maj 2013

dyrt

Igår rökte jag inte och snusade 3 prillor.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nicoinläkemedel är så dyrt och det känns om alla pengar jag skulle lagt undan till cig går åt till plåster
och lite tuggummin. :( Idag firade jag en vecka med att äta en god lunch ute och tänka på att det här blir så mycket oftare om du inte röker Lillasyrran!! Men ändå lurade monstret där. Tycker fortfarande det är äckligt med cig-rök och ikväll har jag packat träningsväskan?!? Ja är lite stolt men känner att det är något som fattas och ja, den äckliga stinkepinns-"vännen" vill jag ha ibland men det går långa perioder om dagarna när jag inte ens tänker på den. Jag får bara inte ge upp nu.

// Lillasyrran

108 dgr-frihet

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Jag undrar om någon mått pyton efter rökstopp. Jag mår jätteilla. Jag brukade må bra förut när jag slutade. Hosta borta men mår apa hela tiden. Söker läkare snart. ..

190 dagar...

...o allt känns bra.
10 dagar till så är ett litet delmål nått... Inga problem.

Kämpa på alla!

Tiden går

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

72 dagar & 19 ½ timme som rökfri.
589 cigg INTE rökta & 1426 kr sparade!

Fy fan vad jag är bra!!! :-)

Idag har jag inte rökat 1000 cig :-)

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag har inte rökat på 43 dagar och 20 timmar.
Jag har avstått 1008!! cig
Jag har sparat 2865 kr på 43 dagar :-)
Jag har sparat 4 dagar och 5 timmar på mitt liv.

Visst är det kämpigt tidvis men när man ser det här så blir man sååå nöjd och sporrad :-)

Rekommendera appen QuitNow där man ser sina hälsovinster och hur mycket pengar man rökat upp.

Idag fick jag medalj för jag avstått 1000 cig :-p

Illamående!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Blä! Är illamående som satan och yrslig värre. Antar och hoppas att det beror på brist av nikotin. Har f.ö tagit ett eller två nikotin tuggummin idag (2mg), försöker hålla de nere i den mån det går också. Men har de alltid på fickan/i väskan utifall att.. hoppas detta olidliga illamående och förbannade yrsel går över illa kvickt (har för mig att det stabiliserade sig efter några dagar sådär)!!

Tack och hej!
Önskar er alla en fin dag!

Inspirerad av Allen Carr

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Allen Carrs bok "Äntligen icke-rökare" har gett mig perspektiv på min egen situation sedan jag slutade röka definitivt för ca två månader sedan. Här följer några av hans tankegångar som också kan inspirera er andra:
- Cigarretter är en drog som naturen och människan har konstruerat i maskopi för att hålla dig fången för alltid om du inte själv bryter denna beroendekedja.
- Rökning är en kedjereaktion där en cigarrett skapar beroendet av nästa cigarrett i all oändlighet.
- Vi röker för att befria oss från den abstinens som de föregående cigarretterna skapat och upplever då bara för stunden viss tillfredställelse för när nikotinet lämnat blodomloppet efter kanske ca en timme kräver våra kroppar ytterligare nikotinpåfyllning. Detta kan också vara en anledning till att inte använda nikotinsubstitut eftersom nikotinet ständigt kräver mer.
- Nikotinet som vi för in i våra kroppar skapar ett ständigt behov av påfyllning därför borde det naturliga vara att kedjeröka om vi inte lät hindra oss av oro för den egna hälsan, vår ekonomi etc.
- Cigarretter smakar och luktar inte gott, vilket somliga av oss kanske inbillat sig. Det är snarare så att vi blivit immuna mot den hemska smaken och lukten för att få vår s k kick. Detta kanske inte är så svårt att förstå om vi drar oss till minnes den där första perioden av tillvänjning då många av oss försökte uthärda den dåliga smaken, lukten, illamåendet, yrseln, hostan etc. för att i sociala sammanhang kunna behärska rökningen.
- Man väljer inte att bli rökare men däremot väljer man att ta sin första cigarrett som många av oss minns som illlasmakande och illaluktande och därför inte trodde att vi skulle kunna bli beroende av. Men nikotinet är en snabbverkande drog och förrän man anar sitter man fast i ett livslångt beroende .

Snart dags att säga hejdå!

Nu är det även dags för mig att sluta röka, att säga hejdå till min kompis (ciggen)!
Efter omgångar av olika hjälptmedel från apoteket så bestämde jag mig för att prata med läkare om Champix, sagt och gjort så är jag nu inne på min dag 7 med champix.
De första dagarna hade jag rejäl huvudvärk och svettningar på natten, nu har jag mått helt bra i 3 dagar. Dessutom insåg jag i helgen att jag glömmer bort att röka, nu är det min sambo som frågar om vi ska gå ut och röka, det känns helt otroligt!
Idag trappade jag upp min dos till 1mg två ggr om dagen, känner mig grymt trött, brukar aldrig vilja somna i soffan men idag, jag hade kunnat sova hela dagen känner jag.
På tisdag är det dags för mitt rökstopp, ser verkligen fram emot det, jag är så nyfiken på hur det kommer att gå, att vara nyfiken på det är aldrig något jag känt innan när jag har försökt sluta röka. Då har det bara varit en väldans massa trista tankar, jag ser fram emot allt bra som kommer att ske i kroppen när jag har slutat!
Nu är det dags för en promenad med hunden för att försöka piggna till, jag hoppas ni andra har en fin dag och att ni är lika peppade som jag! :)

Tredje dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag är det tredje dagen utan cigg!! Jag mår lite bättre än igår yrseln har minskat och akuta röksuget går över snabbare.
Jag har idag bestämt mig för att fortsätta att rensa kroppen på gifter och börjar idag med en detoxkur!
Då har jag något annat att fokusera på och gör min kropp ytterligare en god gärning.

11 år utan socker.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Vikten har vart den ständiga ursäkten som fått mig att inte sluta röka fullt u alla andra försök..
Ganska löjligt o fåfängt tänkt, de tankarna är är fortfarande jävligt påtagliga och jag är jäkla känslig över viktkontroll ännu, men det är vad vi gör som spelar roll.. jag vet att jag har ätit för mycket "goda burkar keso, finncrisp , mandlar och nötter lite för många kvällar sen jag sluta röka. men jag tror egentligen inte det hade spelat någon roll... varken för välmåendet eller vikten

jag menar jag äter varken socker ALLS eller kolhydrater knappt frukt ens.. LCHF typ.. gjort det innan det ens blev trendigt men ändå pluffsar kroppen till sig.. HMM? ser den frisk ut kanske? den kanske inte ser "pluffsig" ut utan frisk bara? Jag fortsätter min färdriktning

Tjocka fula hjärnspöken sitter på bussen och jag accepterar dem, jag ska låta dem följa med så länge de vill det... jag ska trötta ut dem så de inte ens vill åka med längre... Ni vet hur man gör ..
Man ignorerar dem tills de tröttnar... ;0)

Kg hit kg dit... vem orkar bry sig?

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se