augusti 2013

Här var det ingen stor aktivitet - var är alla???

Kanske är ute med sluta röka forum nu för tiden. Förra gången jag försökte sluta var det full aktivitet här inne...

Nu har även denna dagen gått!

Igår rökte jag 4 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu har även denna dagen gått!

Igår rökte jag 4 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ännu en logganteckning... det hjälper att skriva av sig!!!
Tack för peppningarna. Även andra dagen har faktiskt gått relativt smärtfri! Jag kör vidare med plåster, tuggummi och spray. Vid tidigare försök har jag känt att jag tappat kreativitet och effektiviteten när jag inte röker eftersom jag haft ciggen som lite kom i gång triggare för att påbörja nya arbetsuppgifter. Men hittills har det gått bra - peppar peppar. Hoppas nu att dag tre kommer att gå bra i morgon!!

Kram på er!!

Sugen

Igår rökte jag 4 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Måste skriva av mig lite. Nu har jag varit rökfri i 25,5 timma. Känner väl mig inte så röksugen men lite orolig i kroppen. Tur i oturen att jag blivit förkyld så suger är mindre!! Kör med plåster och tuggummi o får nog ta en spray nu också så kanske oroligheten går över!

Hoppas det går bra för alla andra där ute!

Förkyld

Igår rökte jag 4 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag är andra dan på min rökfriare! Vaknade vrålförkyld, men d känns rätt ok, då brukar man ju va lite mindre röksugen. Tog en riktigt powerwalk i gårkväll som säkert fick förkylningen att bryta ut ordentligt. Lycka till alla kämpar idag!!!

Idag är vi rökfria!!!

700

Rökfri i 700 dagar, fick ett par frågor på mitt förra inlägg, ska försöka besvara dem här. Blir kanske kortfattad för att jag sitter med mobilen.
Jag är helt rökfri och nikotinfri men jag är en fd rökare och skulle aldrig våga ta ett endaste bloss. Jag mår så fantastiskt mycket bättre, fri från hosta och slem. Behöver aldrig ta astmamedicin, till och med alla mina allergier upplever jag som lindrigare.

Jag är 46 år och blev tagen för att vara student, så jag kanske ser yngre ut ;) Jag vet inte om det gjort någon skillnad på utseendet, men tänderna är vitare.

Imorgon gäller det

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla! Jag har länge velat sluta röka men det har aldrig riktigt blivit av. Tidigare när jag har försökt har jag mest besvärats utav mitt VÄLDIGT dåliga humör och att min hjärna blivit till gröt, jag kan inte tänka eller fokusera för fem öre.

Men nu känner jag bara äckel när jag röker, jag besväras av hur äckligt det luktar, hur äckligt JAG luktar. Jag stör mig på slemhostan som aldrig riktigt vill försvinna. Tidigare har jag alltid inbillat mig att jag blir lugnare av rökningen, att jag varit mentalt instabil och skulle bli deprimerad om jag slutade. Men jag känner inte längre att jag njuter eller varvar ner när jag tar en cigarett. Istället börjar jag undra varför jag röker och vad jag får ut av det.

Anledningen till att jag väljer att sluta nu är dels den ekonomiska biten. Jag lever på a-kassa och har extremt lite pengar att förhålla mig med. Jag tvingades nu även att göra en rotfyllning för 7000 kr. Som tur är så har jag fått göra upp en avbetalningsplan med min tandläkare. Så pengarna jag kommer att spara på att inte röka kommer gå till att rädda min älskade tand. Alternativet att dra ut den fanns inte i min värd. Andra anledningen är att jag ska opereras på måndag nästa vecka. Jag vill ha så stora chanser som möjligt till en lyckad operation, vem skulle egentligen inte vilja det?

Så idag köpte jag mitt sista cigarettpaket NÅGONSIN. Cigaretterna kommer ta slut någon gång imorgon eftermiddag. Jag har förberett mig genom att vara här inne och läsa, håller på att läsa igenom den stora tråden om att sluta röka på flashback, har kollat på Allen Carrs DVD, laddat ner två slutarökaappar och köpt en e-cigarett. Självklart utan nikotin. Då jag även vill bli av med det beroendet. Ajuste, har också lämnat bort min katt till min bror så hon inte behöver stå ut med mitt pissiga humör om/när det kommer.

Återkommer nog imorgon. Lycka till alla där ute som försöker/har slutat röka!

Första dagen är över

Igår rökte jag 12 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu är första dagen över. Känner mig skitstolt, även om jag rökte sista kl 9:30 idag :-). På jobbet har jag sagt att jag försöker dra ner på rökandet för att jag har ont i halsen. Tidigare har jag känt en onödig press när jag sagt att jag slutat, känner att jag har ögonen på mig och att jag visst kan lura dem och röka i smyg. Fast jag vet att det bara är mig själv jag lurar. Mitt mål är att kunna åka på spa med mina vänninnor den 20-22 /9 och va helt rökfri. De är alla som hälsan själva och har noll o ingen förståelse för rökning. Skäms varje gång jag smiter iväg från dem o röker. Ser fram emot att sätta mig på planet och kunna umgås med dem hela tiden utan att fundera på hur jag ska kunna smyga ut nästa gång och ta en förpestande äckelciggarett. Ska bli skönt att överraska dem när de frågar om jag inte ska röka och bara svara. Nej jag har slutat.

Känner kli i tandköttet precis som förra gångerna jag har slutat och "ser fram emot" en natt i svettbad som de andra gångerna när jag försökt sluta!

i morgon

Firar 700 dagar. Men även ett år och elva månader i morgon.

Alla där ute som kämpar önskar jag lycka till och hälsar er att det går att sluta. Rökfri efter att ha rökt i 32 år

jag håller tummarna för er. Det är bara att kämpa vidare.

Första Rena Månaden

Humör nu: Ganska bra.

Japp! Nu har jag varit rökfri en månad. Det har i det stora hela gått bättre än väntat. Jag hade ett kort bakslag efter andra veckan, men tog direkt nya friska tag, och jag upplever mitt liv som mycket mera harmoniskt och lugnare. Det är en skön känsla som infinner sig. Kan ärligt talat inte komma på några negativa sidor att leva utan tobak. Inser trots allt att jag måste ständigt vara uppmärksam på mina tankar och inte vara för självsäker, då jag vet att risken att återfalla är mycket stor, precis när man minst tror det, har erfarenheter av det sen tidigare försök. Men jag kämpar på och glädjer mig åt att jag nu trots allt har kommit en bit på vägen till mitt NYA rena liv! Tack, till Er alla där ute som skriver om era erfarenheter, det är uppmuntrande veta att man inte är ensam i denna kamp. Allt är möjligt, det svåra tar bara lite längre tid! KÄMPA PÅ OCH Håll Ut.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se