april 2013

Mani!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Sedan jag slutade snusa är jag manisk. Typ dygnet runt. Någon annan som känner igen detta?
Sover urdåligt. Drömmer mycket. Är sjukligt pigg på dagarna och hyperaktiv. Nästan studsar fram (ja jag överdriver). Kan inte ens somna nu...

Måste läsa på litegrann om nikotinets funktion. Så här brukar jag inte vara.

Dag 4 avklarad!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag trodde att jag skulle hänga här för jämnan, men tiden räcker inte riktigt till märker jag.
Det har varit en bra dag på jobbet, lönesamtalet gick fint (även om jag inte fick reda på någon summa) och på eftermiddagen hade vi avslutning/examination på en kurs jag hållit tillsammans med min fina kollega, kul!
Under dagen har det fungerat bra utan cigaretter, men jäklar vad nära det var att jag åkte dit på eftermiddagen! När jag bytte om efter jobbet så var även rökaren jag delar kontor med där. Jag var helt galet sugen på att be henne om en cigg. Det är ju så jag trillat dit varenda gång det senaste halvåret! Med tunga steg gick jag ut till bilen utan att ha frågat, deppigt! Men när jag väl kört förbi stället jag brukat stanna på och röka min efter-jobbet-cigg så kändes det bättre. Nu kunde jag ju åka direkt till dagis istället, utan att stinka rök!

Jag har hunnit med två löppass sedan rökstoppet, träningen är det som sporrar mig allra mest! I söndags var det distanspass, jag passerade milen vilket kändes jättebra! Förmodligen handlar det mest om psykologi, men jag tyckte faktiskt att det kändes lättare att andas! :)
Ikväll har jag varit på gymmet och sprungit på löpbandet. Det har regnat hela dagen och jag är inte så förtjust i att springa i kallt vårregn. Dessutom har jag lite problem med ett knä och en vad, så då kändes det lika bra att få ett mjukare underlag att springa på. Jag fixade ett bra tempo, men kvällens träning var kortare tidsmässigt.
Hann med ett par styrkeövningar också.

Det jag måste ta tag i framöver är vad jag äter. Jag kompenserar cigaretterna med en hel del godis, glass och kakor. Jag vill INTE börja gå upp i vikt! Snarare vill jag ju ner 2-3 kg! Målet nu får ända vara att inte öka i vikt.

Deppig!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag känner mig deppig. Jag har inte minsta lust att köpa cigaretter eller röka över huvudtaget, men känner idag en större abstinens i kroppen än jag gjort sen första dagarna.

Kan det bli så att man blir deppig trots att man inte ångrar sitt beslut och verkligen inte vill röka?

Nu är det så synd om mig...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

..för jag känner mig inte uppskattad för min uppoffring :(

Dessa tankar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Fy fan va jobbigt de har varit idag, har varit på gränsen till att åka och köpa cigg flera gånger, ändå har ja inte varit vaken hela dagen, har till och med gjort tårtbottnar, men har inte kunnat tänka på annat än cigg. De dumma är att ja tänker: ska ja köpa el ska ja inte köpa? De är bättre ja slutar till helgen för då har vi kalas och då kan ja inte röka! Men de är ju inte för andras skull ja slutar och de är ja själv som ska få mig att sluta. Skulle önska nån sa till mig att du får inte röka! Va nära på att skita i träningen för att hellre röka, väntar med att ta munsprayen ifall ja ska röka iställe för de är ju godare! Min lillasyster ska komma ikväll och ja har funderat på hur ja ska dölja rökningen, hur många ja hinner röka innan, hur länge ja behöver vänta tills hon åker imorgon OM ja ska köpa cigg.. Helt sjuka tankar, men nu på väg till träningen började ja få distans till tankarna och har bestämt mig för att göra de ända rätta INTE köpa cigaretter!

Andra dagen!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Idag har ja varit jätte trött, sovit i flera omgångar.. Gick upp ur sängen halv 12! Och då givetvis jätte röksugen men ja vet att de beror på att ja är hungrig egentligen, har nu tagit munspray och ätit två goda äggsmörgåsar, känns lite bättre men suget kryper in på en, och man tänker lite negativt.. Men måste komma ihåg att oavsett va ja känner så ska ja inte köpa cigaretter. De är svårt, vill så gärna skjuta fram beslutet.

Min älskade säng!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu har jag krupit ner under täcket, klockan har hunnit bli halv elva redan. Det ska bli så skönt att sova, fast jag ser inte fram emot när telefonen väcker mig imorgon. Jag önskar verkligen att jag kunde få sova till halv sju-sju, då skulle jag vakna pigg. Det är stor skillnad mot tio i sex då jag ska gå upp nu.

Hur som helst, tredje dagen avklarad. Det har gått upp och ner måste jag säga. Ena stunden har livet känts blytungt och värdelöst, nästa stund har jag inte tänkt så mycket alls.
Imorgon har jag lönesamtal, det är bland det värsta jag vet! Fast jag vet att jag gör ett bra jobb så har jag svårt att hävda mig och framhålla sånt.

Nej, sovdags så jag orkar ta tag i dag fyra!

Det går framåt!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tro det eller ej, men det går framåt!

Även om jag får akuta sug, som kan stillas med lämpligtvis choklad :)

Arbetsdagen avklarad!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag har klarat av arbetsdagen och det känns skönt! Tur att det regnat hela dagen, jag var inte ett dugg sugen på att gå ut på lunchen. Jag delar kontor med två andra varav den ena röker. Detta faktum är en klart bidragande faktor till att jag trillat dit en massa gånger den senaste tiden. Jag håller mig rökfri ett par dagar, sedan kan jag inte låta bli att tigga till mig ett par cigg av henne. Jag tänker varenda gång att jag ska hålla rökningen till det, en på lunchen och en direkt efter jobbet. Två cigg om dagen kan jag leva med, så ger jag henne lite pengar som ersättning. Men som alla förstår så stannar det ju inte där. Det slutar alltid med att jag köper ett eget paket och sen är det kört.
Jobbet jag har nu (sedan drygt ett år tillbaka) är faktiskt mycket bättre ur sluta-röka-synpunkt än mitt förra jobb. Vi får inte röka på arbetstid vilket innebär att jag enbart kan röka på lunchen. Jag måste dessutom ner i källaren och byta om och sedan gå iväg en bit, röka och sedan tillbaka och byta om igen. Inte så lätt att hinna med på 30 minuters rast om man också vill hinna äta. Nu kan jag sitta kvar i lugn och ro efter maten! På förra jobbet var det okej att gå ut när man ville och röka, vi var flera som rökte och gick ut tillsammans, där hade jag jättesvårt att sluta även om det gick när jag var gravid.

Nu har jag varit och hämtat på dagis, det är faktiskt otroligt trevligt att kunna gå in på dagis utan att skämmas och undra om alla känner att man stinker rök! Och ännu trevligare är det att kunna krama lilla hjärtat utan att han ska behöva känna lukten!

Snart dags att börja med maten, brukar alltid röka "mellan" olika aktiviteter... Men inte idag! Och inte någon annan dag heller för den delen!

mår jätte bra.

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

!4 dagar har gått utan att ha rökt,Det enda som är jobbigt är att jag kommer på mig att gå ut på balkongen,just det jag röker ju inte längre,sen har jag tvättat ALLT för att få bort röklukten,och när jag har varit ute,och kommer hem tycker jag att det stinker,rök,förstår inte varför,rökte inte inne,börjar känna lukter väldigt starkt,men det går bra och hoppas det fortsätter så.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se