april 2013

Hjälp....!

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej,
Nu har jag bestämmt mig för att sluta röka, 3 dagar sen...men det går inte så bra! Jag tänkte köpa nikotin tuggummi eller liknande men så hörde jag att man blir sen beroende av de och de är väldigt dyra. Så jag köpte el-cigg, men den tror jag inte har nikotin i sig för att jag tappar inte suget när jag använder den. Undrar om man ska testa Champix? Är det något att rekomendera?
Just nu försöker jag bara röka så lite som möjligt...vilket går så där. Igår klarade jag mig på endast 4 cigg, vilket annars brukade vara ca ett paket om dagen. Nu har jag köpt de svagaste ciggareterna som finns på marknaden i hoppet om att suget ska försvinna... Kanske lite naivt av mig... Men alla tips är välkommna! Hur är det bäst att sluta att trappa ner eller att bara tvärsluta? Just nu handlar allting om cigg i min hjärna... Känns som om jag kommer att bli galen snart! Hjälp!

anki62

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra.

tur att det finns nikotin-plåster,,,,14 dagar utan nu,,,,lite jobbigt är det men det går..undrar om det är vanligt att man tappar smaken o blir lite öm i tungan? Tycker inget är gott inte ens kaffe o choklad??

kommentarer

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Gud vilken tur att det finns de som kommenterar det man skriver :-) ,,, känner mig som en skurk mot alla här då jag har tagit nåt bloss här och där! ... ruktigt rutten faktiskt! nu måste jag ta nya tag.. ställer ej om räknaren då jag inte "rökt" jamen en hel cigg el så...

"#¤%&/("#¤

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Varför skall varje vaken timme vara ett helvete. Ser en ciggarrett framför mig hela tiden. Har varit rökfri i 46 dagar nu, de första 4 veckorna använde jag champix men mådde otroligt dåligt av dem, det var som att vara sjösjuk och fyllesjuk samtidigt. Kunde ligga i sängen till 3 på dagen...jag som brukar gå upp vid 7 när jag är ledig. Ingenting smakade...vilket kanske var positivt...slutade dricka kaffe under denna tid. Så jag slutade med dessa tabletter...och sen dess har dagarna bytt skepnad men är fortfarande ett helvete....så jag frågar mig själv...är det värt det....dö skall man ju göra på något sätt...eller?

Uppdatering..

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jaha. Då var helgen över.

Hade ju min kompis här på lite vin och middag. Och hennes nya sambo.
Ja. Skulle bli kul att se hennes min när hon insåg att vi inte kunde röka.
TYVÄRR hade hennes sambo cigg! Han både röker och snusar tydligen!
Men! Hon såg ändå besviken ut när jag sa att jag slutat röka. Haha!

Det var skitsvårt att vara en "nykter rökerist" med en massa vin i kroppen.
Röken luktade sååååå gott!!!
Men det var ändå inget alternativ att ens smaka ett endaste litet bloss.
För till vilken nytta?

Så att min kompis ska kunna ta med sig cigg hem i fortsättningen?
Nej minsann. Nu får hon köpa sina egna.

Tyckte faktiskt lite synd om dom när dom satt ute på altanen i solen och rökte.
Det såg liksom så.... Så.... Ovårdat ut. Kan man säga så?
Fattar ni hur jag menar?
Det ser liksom så ointelligent ut?

Men jag, jag är smart. Nu! Haha!

Tre rökfria veckor!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Skönt att vara rökfri! Helt nikotinfri och det känns så bra! Jag saknar inte ciggen alls och vill verkligen inte röka. Vinsterna hittills är 1200 kr, ingen kolmonoxid och inget nikotin i kroppen och att mina nära och kära är så glada för att jag inte röker. Annars märker jag inte så mycket. Inte bättre kondition eller luktsinne t ex. Det kanske kommer senare.

Jag har inte gått upp i vikt! Fast det kanske också kommer...?

Kämpa vidare alla duktiga, härliga ickerökare!

