till.. och sen är hela försöket förstört". Därför var jag till apoteket tidigare idag.

Vill man ha mer pepp än press på sig så föreslår jag också att man inte säger till mer än 2-3 personer vad man håller på med. Min sambo och syster vet, och that's it. Det här känns bra!

Jag föreställer mig att det inte finns en enda chans i världen att jag ska spendera närmare 50 kr på ett paket cigg igen. Cigaretter finns inte längre i "min värld", men suget finns. Men NEJ, NEJ och NEJ jag kommer inte att röka en cigg igen. Och de här tankarna är uppmuntrande.

*** Vill även tillägga att jag uppskattar att den här sidan finns, har redan läst en del inlägg här. Ringde och pratade med en trevlig kvinna förut också - hon sa att jag var duktig och peppade mig också! ***

Lycka till alla!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se