april 2013

Dag 4

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jaha.. ännu en morgon avklarad. Morgonen e värst men det gick ju vägen även idag.
Tack för alla kommentarer, va roligt att folk tar sig till att läsa, jag läser och tar till mig av allas inlägg men e dålig på att kommentera, men det kommer =) jag e ny här, använder det som en ursäkt.

Gårdagen som var dag 3 var ganska jobbig, gick å käkade coctailtomater när jag blev sugen på någonting, i februari lovade jag nämligen mig själv att börja träna å äta bättre vilket jag gjorde och har gått ner 6 kg å en jäkla massa cm så jag vill ju helst inte gå upp dom (gör jag det så är inte det hela världen) så jag kommer kämpa med både cigg å träningen till en början. Men det SKA gå, varför ska man inte klara må nga bollar i luften? testa måste man ju göra i allafall.

För att återgå till den 4e dagen, det går bra, morgonen e som sagt över, trodde jag skulle överkonsumera nikotinläkemedel, har både tuggummi å sugtabletter här hemma, har snittat 4 sammanlagt per dag (två av varje) det tycker inte jag e så mycket, det är bara 2 mg för det är de vi har på jobbet.

Är faktiskt förvånad över hur bra det går.... mend et gör mig livrädd oxå.. när kommer bakslaget?? det här går ju bara FÖR bra??? kommer det något bakslag?? eller va jag helt enkelt så inställd att det bara kommer funka, hittade jag RÄTT tid RÄTT dag å så bra funkar det??

vad tror ni att jag kan förvänta mig?? har hört nåt om "efter tre veckor" kommer helvetet? :/

chock.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Fick reda på igår att en i bekantskapskretsen har en hjärntumör :-(
Så jäkla hemskt!
Inte så gammal, två barnsfar.
Och vad har han gjort för att "förtjäna" den?! Inget.
Han har ju inte ens rökt!
Förstår ni hur jag menar?
Jag kan förstå om en som röker får cancer.
Det är liksom nästan lite väntat - man får skylla sig själv.
Även om man är livrädd för cancer såklart så röker man ändå.

Men när någon som inte gjort något ont i hela sitt liv får något sådant... ja... :-(
Och så barn... Det fattar jag inte!
Om det nu finns en gud, hur kan han tillåta att små oskyldiga barn blir sjuka?!

Usch. detta var inget upplyftande inlägg tyvärr.
Ville egentligen skriva ett "peppigt" inlägg till er.
Men så blev det bara ledsamheter ist.

Jaja.. Jag har iaf inte rökt. Och tänker verkligen INTE göra det heller!

Pigg!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Efter att ha varit otroligt trött de två första veckorna sedan jag slutade röka känner jag mig idag piggare än nånsin. Jag märkte att jag fick sämre sömn av att ha plåster på natten, tar nu av den på kvällen innan jag lägger mig.

Har dessutom läst att man kan vara trött i början.

Jag har bestämt mig för att börja träna igen efter flera års uppehåll! Body pump var favoriten då. Nu är jag nyfiken på Zumba :-)

Kramar

Sluta tvärt eller med tuggumin??

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade 1 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Funderar på vilket som är bästa sättet att sluta på? med eller utan nikotinläkemedel? Läste att det tar mindre än två minuter tills röksuget är över, och på nåt nikotinläkemedels hemsida tar det 5-7 minuter innan tuggumit börjar verka (om man nu vill ha det). Följdfrågan på detta är då, är det värt att använda sig av nikotinläkemedel, eller skall man klippa rätt av och stå ut?

11 dagar!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dagarna rullar så sakta på, idag är det elfte dagen utan cigaretter. Röksugsattackerna avlöser fortfarande varandra men jag mår inte riktigt lika dåligt psykiskt som jag gjorde i början. Ångesten har avtagit lite gran i alla fall. Under helgen fixade jag att hålla mig borta från onyttigheter, igår gick det också bra. Idag har jag tyvärr fallit dit och ätit en massa godis. Men det får vara så, imorgon är det en ny dag. Den kommer garanterat vara rökfri och jag ska kämpa på för att hålla mig till att äta bra och hälsosamt!

