april 2013

Bilder.....

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tycker faktiskt det är lite synd att man inte kan lägga upp bilder här i bloggen.
Skulle kanske pigga upp endel :-)
Kanske får skapa en egen extra "rökfriblogg" utanför denna.
Tycker det är så skönt att hålla hjärnan och fingrarna sysselsatta. Och alla peppkommentarer man får här av riktigt underbara människor.

Jag hejar på er alla!!

Värre & värre!!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Fasiken! Hur tusan kan abstinensen bli värre & värre?!!
Jag har ju för tusan inte rökt på nästan 2 månader nu... :-(

Hatar det här & inte blir det bättre av att livet i sin helhet inte är tipp topp just nu.

var sååå nära att köpa cigg igår & bara skita i allt. Det som hindrar mig mest nu är tanken på att svika mitt löfte till min yngste son... :-(

Första rökdrömmen!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

imorse hade jag den första rökdrömmen!
Jag drömde att jag bodde hemma igen hos mina föräldrar och att jag var ute och smygrökte...
Och skulle försöka dölja det. Även i drömmen så sa min hjärna emot sig själv hela tiden.
Munnen sa att det var dumt att ens ta ETT endaste bloss och att det inte skulle hjälpa mot något.
Medians huvudet sa att några bloss inte skadade.
Och då gjorde jag det. Jag rökte lite.
Kommer dock nye ihåg om jag tyckte det var speciellt gott i drömmen.

Nu har jag och hunden varit ute och gått en runda. Jätte härligt väder!
Om en halvtimme kommer första kunden. Roligt!
Och imorgon har jag gett mig själv ledigt för att få naglarna fixade :-) Äntligen!
Fransk manikyr. Ser fram emot mina nya naglar.

Hm. Ja. Och så har jag fått min "magträningsmaskin"
Hoppas att den kan hjälpa mig lite på vägen.
Nääääär jag kan dra ner lite på godiset och chipsen och colan....
Men... Inte nu....

Glider in på Dag 5!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Precis som rubriken lyder så glider jag in i dag 5, utan några som helst problem. Denna morgon är den första morgonen som jag har kunnat ta mitt kaffe utan att ens tänka tanken att "ååhh va gott de hade varit med en cigg till dehär". Jag förberedde min frukost istället, babblade med min pojkvän, gjorde mig iordning inför jobb osv.

Idag är en bra dag på andra vis oxå, den 25e... lön!!
Hur gött känns det inte att veta att 1500 av min lön INTE kommer gå till cigg denna månad? sjukt bra känsla.
De senaste dagarna har jag oxå märkt av att jag knappt använt mitt bankkort.. eftersom jag inte behövt handla cigg varje dag.. nog för att jag gär dethär för min hälsa.. men även vääääldigt mycket för pengarna.

Är mitt i en flytt just nu och kommer flytta tillbaka till mitt kära Sthlm om bara en månad, så jag tyckte det var lämpligt att sluta oxå eftersom jag röker exakt lika mycket pengar som jag ska betala i en halv hyra. SÅ... win win för mej =)

Näpp.. jobbet kallar!
Ha en bra dag alla, fan va bra vi är!

Går bra nu

Igår rökte jag inte och snusade 3 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag har jag inte rökt på 8 dagar. Det går hur bra som helst. Har inget eller mycket litet rök sug.
Jag äter medicinen Zyban, och jag tycker den funkar skitbra.
Självklart var jag också väldigt motiverad innan jag tog beslutet att sluta.
Har rökt i 20 år och kände att nu får det vara nog.
Min kropp är mitt tempel och jag vägrar dra i mig en massa skit nå mera.
Det är ju ett under att jag fortfarande är frisk.
Bara att köra vidare...en dag i taget.
Kram

125 dagar är det imorgon

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

För precis ett år sen, var jag oxå rökfri men så trillade jag dit 1 maj för vi åkte till Prag med jobbet. Då hade jag oxå slutat vid nyår och gjort min livs resa som jag har precis gjort nu. Men denna gången är det annorlunda. Jag ångrade mig bittert att jag började röka på den resan och min motivation var inte stark nog fören jag kom till december månad 2012 att ta beslutet att sluta igen att röka. Tänker mycket på detta nu vilket har inneburit att jag har varit mer röksugen än vad jag har varit innan. Jag har även bokat läkartid så på tisdag ska jag till doktorn och göra en hälsokontroll. Håll tummarna för mig. Sen har jag bara tandläkaren kvar men det får vänta till juni månad för det är lite dyrt. Vill ha pengarna till så mycket annat nu.

