juni 2013

Det går inte

Igår rökte jag 19 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hittar inte motivation! Sätter nya stoppdatum men orkar inte ta tag i det. Förtränger nackdelarna m rökning. Bryr mig inte.

Önskar Er lycka till!
Respekt till Er!
Vilken resa Ni gör!
Kommer följa Er och förhoppningsvis hitta motivation igen...
Kram

Ur gyttjan reser sig sakta en knuten näve.

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Än så länge har jag inte rökt. Min kampvilja är helt jävla sjukt stark. Fastän kroppen är svag finns det nån sorts glöd i den som vägrar ge sig. Mest är det nog den där rösten som säger "ni ska minsann få se" "jag ska visa att jag visst kan" !! En kollega trodde han var jätterolig i veckan. "Har du färgat håret? Jag tror du har lagt på dig lite åxå! Nä, sa han genast, det där var dumt, jag tar tillbaks med en gång." Jag skrattade med som jag alltid gjort med mitt pokerfejs, men den där kommentaren väckte ännu ett gammalt spöke. Jaha, så nu är jag fet åxå. Jag kan inte njuta av att vara rökfri för smalspöket kom tillbaka det åxå. Jag försöker ignorera alla dumma känslor av otillräcklighet och hoppas att det här jävla deppandet går över när jag passerar ett halvår som rökfri. Det är jobbigt att vara så hudlös. Fattar ju att det här hade varit lika jävligt om jag aldrig rökt, men eftersom jag löst alla problem med att röka i nära tretti år så.... Dumma ord- gå ut å rök, ledsen- gå ut å rök, arg- rök, hungrig- rök, ist för gråt- röööök. Räknaren står på 163 och jag har INTE rökt. Jag har tagit ordentligt tag i maten åxå. Jag ger mig fan inte så lätt!! Tack alla som peppar mig och skriver snälla saker. Ni anar inte va mycket era tröstande ord betyder för en som krälar i djupaste dy. Nu biter vi ihop och knäcker några dagar till!!! Kraaaaaaaaaaam!!!!!!!

8 000 svenskar dör årligen i förtid på grund av sin rökning!!!!

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Igår när jag satt och rökte min sista cigg slog tanken mig att sluta röka nu kan jag ta tillfället att gör det i stället för att köpa nya. jag var fast besluten över det och gick till Apoteket och köpte nikotin tuggummin.
nu är det två dygn jag vart rök fri och inte tagit ett ända bloss. Gäller att vara riktigt motiverad och envis så går det. kände att det faktiskt inte var ett dugg gott att röka och blev väldigt ofta illamående speciellt på morgonen när jag tog morgon ciggen.
Det är även otroligt många risker man tar som rökare.

Risken för tandlossning är 4-6 gånger större för den som röker.

*Munhålecancer.

*Lungcancer. För en rökare ökar risken ungefär med antalet rökta cigaretter per dag. 20 cigaretter per dag ger 20 gånger ökad risk och så vidare.

*Strupcancer. Är 10-12 gånger vanligare bland rökare.

*Matstrupscancer. Är 10 gånger vanligare bland rökare.

*Magsäckscancer. Vart femte fall anses bero på rökning.

*Cancer i bukspottskörteln. 30 procent anses bero på rökning.

*Cancer i urinblåsa och cancer i njure. Hos män anses hälften av alla dessa cancerfall hänga samman med tobak. Hos kvinnor är motsvarande siffror 37 respektive 12 procent.

*Livmodercancer. 30 procent anses bero på rökning.

*Leukemier. 20-30 procent anses bero på rökning.

*Hjärtinfarkt. För en kvinna som röker omkring 25 cigaretter per dag ökar risken för hjärtinfarkt med 5,5 gånger.

Tänker på cigg, Hjäälp!!

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Någon som har nått bra tips mot nikotin abstinensen förutom att ta läkemedel som man köper mot Apoteket?

Illamående

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Mådde oerhört illa hela dagen igår.

Motivationen vacklar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag vet varför jag vill sluta röka men tankarna om att köpa sigaretter efter jobbet dyker upp. Har inte rökt på 3 dagar och det gick bra. Jag röker inte på jobbet och inte ens sugen på att röka då, tycker tom att det luktar äkligt. Men det är svårt på kvällar och helger, har för mycket fritid då. Då får jag kämpa med alla möjliga sug: nikotinsug, matsug osv i all oändlighet. Får se vem som vinner ikväll, hoppas att det är jag som gör det!
Jag önskar er alla trevlig och rökfri helg!

Snart 200

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

God morgon!
För det är en god morgon. :)

Det är i dag den 14 juni i nådens år 2013 och jag har i dag varit utan nikotin till 100% i 187 dygn!
När jag tänker på det så är det helt otroligt, efter 35 års rökande.
Eller kanske inte.

Nu tänker jag inte på ciggaretter eller att jag ska röka. Tanken finns inte.
Allt har visat sig vara en fråga om djupt rotade vanor. Vanor som jag lyckats bryta. Eller byta.

Jag har bytt tobak och snus mot film och ull.
Jag stickar, och sticckar och spinner.
Men det funkar. Och det dammar. Men det luktar inte illa. :)

Jag har börjat med dagliga motionsrundor utomhus i friska luften.
Det tror jag hjälper mot det mesta. :)
När jag rökte så förstod jag inte riktigt detta med att man får mer tid och att tillvaron blir lättare utan ciggaretter eller snus.
Nu vet jag att det faktiskt blir lättare, Jag behöver inte ständigt tänka på att komma ihåg snuset eller ciggaretterna. Jag behöver bara komma ihåg nycklarna och matlådan när jag går på morgonen.
Jag slipper frysa utomhus när det är vinter, jag slipper smyga mig in under någon liten kant för att försöka att inte bli blöt. Det är så mycket jag slipper.

Ja livet blev väldigt mycket lättare.
Å jag har lite pengar över när månaden är slut.

Kämpa på, ge inte upp.
"Jag vill = Jag kan"
Jag vet att det går

Lycka till!

Snart i mål?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla! Long time lurker, first time poster!
Var lite illamående imorse efter träningen och kom att tänka på när jag gick på Champix för att sluta röka. Mådde riktigt illa av de tabletterna men jag rökte inte. I juli är det ett år sedan jag slutade röka och jag ångrar inte mitt beslut. Skulle aldrig klarat det utan medicinen och bara tanken på att behöva ta dem igen gör mig illamående!

Fortsätt kämpa alla!

slutar idag

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra.

en ny dag,slutaröka dag,,

Oj...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ojdå... Jag råkade visst äta upp 4 st ballerinakex efter lunchen...

Ojojoj...

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se