Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

augusti 2013

Tjohoooo första veckan avklarad

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Kan knappt fatta det, men nu har jag varit rökfri i 7 dygn 12 h och 11 min!!!! Det har gått över förväntan!!
Största vinsten är helt klart att jag inte doftar gammal askkopp när jag kramar om min lille pris. Men listan kan göras lång:

-doftar gott
-slipper smyga och tänkta på var o när jag ska kunna röka nästa gång
-blåsor i halsen borta
-stolthet att jag klarat det så långt
-sluppit 79 cigg och 216 kr rikare

väntar fortfarande på att jag ska se piggare ut och att jag ska få bättre flås, men det är väl den sega förkylningen som gör att jag inte känner det ännu! Min stora utmaning just nu blir en 50-års fest för en kollega på lördag kväll. Jag ska köra så det blir ingen alkohol, men känner att jag inte mentalt ställt in mig än på om jag ska röka eller inte.

Tack för att ni finns där ute, känns skönt att dela detta med andra som vet vad det innebär när man slutar! Ha en underbar kväll!!

För stor dos Champix?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Har varit rökrfri i ett par veckor med hjälp av Champix.
Sommaren gick bra, har dock varit ganska arg , främst på min man. Nu har hösten med jobb dragit igång och jag tänker att jag saknar ciggen. Förstår att de har hjälpt mig mer än jag kunnat ana i stressiga sitationer.
Funderar också på om det är Champixen som gör mig mer nedstämd än vanligt? Äter 1 mg och har gjort det i ett par veckor. Kanske ska jag gå ner till 0,5 mg. Finns det någon som har erfarenhet?

25 underbara dagar i rökfrihet

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag måste bara berömma mej själv för att jag är så duktig. Är så mycket piggare och gladare. Sund mat och motion i samband med rökfrihet gör det lättare. Rekommenderar det varmt. Nu är det snart dags för stavgång. Har en härlig ledig dag framför mej. Lycka till alla och kom ihåg att vi är bara bäst.

fråga..

Igår rökte jag 2 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

en fråga. är det bara jag som känner käk spänningar? otroligt obehagligt att käken spänner sig så..

uppdatering återfall efter bara 6 dagar

Igår rökte jag 2 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

så då ska väl jag ta och bekänna att jag åkte dit. igår kväll
då jag i sällskap av vänner och alkohol tog två ciggaretter.
var det värt det? NEJ! jag har inte bara ångest över igår. utan
också ångest gör att jag har ångest. hjärtklappning, yrsel med
suddig syn och mindre aptit är tre nya vänner i abstinensfamijen. ush vad detta är jobbigt.
jag rekommenderar två saker nu till er alla. 1 umgås du med människor
som röker o att de gör det i din närvaro. gå en bit bort och förvarna folk att du inte vill att någon ens pratar om cigg med dig. 2. ta gärna ett uppehåll
med alkoholen som är en stor trigger o även dina andra sådana.
jag har knappt ätit två måltider idag. känner mig seg, otroligt seg och hungrig utan aptit.
jag försöker desperat bryta absen med att borsta tänderna ofta, tugga vanligt tuggummi o dricka vatten.
jag gnisslar tänder (medvetet) i mitt rastlösa tillstånd. aj aj hur ska detta gå..

DAG 12, stolt rökfri och med en Zonnic i munnen.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Är nu inne på dag 12, och med min räkning är det lika med 50 kr x 6 = 300 kr insparade pengar som jag annars hade lagt ner på att köpa Level. Jag är jättestolt över mig själv! Jag har fortfarande nikotinsug till och från, vilket är jobbigt.. men jag har ett hjälpmedel som jag varmt vill rekommendera. Det är Zonnic munhålepulver som man lägger under läppen. De smakar mint i övrigt.

Var tvungen att testa tuggummi, men det var inte alls min grej. Ett annat tips jag vill ge er alla är att om ert receptfria läkemedel inte fungerar enligt förväntningar, prata med en personal inne på apoteket, köp något annat. Det är värt att lägga ner pengar på att bli rökfri tycker jag, för tänk hur många 50-lappar man sparar in i slutändan :) Lycka till alla!

PS. Jag använder också en e-cigg.

Utvilad och pigg

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jobbat natt i helg. Utvilad och pigg efter att ha sovit väldigt länge. Rökfriheten går fortfarande så jädra bra. Jag gjorde ett uppehåll på 3 och 1/2 år en gång och då kändes det precis så här. Så jag ska nog ro iland det. Att skriva och läsa här är toppen och peppande. Jag ska ut i den friska luften på stavgång. Fortsätt kämpa allihop. Vi är bara bäst.

jarrå

Igår rökte jag inte.

Rökfritt är det senaste.. ! så jädra coolt att vara på rätt sida om livet .. !

6 dygn + 2,5 h

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jaha, då var jag inne på sjunde dagen. Tycker det går förvånansvärt bra! Igår var jag på en långpromenad och idag har jag gått ca 4 km i raskt tempo. Jag är tung i andningen och snuvig i näsan, vet inte om det kommer av rökslutet eller om det är min förkylning som spökar. Svettas som en gris när jag rör mig. Känns skönt att svettas ut alla gamla gifter och att jag är inne på mitt nya friska, fräscha och pigga liv :-). Bara 21,5 h kvar till en heel vecka. Härligt!! Vill minnas att det var mycket svårare de andra gångerna jag försökt sluta... hoppas det här håller i sig!!!

Kram på er där ute och tack för att ni finns!! Tycker det här forumet är toppen där man kan skriva av sig och läsa om andra och bli lite peppad!!!

292 dagar...

...och då var det åter igen 30 dagar sen jag skrev. Tiden går så snabbt.
Närmar sig 1 års firande... Fasiken va härligt.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se