juni 2013

Vikten är min fiende

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag tänkte att jag skulle sluta röka. I ungefär två veckor tänkte jag det. Och sen slängde jag cigaretterna på ica. Två dagar sedan. Det var på grund av ett samtal. Ett jobberbjudande, som jag inte kan ta om jag röker. Ett drömjobb. Självklart slutar jag röka.

Nu då? Två dagar som rökfri. Vinst. Det går bra. Om man bortser att nummer två inte har kommit på besök och jag har en date imorgon. Har testat ett medel som sägs få igång magen. Detta kom dock med fisar. Herregud, ska jag sitta och prutta imorgon? Med förklaringen att jag slutat röka? Huva.

Annars då? Jag har snus i nu. Vågar inte släppa nikotinet. Har inte ens testat helt. Köpte snus direkt. "Tjejsnus" säger mina kollegor. Tog de med minst nikotin och minst påsar. Villl inte snusa, det gör ont i mitt tandkött. Men jag kan intes sluta med nikotinet helt. Då blir jag tjock. Om jag hajar saken rätt? 3-4 kilo går inte att undvika. Eller? Jag har inte lust att gå upp 3-4 kilo. Med en gammal ätstörning som gnor vet jag att minsta kilo på vågen kan få mig att tacka nej till jobbet och tända ciggen. Märkligt, jag vet. Så är det dock. Ska ringa och prata med denna linje imorgon. De kanske kan ge mig raka svar kring hur det är med vikten. Alla säger ju olika. Kanske gör bu eller bä om jag snusar?

6 Dagar. Oväntat stort behov.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Stannade hemma idag, pga dålig sömn. Visst jag går på anti-dep så jag kan somna, inte det som är problemet. Problemet är själva: Ta initiativet att gå o lägga sig, även om medicinen har effekt. Så, var inte helt utvilad när jag vaknade. Oväntat jävla hungrig var jag. Jag vet inte om det är någonting som kommer tillbaka,. Jag har varit hungrig hela dagen.. För cirka 2 timmar sedan, fick jag ett sånt oerhört sug efter tobak. Det var starka vågor. För att lugna nerverna så gjorde jag någonting som jag aldrig har gjort innan. Tog lite sprit, 3-4cl och blandade ut med fanta, drack. Är det fel att göra såhär? Det hjälpte för stunden. Jag var fan desperat efter något. Jag ville slippa abstinensen och bara vara lugn.. Shiet.

Nu kommer också dessa tankar och ursäkter som ploppar upp.
Fan, nu är det tufft.

Jodå även de fria

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Ganska litet .

Igår var jag trött i kroppen, hela andningsapparaten kändes tung, Vad jag än gjorde kändes det som om jag inte fick tillräckligt med syre runt i systemet (kroppen) Jag har känt så förr... Men jag har alltid skyllt på rökningen, aja det är väl för ja tog en cigg nyss. så har jag tänkt, Det var därför jag lade extra märke till den känslan när den infann sig igår, Det gick trögt att styrketräna på morgonkvisten, gäspade 12gånger ?! hem å såsade läste bok o försökte slappa lite men såå seg i kroppen och när jag skulle iväg på kvällsträningen crawl Då var det likadant .. jag ansträngde mig 20minuter sen blev jag klar över en sak... JAG SKA VILA IDAG. ur bassängen möta upp en vän och bara vara istället... vi tog en låång strosa runt promenad istället och det var skönt för kropp o själ.

Idag är jag lite piggare i kroppen och morgonens träning var kul varken lite eller tokigt mycket utan ett bra pass bara. Jag ska ta det lugnt resten av dagen oxå snart ska jag iväg till jobbet till 22.30 :/ segt men samtidigt skönt att fokusera på nånting som ligger utom sig själv på något vis. Det är så lustigt med mig och mitt beteende tycker jag,
När jag blir trött av träning, annan hög ansträngning så tycker jag att jag är en kass tjej och börjar tycka aningen synd om mig själv ? Fastän i själva verket har jag gjort bra ! presterat hårt och osv.. Då får jag negativa tankar och vill straffa ut mig genom äta onyttigt skit eller röka en cigg... eller 15 egentligen.