Länge sen sist och fortfarande rökfri!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu är det ett tag sedan som jag var här inne och skrev men det är så mkt annat som måste göras. Mitt liv fortsätter i sin kaotiska bana, känns som om jag vore förföljd av en förbannelse ibland.. Den enda fördelen med allt skit som hänt sedan mitt stoppdatum är att när nya tragiska saker händer så tänker jag inte på cigaretter överhuvudtaget. Har blivit så van vid att hantera sorger och bekymmer utan min vanliga napp så behovet är helt borta! Förra veckan gick min svägerska bort helt utan förvarning men inte ens det fick mig att vilja ta till med cigaretten trots att båda hennes föräldrar röker och min bror började röka igen. Möjligheten fanns, sorgen och förtvivlan borde fått mig att vilja röka men tänkte inte ens tanken. Har nu blivit helt van vid att ta tag i alla livets tragedier utan en cigarett i handen.

En dag som idag däremot när solen skiner och vi eldar gammal bark i trädgården, då kände jag att det kunde varit gott med en cigarett. Hade inget sug utan kändes mer som en saknad. Även dessa stunder kommer nog ge med sig med tiden men då de inte är jobbiga så stör de inte när de dyker upp.

Det jag den här gången vill förmedla till er är att fundera inte på hur lång tid det kommer ta innan suget försvinner. Det kommer successivt ge med sig och helt plötsligt är det borta helt och ni kommer undra varför ni la ner så mkt tid på att oroa er över suget. Lär er att acceptera suget, låt det vara en del av vardagen men låt det inte bestämma över er. Ni märker snart att suget minskar från dag till dag men kan helt plötsligt komma tillbaka med full styrka. Även dessa "attacker" kommer till slut försvinna de också.

Stå på er, håll er starka och lycka till :)

Många styrkekramar:)

833 dagar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Bara 167 dagar kvar till hela 1000 dagar! Underbar känsla. Kommer alltid att räkna mina dagar för jag är stolt över dem och jag vill aldrig någonsin börja om från 0 igen.

Lycka till alla ni som just börjat er resa. Var stolta över er själva att ni tagit det beslutet.

Jag är stolt över mig själv

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag är så otroligt stolt över mig själv att jag varit rökfri i 36 dagar, och att jag framför allt inte alls känner mig sugen på att röka, jag tänker inte alls på cigg som jag har gjort vid mina tidigare försök när jag testat att sluta. Jag är grymt imponerad av Champix som jag varit hjälpt av - har även slutat med dom även om röktanten jag har kontakt med tycker att man ska köra på i 12 veckor - jag åt dom i ca 4 veckor totalt och har inget behov av att fortsätta - jag är just nu säker på att jag fixar detta. Jag känner mig pigg, glad och stolt, dessutom har mina påsar och mörka ringar under ögonen nästan försvunnit, bara det gör ju att man inte vill förgifta sin kropp med nikotin och alla övriga gifter som finns i ciggen. Min träning fungerar bra och min skräck för att gå upp i vikt kan jag släppa - jag vet att jag har minskat i vikt och det ska bli spännande att träffa min PT i morgon och jämföra mina värden. Jag hoppas att ni inte tycker att jag låter alltför hurtig och präktig - utan jag vill så gärna tala om att det funkar att sluta röka utan att må dåligt, utan att gå upp i vikt, utan att ta till andra nikotinpreparat - men man måste verkligen hitta de rätta knapparna hos sig själv, vill man så går det, det är jag ett bevis på, se det inte som något negativt att sluta utan se det som en stor vinst, klappa dig själv på axeln varje dag ...... och va stolt över det du gör, kramar till er alla

100 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det har gått 100 dagar nu, men jag känner mig inte som en
ickerökare. Kanske för att jag använder e-cigg med nikotin. Eller
snarare, jag vet att det är så. Kommer att få svårt att lägga av
med dem när det är dags. Idag skiner i alla fall solen från en
klarblå himmel, och jag ska iväg och gratta min sondotter som
fyller 17 år. Lilla gumman. Det blir ett välkommet avbrott i den
grå vardagen. Går in här och läser varje dag, och det är
sannerligen en tröst.
Kramar till er all som också kämpar på.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se