Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

augusti 2013

Nu är jag här igen...

Igår rökte jag 12 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

idag la jag av (igen). förra gången höll jag uppe i fyra veckor. vill minnas att det inte var så svårt som jag trodde o att jag glömde bort hur dåligt jag mådde av ciggen o att jag lika gärna kunde börja. men nu är jag här igen o inser hur dåligt ciggen får mig att må!!! de senaste veckorna har jag fått blåsa på blåsa på blåsa i svalget. det är ingen förkylning utan måste va av irriterade slemhinnor. blåsorna sitter ibland på höger sida o ibland på vänster. känner jag med fingrarna utifrån så känns det som en svullnad... jag är RÄDD!!!! tänk om d är cancer????? hemska tanke - hur kunde det gå så här långt?? när jag växte upp var jag sund. jag tänkte på vad jag åt o tränade mycket. de sista åren har jag släppt allt. jag har levt destruktivt m rökning, onyttig mat, jobbat mååååånga tolvtimmarspass med lite sömn o nästan skippat träningen! förra veckan kände jag tryck över bröstet o en svidande känsla i hjärtat. detta tillsammans med blåsorna o att jag börjar se ut som en rökare gjorde att jag bara bestämde mig....
det är dags att ta befäl över hälsan, man lever bara en gång! jag vill va pigg o frisk o leva länge! jag vill se frisk ut o jag vill klara att springa milen under 60 min. med joggingen har jag kämpat o kämpat men jag blir inte snabbare, får astma känningar o inser att jag måste fimpa för att bli snabbare!!

nu hoppas jag verkligen att det går vägen den här gången! hatar att misslyckas, hatar nederlag!

idag har jag proppat väskan full med nicotinhjälpmedel. ett plåster på ryggen, ett tuggummi i munnen o spray o "nicotinpåsar" i väskan. känner att jag ska ta all hjälpnjag bara kan få för att klara mig utan den farliga ciggen. det andra beroendet får jag jobba med senare! vill inte få cancer!!!!

tror ni att jag ska kolla upp svullnaden i halsen eller ska jag låta det gå någon vecka o se om det går över?

Dålig respons nuförtiden

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Förra gången jag slutade el samtliga ggr jag skrivit här så har jag alltid fått ett svar från nån.
Inte numera, väldigt några som svarar.
Tråkigt tycker jag

Känner tvivel

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Snart är det två månader sedan jag slutade, och har i helgen känt av ett stort röksug och samtidigt ett tvivel i detta beslutet att sluta röka, ställt frågor i huvudet varför ska jag sluta, jag vill ju inte må så här..vet att det bara är hjärn spöken men ändå.. jobbigt. men men ny vecka och ännu ett framsteg i processen. Fortsätter dock ändå med mina plåster och tuggummi enligt anvisningar, men känns skönt att gå in här och hitta likasinnade. Ni som nyligen slutat håll ut!!

1 v idag då

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra.

Men det har varit en tuff v, sovit jättedåligt trots att jag jobbat kväll och kan sova ut lite på morgonen men nej nej 06.00 har jag vaknat. Tredje dagen var jag lite lessen men det har ju med sömnen också att göra.
Har slutat ett x antal ggr tidigare men har nu beslutat mej att detta får bli den sista, måste bara lyckas denna gång.
Förra bakslaget jag hade förra året så kunde jag inte röka vanliga cigg utan valde mentol, lustigt det.
Så skönt annars att vara kvitt dom förbannade ciggen som bara förstör pengar och hälsa.
Då finns det roligare saker att göra för pengarna tycker jag.
Ha en kanonbra dag ni alla härute :)
Eva

Det går så otroligt bra

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

17 dagar rökfri. Känns i hela kroppen hur härligt det är. Stavgången går så lätt. Äter nyttig och välsmakande mat. Det luktar så friskt och gott ute. Allt smakar godare. Tom kaffet smakar mera. Tack till er alla som skriver och berättar hur det kan kännas även efter lång rökfrihet. Grattis till oss alla som kämpar. Vi är bara bäst. Ha en riktigt skön söndag. Nu ska jag ut på stavgång i det soliga härliga vädret.

Ytterligare 10 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ytterligare 10 dagar har gått. Är nu uppe i 310 dagar, och jag har haft "röksug" :-) knäppt. Egentligen inget sug mer saknad efter pinnen mellan fingrarna.
Men det blir väl något man får leva med resten av sitt liv att det kommer stunder när man saknar giftpinnen.

Slutar idag :)

Igår rökte jag 25 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Har försökt att sluta 1000 tals ggr förut, men nu vill jag VERKLIGEN sluta. Det jag åker dit på varje gång är alltid 2:a dagen, känner egentligen inget röksug (använder plåster) men på kvällen så är det riktigt j-a jobbigt, tips o råd vad man kan göra.

Fortfarande rökfri :-)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

En minut, en sekund, ett andetag
en längtan, ett begär, en frustration
Så var mina första rökfria dagar

Ett djupt andetag, en gnista, en glädje
ett liv i frihet, utan tvång, utan måsten
Så är de flesta av mina dagar nu

Ibland kan suget knacka på dörren men till skillnad mot förr så finns det inte längre ngt tvång att röka, inga "ska bara ta några bloss", inget huttrande i regnet. Jag är fri! Fri från begäret! Fri från beroendet! Fri från nikotinet! Jag är nu så som ni alla kan bli, fri från ett onödigt behov och med en ny insikt om hur långt man kan gå om man verkligen är redo för en förändring. Numera är det jag som styr och inte cigaretterna :-)

Lycka till allihop :-)

Vanliga tider

Hej!

Hoppas ni haft en fin sommar!
På måndag har vi ordinarie öppettider efter sommaren.

Våra ordinarie öppettider är:
måndag-torsdag 9.00-20.00
fredag 9.00-16.00

Ni vet var ni når oss om/när ni behöver prata om tobak:
020- 84 00 00
mobil: 0771- 84 10 10

Vi hörs!

Dag 5!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag mår jag kanon!
Jag tog beslutet att ändå sätta på ett plåster igår. Jag har märkt att det är när jag är irriterad som suget sätter igång som värst. Så jag har bestämt mig att inte bli irriterad. Min livsfilosofi går hand i hand med buddismen. Att aldrig gå saker i förväg att döma någon, inte tro ont om någon, utan se bortanför vissa problem man kan uppleva med andra. Det finns alltid en orsak och verkan, och att rannsaka sig själv är det allra svåraste. Vad är orsaken till att man röker? Förutom beroendet. Det tog mig lång tid att förstå att problemet låg inuti mig. Kämpa på gott folk! Jag tror på er.
Finns viljan finns möjligheten! Det finns så mycket annat som man älskar mer än en cigg, finn svaret inom dig, då är det mycket lättare att motså.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se