Vilken konstig koppling hjärnan gör egentligen.. hur som helst så ja jag åt en påse mandlar och hasselnötter massa keso o degade i soffan igår kväll .. det var trots allt ett bättre alternativ än 4 röda prince.

imorgon ska jag ha en riktig vilodag från träning VILAMIGIFORM - VILA ÄR ETT VAPEN! ;0)

Ska tänka annorlunda...

Igår rökte jag 19 cigarretter.

Snart är det dags igen! :)

Har märkt de senaste veckorna att jag har börjat få "rastlösa ben". Har precis legat och lyssnat på min cd där man ska koppla av men det är inte så lätt när det spritter i benen varannan minut. Skitenerverande! Visst kan rökningen vara en bidragande orsak till detta?!

Så någongång under fredagen kommer jag att ta min sista cigg!
Jaja tänker ni... Har vi hört förr...:)
Men skam den som ger sig! :)

5 Dagar clean

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Okej. Klockan 15:37 så har jag varit rökfri i exakt 5 dygn. Det sägs att den värsta veckan är första veckan när man kör cold turkey. Ja, jag har upplevt den värsta abstinensen. Var på fest i helgen. Ett oerhört sug att ta en cigg är det när man dricker alkohol. Men jag har även bestämt mig att det inte blir något feströkande heller. Det var goda nyheter att jag klarade av hela festen.. onyktert, utan tobak i lungorna. Största abstinensutmaningen hittils kan jag lova. Bidrag från försäkringskassan idag, dags att hitta någon som är villig att gymma med mig. Hur roligt är det att gymma själv med en massa okända egentligen?

Ohwell

The Show Must Go On..
Laddar för inkommande dagar.

Idag är det ETT ÅR !

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Så var milstolpen här...äntligen , ett helt år utan cigg..utan bakslag..och jag är verkligen inte ett dugg sugen på att röka.
Det har hänt så mkt detta år så klarar jag dessa smällar utan att ta till ciggen så klarar man allt!

Jag skulle av hela mitt hjärta vilja att alla insåg att det går att sluta , men jag vill inte bli den präktiga duktiga jäkeln som jag själv ville trycka ner orden i strupen på.....för ingen fattade hur himla dåligt JAG mådde ;)

När jag läser mig logg från början så får jag tårar i ögonen , jag tycker synd om henne , för jag trodde verkligen att jag aldrig mer skulle få ha sköj i hela mitt liv , det var så sanningen såg ut...DÅ

Man inser nu att det är en rökares största fiende , att det händer saker och man KAN å KLARAR inte av att vara utan cigg , typ...jag var så arg på jobbet så jag var tvungen att röka som fanken.

Det är detta som redan rika tjänar ännu mera på , att få oss ännu mera beroende så vi inte kan vara utan ciggen , de tillsätter mängder av saker som gör HJÄRNAN beroende .

Jag vet hur jäkla gött det kunde vara med en cigg även fall jag inte gärna ens känner lukten längre , jag kan känna hur ila kläder luktar på rökare , det är inget man tänker på annars.

Att sjukvården för rökare kostar vet vi , och det tjatas det om , men någonstans så måste ändå staten tjäna massvis på oss för annars hade det förbjudits tillverka cigg för länge sedan!

För ca 1 månad sedan hamnade jag på medicinakuten , jag fick sova över 4 dygn i akutrummet , där fanns 4 platser , de andra 3 kom det in patienter varje dag AKUT med KOL....fy fan säger jag , ligga å lyssna på detta , mitt hjärta gjorde verkligen ont , en dam kopplade de ifrån allt å flyttade på efter 2 dygn , jag själv hörde hur hon förändrades , det var nog färdigt där , trots detta låg hon å svamlade om att röka :(
Jag fick be om sömntabletter för att ens orka vara där..

