augusti 2013

Jobbigt...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ikväll är det jobbigt!! Har abstinensbesvär men är ändå inte sugen på cigg... svårt att förklara. Det kliar i kroppen och jag saknar dem fast ändå inte. Skulle aldrig kunna tänka mig att röka men jag känner mig lite nedstämd. Det är inget kul alls.

Idag har jag varit på 1 timmas rask promenad. Direkt efter det gick vi ut o plockade svamp. Sen ikväll har jag suttit framför datorn o ritat på ett nytt jobbprojekt. Är rastlös o känner mig inte lika kreativ och inspirerad som vanligt. Har dämpat rastlösheten med två stora latte och typ en hel sats chokladbollar (toppen va???!).

Varför började jag röka min lilla idiot... Hoppas det blir totalförbud på rökning i hela Sverige så våra barn o barnbarn aldrig börjar!!!

Hur går det för er andra så här på lördagkvällen?

Ska ut på stavgång

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Sovit så jag är pigg och utvilad. Efter en andra frukost ska jag nu ut på stavgång i det fina vädret. Detta underbara rökfria liv gör mej så himla glad. Ha en fortsatt trevlig helg alla ni där ute kom ihåg att vi är bara bäst. Så värt allt. Kram

13 dar ídag då

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag är så nöjd med mej själv efter en massa återfall fram och tillbaks så har jag äntligen bestämt mej att detta får bli den sista gången nu. Denna gång ska jag lyckas.
Har inga hjälpmedel alls, har boken Äntligen icke rökare men den läser jag inte nu för den har jag läst 3 ggr så den kan jag nästan utantill. Tar en fisherman istället. Ut o går mina rundor på 5 km och är helnöjd.
När jag slutade röka sluta jag också min semester och hade gått upp 3,5 kg men nu har jag gått ner 1,5 av dom. Det är bara att fortsätta kämpa men är så lycklig också när jag ser pengarna som inte rullar iväg på giftpinnarna.
Ha en riktigt trevlig helg alla tappra härute
Kram Eva

23 dagar nästan 1400 kr

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vad mycket pengar jag sparat på dessa dagar. Det är väldigt sporrande att kolla appen och se resultatet dag för dag. Ni blir väl less på mitt tjat att det går så otroligt bra. Jag är förvånad själv men väldigt glad. Mina ungar tycker att jag är mycket piggare och gladare. Har jobbat natt och ska sova nu. Hoppas ni alla får en riktigt härlig rökfri lördag. Lycka till vi är bara bäst.

6:e dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

jaha, då har sjätte dagen börjat. Det blev inget vin igår kväll o jag gick o la mig tidigt! Så första fredagkvällen gick bra!! lördag morgon känns värre!!!!! Brukar ju gå upp o ta en cigg så fort jag vaknar, å på helgen vill jag sitta o bara möööösa vid köksbordet o läsa tidning, ta en cigg, dricka kaffe, ta en cigg, göra mig iordning, ta en cigg. Känner mig på ett fruktansvärt humör.Tur att lillgrabben ska iväg på roligheter m en kompis idag, det är nog bäst att jag håller mig för mig själv!

egentligen har jag inte varit så sugen på cigg någon gång under den här tiden. men som "slutarökabörjaleva" skriver så är det annat. slemhosta, rastlöshet, hyperaktivitet som sedan lätt går över till ledsenhet, saknad av tidsfördrivet o "belöningen" som ciggen gav.

kämpa på alla duktiga sluta röka polare där ute!!! Den här helgen tar vi oss igenom!!!!

rökfri i 6 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Första inlägget då. Rökfri nu i 6 dygn o har inte fått bakslag förrns nu.
Slemhosta i attacker, yrsel, panikkänsla, rastlöshet, hyperaktivitet
är lite ja får stå ut med...märker av att jag fått en mer rosig ton i
ansiktet nu. Jag märker oxå av temperaturer mer nu. Blir kall fort o varm fort och betydligt mer lättare.
jobbigt läge idag oxå när polarn satt o rökte två cigg framför mig bara nån meter ifrån. Jag står på mig.
Det som är jobbigt nu är inte bara den psykiska abstinensen utan oxå
den fysiska som nu några dagar senare faller in. Tips?

5:e dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Då är jag inne på femte dagen o tycker faktiskt fortfarande att d går över förväntan. Klarade dagen på jobbet som en dans men mutar mig en del med sötsaker.... Ikväll när jag kom hem så känner jag mig på ett pissiga humör. Skulle helst bara vilja lägga mig o sova!! Är inte arg på något särskilt utan bara allmänt irriterad. Undra om man vågar dricka någon alkohol i helgen??? Känner inte något röksug men är rädd att alkohol gör att man kanske ger efter lättare för att gå o köpa ett paket. Får se hur d blir!

Kämpa på allihopa där ute!!! Vi är rökfria även på helgen - eller hur!!!

Ännu en rökfri underbar dag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det går så bra. Har inga sug alls. Äter fortfarande sunt. Tränar i form av stavgång. Vinsten, rökfri och viktnedgång samtidigt. Helt underbart. Har oxå valt bort alkohol så här i början eftersom jag vet av erfarenhet att jag förknippar alkohol med rökning. När rökfriheten är säkert förankrad ska jag unna mej ett glas gott rödvin. Jag är fast besluten att lyckas denna gång. Nu ska jag snart ut på stavgång och njuta av den friska höstluften. Jobbar natt i helgen så jag ska njuta av dagarna och fylla dom med sådant som får mej att må bra. Lycka till alla. Vi är bara bäst. Ha en trevlig helg:)

sjukt

Sedan ett par veckor tillbaka har jag börjat få tankar om att nu skulle jag kunna prova röka. Var en helg för mindre än en månad sedan som jag var mycket nära att be om en cigarett. Så sjukt att få såna sug nu, jag kanske skulle klara det? Men jag tror inte jag vågar, men det är frestande att testa. Det är tur att man läst om folk som fått återfall efter sex-åtta år, annars hade jg nog velat testa på min två års dag.

Tack!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Vill bara säga tack för att alla stöttande kommentarer och tips som jag får av er! Idag har det känts lite lättare. Tycker också att huvudet känns lite bättre, känner mig inte lika trög. Jag gick en promenad när det kändes riktigt tungt tidigare idag och det hjälpte faktiskt. Funderar på att börja utnyttja mitt gymkort så jag kan köra slut på mig själv när suget är som värst.

En liten ovanlig biverkning är att jag inte är hungrig över huvud taget. Jag kom på vid 18 att jag inte hade ätit och åt då lite yoghurt och flingor. Är det något övergående? Jag äter hellre för mycket än för lite så jag hoppas att hungern kommer tillbaka snart igen.

Än en gång tack till alla och fortsätt att kämpa på!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se