april 2013

Handlat

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag när jag hadlade kom jag på att jag borde ha köpt cigg åxå.
Inte för att jag var röksugen, utan för att jag borde ha gjort det.
Men jag köpte inte cigg såklart.
Varför ska jag betala skit mycket pengar för att förstöra mitt liv?? Och min familjs liv?!
Nej tack!
Nu är det bra! Har gjort det alldeles för länge. Men nu är det slut. ÄNTLIGEN!
Och jag är så G L A D !

Och så har jag ett nytt intresse. -LUKTER!!!
Speciellt "rena" lukter. Så som tvättmedel, sköljmedel, rengöringsmedel. Älskar när det luktar rent!
När mina kläder luktar rent!

Va det är härligt!

dag 3

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Morgon... dethär med morgon är ju knappast roligt. Kommer det nåonsin att gå över??
Man tar sitt kaffe sedan vill man ju ut och ta en cigg.. i stället sätter jag mig framför datorn men jag tycker fortfarande att de känns helt fel. Det är ju inte det att jag egentligen är sugen på själva ciggen vilket jag är ganska nöjd med.. men allt dethär som hör till kaffet och speciellt på morgonen, man vill ju ha ciggen till.

Jag har i alla fall inte rökt nu sedan söndag morgon. Jag vaknade till den tredje dagen.. den folk säger är det jobbigaste, är det verkligen det? hur mycket skit kan jag förvänta mig idag?? :/

Sjunde dagen

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Igår trillade jag av vagnen... Jag åt middag med en kompis och lurade mig själv. Hon tog ingen öl till maten, jag drack två. För då är det mer okej att ta en cigg.
Hade ångest efteråt och kände att allt var förstört.
Nu när jag vaknade så var jag mer övertygad än någonsin, jag vill inte röka.
Mitt nästa mål är att vara rökfri 21 dagar i sträck, för man brukar ju säga att om man gör något i 21 dagar i sträck så är det en vana. Att inte röka är min vana.

Berg och dalbana

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Det är verkligen en berg och dalbana. Ena stunden mår jag kanonbra och är jättestolt över mig själv, andra stunden är jag så sjukt irriterad och arg... Idag är en sån dag, då jag vaknade arg som en snok.
Då är det så lätt att trilla dit igen, och att ge upp. Jag tycker synd om mig själv och hittar flera hundra anledningar till att börja snusa igen.

Men har man tagit fan i båten, får man man ro honom till land.

Dessutom regnat det ute idag. Har inte lust med något. Ska ligga nerbäddad i soffan och läsa kurslitteratur hela dagen. Do not disturb ;)

60 dagar?...

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

60 dagar utan skit:)))Vad?Vad?Jag kan knappt tro detta ...men det är sant....
Min slutsats:det som verkade omöjligt för mig.....det var inte det:))))

Plåster

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Efter att ha använt de starkaste plåstren på 21 mg i två veckor sedan jag slutade övergick jag i helgen till 14 mg. Jag vet inte om det är för tidigt att minska men det känns ganska bra. Jag har haft en hel del abstinens av att minska men viljan att inte röka är fortfarande lika stark.

Jag blir så otroligt peppad av att läsa era andras loggar här, men jag är för dålig på att kommentera er!

Heja oss alla som kämpar på :-)

Lever jag?!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det här är inte klokt, jag har varit rökfri i 98 dgr nu, ( om man bortser från ett par "planerade" cigg i februari). Lever jag verkligen?! Jag hade ALDRIG trott det här var möjligt! Har tidigare gjort halvhjärtade försök, men snart gett upp igen.
Träffat min mor som undrade om jag slutat eller bara röker på hundpromenaderna.. Kändes riktigt bra o säga att jag slutat för 3månader sen! Hon blev förvånad o glad! Kan förstå det; hon har nu tjatat i hela mitt vuxna liv. 40 år snart...
Har nu bokat en resa i maj för sparade ciggpengar, känns helt ok :). Och; jag måste erkänna att det är lite lättare o andas, att backarna är aningen lättare att ta sig uppför, och kanske - smakerna har förändrats lite. Mycket sitter i att bestämma sig - helt sant, jag bestämde mig även för att röka 3 cigg på en fest i februari. Det är så jag vill leva - att kunna besluta o bestämma sig för det ena eller det andra.
Nu ser jag fram mot en vecka sol o värme! O den kostade inget extra :)

Håll ut vänner, det blir lättare,även om vägen dit är både krokig o lång! Och visst kommer suget ibland, det ska jag villigt erkänna, men nu viill jag inte förstöra de första rökfria månaderna sen jag blev tonåring....vilket är 40år sen!

46 dagar!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

46 dagar, helt otroligt!
Jag är stolt, även om psyket sviker mig ibland!
Ringde sluta röka linjen idag....vilken hjälp de ger! Så bra att kunna ringa och få prata av sig med någon som förstår!
Känner mig väldigt låg idag, och tänkte: hur länge kan jag skylla på cigaretterna??? Är detta normalt???
Ja det är normalt!
Jag har rökt i 15 år, förgiftat min kropp i 15 år, det vore väl konstigt om jag inte kroppen reagerade?
Känslomässigt, fysiskt?
Men jag måste försöka vända det till något positivt!
Ibland tycker jag synd om mig själv för att jag inte får röka...
Jag FÅR röka, men jag VILL INTE!
Jag vill verkligen inte, för då hade jag gjort det!
Men jag har gett mig fan på att klara det här även om jag just nu bara vill dra täcket över huvudet och vakna i sommar när det är varmt och skönt och förhoppningsvis mår jag bättre då!

Till alla kämpar där ute, vilket fantastiskt jobb ni gör!
Styrkekramar!!!

Dag 2

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Igår klockan 8:45 på morgonen tog jag min sista cigg påväg till jobbet. Jag hade ingen aning om att det skulle bli min sista cigg. Hela förra veckan såg man program på TV av en slump så fort man kopplade om som just handlade om rökning, snusning och allt annat som är beroendeframkallande.
Pratade med en god vän i slutet av veckan som berättade att hennes man fått diagnosen KoL, vad kan han vara... 45? om ens det...
å så fikan på jobbet igår. Slog upp tidningen där det står "du kan ha KoL utan att veta om det", där tog det stop för mig, därav visste jag inte att ciggen påväg till jobbet skulle bli min sista.

Det har snart gått 2 dygn.. imorgon när jag vaknar har jag varit helt rökfri i två dygn. Det är STORT för mig, speciellt eftersom humöret inte avtagit än, känner mig inte sur eller lättirriterad.. men det är tidigt än.

Jag är asnöjd... men känner ibland de där.. va ska ja göra nu då?? oftast var det ju då man brukade ta sig en cigg..

hittade denhär sidan när jag satt å googlade på tips om hur man kan göra när man blir riktigt riktigt sugen.. så då tänkte jag, varför inte öppna ett konto så jag kan skriva av mej lite då och då, sedan e de ju kul å läsa om hur det går för andra..

jaja... skriver mer nån annan dag.. hoj

Sjätte dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Så nu är jag här! Med er, alla tappra! Jag är inte helt ny på det här med att sluta röka/snusa/sluta med nikotugg/sluta med plåster.
När jag äntligen har slutat med det ena så har jag istället börjat med det andra. Under perioder har jag bara tuggat tuggummin, under perioder har jag rökt två cigg per dag. Men det slutar alltid med att jag röker/tuggar/snusar ett helt paket.
Så nu söker jag pepp. För jag vill inte lida av abstinensen något mer. Jag vill bli fri! Jag vill kunna sitta ute ljumma sommarnätter och dricka sangria och vara helt fri...

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se