London

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Har varit i London på en långweekend. Shoppat, ätit och varit på musikal.
Underbart att vara rökfri, slippa ha ångest inför flygresor och rökfria hotell.
Skönt att kunna shoppa och veta att de pengarna hade gått "upp i rök" annars.

hejåhå

Igår rökte jag inte.

ca 1 månad utan cigg en månad som icke rökare och jag lider inte, jag kvider inga plågsamma stunder av avhållsamhet eller gör massa uppoffringar heller av detta. men maten smakar mycket gott magrutorna ett minne blott.. kämparglöden att få fatt dem igen är aningen låg dessutom. Men jag motionerar som aldrig förr .. för att det är så roligt ! jag orkar så mycket mer! o jag får så mycket mer ut av alla träningstimmar nu känner jag =0)

Men ... nej livet är som vanligt, jag är samma tok som innan bara lite hälsosammare nu helt enkelt.

Befriar mig från rökdjävulen - Just Do It

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej!
Är tillbaka i processen för att befria mig från rökdjävulen. Det som verkar fungera bäst för mig verkar vara att bara göra det oavsett vilka förändringar jag behöver göra. Gjorde ett mycket bra försök i November då jag lyckades vara rökfri i nästan 3 månader. Efter jag fick mitt återfall har jag tydligen förberett mig själv och min kropp på ett permanent rökstopp och befria mig på riktigt. Bestämde mig igen för 2-3 veckor sedan för att ta upp kampen igen och satte stoppdatum till 1:a juni. I början på veckan kändes det så löjligt att vänta in datumet så på lunchen i tisdags rökte jag mina sista cigg och tog ett snabbt men medvetet farväl.
Har inte haft några större abstinensbesvär även om det ryckte och drog en del i kroppen under onsdag och torsdag. Åkte dock på en förkylning och rejält med halsont som fått mig att vara hemma i stillhet under helgen vilket har varit lite tråkigt men samtidigt gjort att jag inte utsatt mig själv för frestelser.

Nu börjar snart vecka två och jag måste verkligen hålla fokus

Leffe

En läkares råd...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

I tisdags var jag till husläkaren för att prata om de problem kring mat och ätbeteende som eskalerar när jag slutar röka. Jag berättade att jag börjar äta okontrollerat och att jag kompenserar med att kräkas eftersom jag är livrädd för att gå upp i vikt. Jag berättade om att jag snarare upplever att jag flyttar över mitt nikotinberoende till sockerberoende. Jag berättade om hur det här påverkar mig själv, min familj och vår ekonomi. Läkaren började prata om rökavvänjningsläkemedel som Zyban och Champix. Jag berättade att jag läst på lite om dessa och att man inte ska använda dem om man försöker bli gravid. Han undrade då om jag inte kan tänka mig att skjuta lite på graviditeten för att kunna äta medicinen. För mig känns inte det som ett alternativ. Vi har redan skjutit upp vår önskan att få ett barn till i ett år, och nu när vi börjat försöka så funkar det inte, vi har försökt i över ett halvår. Så nej, jag vill inte skjuta upp dessa försök. Och jag känner mig ändå tveksam till Zyban och Champix eftersom jag läst om många som fått tuffa biverkningar. Han frågade om jag hade egna tankar kring vad jag ville ha för hjälp och jag svarade att det jag själv tänkt var en remiss till någon enhet där jag kan få hjälp med att jobba med mitt beteende. Problemet enligt honom var väl nu att vi går in i semesterperioder och att det inte kommer gå att tas in i behandling före sommaren.
Till slut konsulterade han en kollega (han jag talade med från början var en ganska ung at-läkare). Han kom tillbaka med en distriktsläkare, en kvinna i medelåldern. Hon sa att hon förstått att det fanns tre delar i det jag beskrivit:
1. Jag vill sluta röka.
2. Stora problem med mat och ätbeteende som uppkommer och eskalerar i samband med rökstopp.
3. En stark önskan om att bli gravid.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se