juli 2013

jag är stolt tjock rund o sund ..

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra.

Tjohooo! 85 dagar och jag är rökfri ännu, senaste veckorna så har det kommit många tankar på den där en enda ciggen.. huua mig det är små passagerare som viskar lögner och vill att jag ska prova att köra min buss utan karta och kompass verkar det som..

ICKE ! hehe det kom in en kund i affären härom dagen när ja hade en sådan tanke om cigg .. o kunden hade nog både KOL o andra sviter av cigg, luktade fruktansvärt inpyrdt skrovllade hostade och betalade 180kr för 3 paket mera fördärv ... Mina röktankar försvann i ett nafs kan jag lova er !
..
Gröna kuren är ngt jag ska börja med från o med idag.. det är en diet .. kött o grönsaker 4 veckor
det finns att läsa om på Anna Skippers hemsida om ngn mer är intresserad

260 dagar...

Asså, fatta att det redan är 30 dagar sen jag skrev här!! Det kan inte jag, var sjutton tar dagarna vägen? Om 5 dagar är det BARA 100 kvar till 1-års firandet :-)

Gla sommar på er alla kämpar!

Stjärnor

267 dagar. Snart 9 månader och också lika lång tid som det tar för en bebis att växa sig färdig för att möta livet. Jag fortsätter att fylla himlen med stjärnor och nu börjar de bli många. Jag ser dem inte lika tydligt längre och kanske beror det på att det är sommar eller kanske på att de börjar bli självklara. Jag känner mig inte helt säker på att jag lyckats med mitt beslut att sluta röka, men jag är i alla fall säker på att så här långt har stjärnorna gjort mitt liv betydligt friskare, vackrare, smakrikare och stoltare.
Kram till er alla som är mina stjärnkamrater och som precis som jag fyller på himlen varje dag!

68 dagar

Humör nu: Mycket bra.

Nu va det längesedan jag skrev här!
Min resa till ett rökfritt liv har gått riktigt bra, jag är nu inne på dag 68 som rökfri.
Som jag skrivit tidigare så har jag fått hjälp av Champix, jag har inte haft någon dag under denna resa som varit riktigt jobbig. Haft någon minut då och då som man har känt sig röksugen, inte illa nog att vilja förstöra allt. Jag inser nu hur äckligt det luktar när någon röker och att jag känner mig riktigt dum som har rökt tidigare.
Jag skulle verkligen rekommendera Champix till de som verkligen har det tufft att sluta, det hade jag.
En vecka kvar av tabletterna och jag slutade självmant med kvällstabletten för ett par veckosedan!
Hoppas att min sambo också väljer att sluta röka snart, det är bara en onödig grej...
Hej hå, kämpa på !!!

Äntligen rökfri!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Kära sluta röka-kumpaner! Efter ett återfall i juni har jag nu varit rökri i 6 veckor. Det känns helt underbart och jag har slutat att lyssna på den lilla rösten som fortfarande dyker upp då och då och undrar omn jag inte ska röka den enda cigaretten. Jag har haft en mycket besvärlig hosta sedan ett par veckor tillbaka och oron har naturligtvis handlat om lungcancer, KOL och allt som har med rökning att göra. Den har börjat ge med sig nu men nu när jag inte längre är nikotinets gisslan så ser jag med en nnu större tydlighet vilken farlig väg mitt återfall efter 8 år av rökfrihet har varit. Håll tummarna för mig. Detär inte över än men6 veckor är en bra början!

tips mottages tacksamt

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har försökt en längre tid att iaf minska ner på rökandet, inte okynnes röka som jag annars gör. Dvs röka på balkongen för att fem minuter senare koppla hundarna o ta med en cigg när jag går ut.. Röker knappt när min särbo är hemma hos mig, han är ickerökare o avskyr att jag röker, har lovat honom att jag ska sluta röka , känner mig väldigt motiverad så länge han är i närheten men så fort jag blir ensam eller när jag är på jobbet (där i stort sett alla röker) är det svårt att låta bli. Försöker drista mig till att enbart röka till morgonkaffet, lunchkaffet, efter middan och ett litet bloss på kvällen . Vissa dagar njuter jag av ciggen men andra dagar drar jag bara ngt enstaka bloss o tycker det smakar för jävligt rent ut sagt.

Hur ska jag hitta motivationen o få till det? Har försökt m plåster men det kliar så förbaskat så det funkar inte, e-cigg utan nikotin i kombination med halstablett. (för vanans skull o för att känna det där rivet i halsen) har till o med börjat köpa "äckliga" cigg som inte smakar mer än vidrigt gammal tobak...allt för att intala mig själv att det är så vidrigt med rökningen.. visst det funkar till viss mån...men ibland sätter suget in o då går det bara på automatik.

Tips snälla!

3 år

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag har det gått 3 år sedan jag slutade röka! Ja, jag räknar fortfarande... och erkänner att ibland tycker jag att en cigg skulle sitta bra... men jag avstår, eftersom jag vet att om jag röker en cigarett skulle jag kunna börja om igen, det har redan hänt en gång efter att jag hade varit 8 månader utan att röka (mitt första "sluta röka försök"), så nu vill jag inte göra samma misstag igen, har hört om folk som började om efter 8 år...

Imorgon börjar mitt rökfria liv

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Jag har börjat och slutat röka många gånger under de 20 år som jag rökt.Nu har jag börjat känna att lungkapacitet är inte alls den samma som det en gång var,samtidigt som jag känner andningssvårigheter så är jag trött på att röka.Allt kretsar runt cigaretter.Varje gång jag tänder en ny cigg tänker jag att det är den sissta,men efter ett par timmar slutar det med att jag tänder en till och får samma tanke.Nu tänker jag ge en ärlig chans och anstränga mig till det yttersta för att jag ska gå hela vägen till ett rökfri liv.Jag tänkte att jag skulle ta hjälp av bloggen istället för att använda läkemedel,och att jag skriver så fort det blir jobbigt.Nu har jag rökt en sissta cigg och just nu länns det jätte bra,förutom tanken som skrämer mig lite gran,att jag kanske blir svag imorgon och tar en cigg och tänker jag börjar imorgon.Det är just det jag gör varje dag,tänker imorgon är det en ny dag med mya möjligheter.i annat fall när jag har hållit mig rökfri ett par dagar brukar jag starta ett gräl med maken och efter det blir jag tvungen att ta ett cigg.Jag vet mina fällor ,nu gäller det att tänka smart och komma på ett sätt att komma undan fällan.Hoppas bloggen blir ett lyckad verktig för mig som det har varit för många andra.Känns jätte bra att läsa om alla som har lyckat komma ifrån gifftpinnar på det här sättet.Kramar till alla som kämpar.

Första dagen..... åtta timmar......

Igår rökte jag 40 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Tagit Zyban i två veckor nu o det var dags för rökstopp idag. Tyvärr måste jag säga att jag inte har den önskade effekten av Zyban, så det har varit ett h-e från det att jag gick upp imorse...... Jag har köpt massor med nikotinersättningsprodukter, men de står i hyllan så länge jag kan stå ut. Läste Allen Carrs bok o försöker följa hans råd. Reträttvägen blir nikotinprodukter från apoteket.... Jag håller tummarna för mig själv!

darrig

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Go'morron....
Nu har det gått ett gäng timmar sen sista ciggen (18/7 kl 19:40)
Vaknade för en timme sen, har puffat på e-ciggen, men är så röksugen att jag darrar på hand! Sambon sitter på altanen o röker, jag håller mig ifrån just nu, för fan vad jag ska greja detta!!!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se