7 veckor i morgon

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ja imorgon är det 7 veckor sedan jag slutade, det tickar på:)
Har haft ett par bra dagar nu så det känns skönt!
Även om inte allt känns jätte kul och att jag hamnar i "svarta hål" ibland, har jag accepterat att det kan ta upp till 3 månader för hjärnan att producera glädjeämnen osv vilket gör allt lite lättare:)

Kämpa på alla ni fantastiska människor!
Styrkekramar

Det blir bättre

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Drygt 9 mån senare är jag fortfarande rökfri och ångrar inte för en sekund att jag slutade, inte ens viktproblematiken för nu har jag gått ner det igen och 2 kilo till. Astman är borta och det verkar som om allergierna blivit en smula bättre. Det var verkligen dags att sluta. Sicken idioti - att betala för att bli beroende och sjuk. Nu tycker jag mest att det luktar illa. Det hyperkänsliga luktsinnet har nu blivit normalt yay.

Så mitt råd, stå på er och se inte tillbaka.

Hetsätningens bekännelse

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Okej, dag 12 som rökfri. Det är inte oöverstigligt svårt att stå emot cigaretterna. Men maten, det bara fortsätter.

Förmiddagen idag har gått bra, men på eftermiddagen spårade det ur. Det här har jag hunnit klämma i mig:
* 1 rejäl bit smörgåstårta (på jobbet)
* ca 600 g godis
* 6 limpmackor med smör och ost
* 3 småkakor
* 1 pinnglass
* stor skål med flingor, mjölk, socker, sylt och banan.
Allt har sköljts ned med te och cola. Jag har ätit i omgångar och kräkts däremellan.
När allt radas upp på det här viset ser det så sjukt och äckligt ut... :(
Jag fattar inte varför det ska vara så fruktansvärt svårt att stå emot.

Lördag-måndag fixade jag att hålla mig till att äta som jag ska men lätt var det inte. Jag var på ett uruselt humör och allt var bara skit. Jag mår skit nu med, fast av motsatt anledning. Och när jag går och lägger mig på kvällen så föredrar jag att ha mått dåligt över att inte ha ätit. Om jag skulle fixa att "sköta" mig med maten, hur lång tid skulle det då ta innan det här helt galna suget försvinner? Just nu känns det som att det aldrig kommer försvinna, jag kommer få leva med det resten av livet och var eviga dag kommer vara en enda kamp.
Fy fan, när jag hamnar i de här tankarna så är det otroligt lockande att ge efter för rökningen istället och leva lite mer normalt.

Nej, nu ska jag dricka ett stort glas vatten för törstig blir man efter dessa orgier.
Tur att jag ska ut och löpträna ikväll, det rensar tankarna lite.

Blev plötsligt så kåt...

...på snus . Detta trots 8 månader av total nikotinfrihet. Varför??? Det hela yttrar sig som en förintande trötthet och en håglöshet av guds nåde. Jag vaknar liksom aldrig när jag kliver upp om morgonen. Till saken hör att jag har ett slitsamt ansvarsfullt jobb, 2 småbarn hemma. Jag står nu i valet och kvalet; ska jag återuppta den dåliga vanan igen? Eller ska jag fortsätta kämpa? Frågan är om tröttheten kommer att ge med sig, just nu är jag tveksam.

De positiva aspekterna av att åter börja: jag skulle bli piggare.

De negativa aspekterna av att åter börja: jag skulle få sämre ekonomi, sämre självförtroende då jag återigen förlorat striden mot giftet & dess tillverkare. Jag skulle få sämre munhälsa, irriterat tandkött, blottade tandhalsar. Jag skulle sannolikt på lite sikt dö tidigare i och med att den adrenerga effekten av nikotinet höjer puls och blodtryck. Dessutom drabbas snusare hårdare av hjärtinfarkter; infarktförändringarna blir mer utbredda. Nattsömnen skulle bli betydligt sämre. Jag skulle bli mindre fokuserad, då nikotinet LURAR en att man är pigg. Jag skulle visa mina barn att det är okej att använda droger.

Jag avstår denna gång.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se