LYCKORUS!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag var domedagen...!

Idag var det dags för nya lungprover, varit riktigt jävla nervös!

sist jag var där för några månader sedan berättade läkaren att fortsätter mina lungor försämras i den här takten kommer jag sitta med syrgastub på ryggen om ca 10 år.. fullständigt livrädd tog jag tag i min rökning, började ta inhalatorerna efter ordination (och inte bara när jag verkligen verkligen behövt) plus att jag börjat andningsträna var kväll innan jag somna! med hopp om att förhindra en så snabb försämring jag haft nu sedan en kraftig infektion jag hade för ett år sedan!

När jag kom dit kändes det så skönt att kunna säg att jag varit rökfri i 84 dagar, så stolt efter att ha misslyckats så många gånger.. jag har känt att jag blivit bättre, för jag hostar knappt längre och jag har inte hostat brunsvarta klumpar på en månad och jag kan andas häftigt ut, utan att hosta sönder mig och få andnöd.. men jag har inte vågat hoppas på förändring på proverna..

MEN så underbart, min kapacitet har nästan kommit upp till 75%, jag kunde utföra ALLA tester (vilket jag inte kan minnas att jag någonsin kunnat) det känns så jävla underbart, ett sådant fjantigt lyckorus man kan få av ett sådant resultat.. sist hade jag knappt 35% nu hade jag nästan 75% så ofattbart.. långt ifrån toppen MEN ÄVEN LÅNGT IFRÅN KATASTROF =)

så överlycklig så det är ofattbart =) lyckorus till max!!

så alla underbara människor därute som kämpar på, ge inte upp, KÄMPA det kommer ge resultat!!!!
all kärlek och styrka till er, ni klarar det!!

Rannsakan & motivation.

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade 1 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har slutat av och till sedan en tid tillbaka, men dock mer seriöst under nästan ett halvår. Det var värst att bara sluta och när ångesten kom dag 3 där nånstans, så var det igång med rökandet igen. Dock kan jag känna som att egentligen sätter rökningen en större press på kroppen än vad den dämpar ångest, stress och oro som är en andledning till att många röker... Tror förövrigt att minst 70-80% av alla cigaretter är fullständigt onödiga (egentligen är väl alla det, men ptja..)

Hursomhelst, började jag fundera över hur jag vill leva mitt liv och vad jag kan göra för att det ska bli som sådant? På vilket vis vill jag åldras (därigenom förebygga sjukdomar som jag skulle kunna utveckla pga rökning)? Hur vill jag leva och känna mig i dagsläget?

Där i finner jag motivation till att sluta röka, det är konsekvent handling och förebyggandet att börja igen som kråglar till det. Någon som har ett bra tänk och tips att delge?

Smaken förändras och förfinas.

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag gjorde jag en chiligryträtt som jag inte gjort på länge. Det var så j-la starkt att jag kunde druckit källan tom på vatten!!! När jag rökte måste ju mina smaklökar varit helt bedövade!! Ja det är fantastiskt vad kroppen kan reparera sig trots allt man utsatt den för. I övrigt har det varit en bra dag, inga hjärnspöken eller monster. Maken har kokat eftermiddagskaffe och livet är gott nu. Kram på er alla tappra medkämpar!!!

lasermetoden

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra.

Jag gjorde en relief laserterapi i oktober 2012, därefter rökte jag inte på ca 2mån, föll sedan dit och rökte igen. Men jag gav mig inte utan trodde trots allt på lasermetoden. Gjorde en laserterapi i januari 2013 igen, sen dess har jag inte rökt. Visst känner mig ibland låg och deprimerad men jag längtar inte efter själva cigaretten. Då tar jag en promenad så känns det bättre.
Saken är den att jag vill verkligen rekommendera laserterapi mot sluta röka. Tycker det är synd att den är så okänd fortfarande.
Och de har dessutom ingen biverkning.

Abstinens

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Usch vad allt är jobbigt idag.....huvudvärk som bara den och ont i halsen. Känner mig dödstrött, just nu är det bara jobbigt allting.....Hoppas det går över snart.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se