april 2013

Dag 7

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

I morgon bitti var det exakt en vecka sedan jag tog min sista cigg.
Känns så himla konstigt att inte ha rökt någonting och ännu konstigare känns det ju att det har gått så himla bra som det har gjort. Fredagen (igår) trodde jag skulle bli svår, vi hade varit på systemet och köpt vin, vi skulle laga god mat och, ja, ni vet, mysfredag.
Man har läst mycket om att man ska hålla sig borta från situationer då man brukar tycker det är extra mumsigt med en cigg, men det känns ju som att, då försvinner ju allt?!?! de går ju inte så NEJ jag hade bestämt mig för att mina fredagar ska kunna se lika dana ut utan att jag går ut å röker ständigt.
Det slutade med att jag inte rökte någonting alls =) fantastiskt!

I morgon när jag vaknar är första veckan över....och 320 kr sparade! woop woop!!

Lugn igen.

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Först vill jag tacka för all pepp och kloka ord! Om ni visste vad det betyder mycket för mig! Nu har jag tänkt igenom det här med alkoholen och kommit fram till en slags medelväg. På fester gäller det att vara mycket försiktig, då tillgången på rökverk är stor. Men hemma där det inte finns cigaretter ska jag ta en och annan kall öl. Nu känns det som att det kommer gå bra. Tack än en gång för stöd och bra tips! Ni är helt enkelt underbara! Hurra för oss alla rökslutare!!!

The road to success - the epic fall.

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja det här gick ju, sisådär....- kan man ju kanske sammanfatta de senaste två dagarna här! Bytte stoppdatum nyss. Skall göra upp någon form av schema så att man kan anpassa sitt tänk runt miljöer man röker i och börja därifrån. Måste sätta mig nån kväll och fokusera på det tror jag.. Har gjort detta en gång tidigare och det var ett bra tillvägagångssätt... Det är ju en omställning av stora mått, det har ju blivit ett par större omställningar under det senaste året, men jag känner att det är dags att göra något åt det här med rökningen. Det ligger trots allt hos mig att ta tag i biten med ciggen....

Lite lätt oroad.

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Igår var nog årets första riktigt varma dag. Då kom det ett litet hugg av saknad i mig. Jag kom att tänka på hur god en kall öl kan vara när man klippt gräsmattan. Men öl är så kopplat till cigaretter för mig, så det törs jag fan inte prova. Sen kom jag att tänka på alla gånger jag suttit på altanen och lyssnat på ett stilla regn. Och hur mysigt det var att sitta där med ett glas rött och fundera över livet. Givetvis i sällskap av en cigarett... Nu är jag inte typen som tar ut all sorg i förskott, men lite oroad blir jag. Hur ska jag ordna detta undrar jag. Ölen kan jag bara glömma, det får bli citronvatten. Vin har jag ingen smak för längre, så det blir ett mindre problem. Ja detta blir en utmaning! Det blir till att göra nya rutiner. Men jag tänker på alla sommarens fester och bjudningar, Vilket UFO jag kommer att vara som inte röker och dricker. Eller kommer jag kanske vara den coolaste, smartaste, ja kanske rentav en förebild för andra som inte tagit steget ännu??? Röka tänker jag inte göra. Inte dricka alkohol heller, för då blir jag ju så j-la smart att jag tror jag kan röka litegrann... Nej, det blir till att ha plan B klar inför sommarens frestelser. Jag är fri!!! Varför skulle jag sätta mig i nikotinets bojor igen?? En extra stor peppkram till er alla och en till mig ;-) Ha en bra lönehelg och köp inge skit nu! Ni vet vad jag menar ;-)

Skevt?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dagarna går. .
Inga cigg hittills iallafall. Och det känns så himla bra!!
Jag känner mig så "ren", om ni förstår hur jag menar. Och FRI!
Innan jagade man hela tiden nästa cigarett. När kunde man gå ut och röka igen??! Osv..
Så skönt att slippa det!

Sen har jag funderat lite på mig själv, och min uppfattning om mig själv.
Jag är 170 cm lång och väger nu nästan 64 kilo!
För mycket enligt mig! Min ideal vikt är ca 57 kilo.
Och alla överflödiga kilon sitter tyvärr på magen.
Jag har aldrig någonsin behövt fundera på min vikt.
Ända fram tills att jag blev gravid vägde jag 50 kilo ( vilket såklart e för lite men jag kunde inte gå upp i vikt på något sätt)
Sedan efter andra barnet har jag legat runt 57 kilo och trivts med det.
Men nu väger jag alltså nästan 64!
Träffade en kompis häromdagen som är lika lång som mig och som jag tycker har blivit sjukt smal!
Det visade sig att hon väger 60 kilo!
Blev inte lite paff!.
Ser jag verkligen så fel när jag tittar mig själv i spegeln?

Dag 6.. jobbig gårdag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Igår, dag 5 började galant men gick sakta utför under dagen. Jag var på så himla bra humör men sedan kommer det arbetskamrater som bara förstör allt för en och beter sig som skit, ville inget hellre är att ta en cigg.. MEN jag höll mig, jag visste ju att jag skulle ångra det idag.
När jag kom hem på kvällen mådde jag skit, jag började gråta för absolut ingenting, jag kunde inte förstå varför jag egentligen grät, nog för att jag tycker att arbetskamrater som beter sig som hon gjorde är förbannat irriterande men det är ingenting jag vanligtvis gråter över... men det bara kom, och jag lät det komma.
Jag kände ju själv hur konstigt det var men jag visste någonstans att det är abstinensen som ligger bakom å guppar.

Ny dag idag iallafall, trots det jag var med om igår så har jag inte rökt, det känns riktigt bra, känns ju alltid bra att klara de provningar man stöter på.

Nu behöer jag bara klara 2 dygn till så har jag klarat en hel vecka! känns guld!

Apotekets app säger idag att jag har sparat 230 kr =)
va ska man unna sig en fredag som denna?? :)

Dagen har rullat på helt okej

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag har jag klarat mig utan cigaretter och utan hetsätning. Kanske var det tur att jag jobbade på ett annat ställe än där jag brukar (täcker en dag i veckan på ett ställe tills ordinarie person börjar sin anställning). Det finns ingen affär eller kiosk i närheten där, alltså kunde jag inte gå iväg och köpa något på lunchrasten. Jag känner heller inte övrig personal där vilket innebär att det inte är någon som direkt kommer och frestar med nybakat fikabröd.
Innan jag slutade jobba sms:ade jag min man och ställde den något hopplösa frågan hur jag skull klara eftermiddagen utan att trilla dit på godis eller glass. Jag fick ett långt svar om att åka raka vägen hem, inte stanna till på Willys eller Ica, att det bara är att kämpa nu, en dag i taget. Jag klarade att åka hem, parkera bilen och sedan promenera till dagis för att hämta lilla hjärtat. Vi var ute och lekte i solen tills det var dags att gå in och laga mat, då hade min man hunnit komma hem.

Nu har jag precis nattat sonen, mannen är iväg en sväng och fixar med bilen. Och nu kommer suget stormandes. Nu är ett typiskt tillfälle då jag skulle gått ut på altanen och faktiskt njutit ordentligt av en cigarett. Pusta ut efter att ha fixat undan allt, kunna slappna av en stund och ta kväll.
Nu kan jag inte göra det och då känns det heller inte som att jag slappnar av på samma sätt.
Eftersom jag inte kan röka så är det något att äta som pockar på min uppmärksamhet, som suger och drar i mig och känns nästan obevekligt. Jag har kalorier över så att ta mig någonting under kvällen, men det är inte en liten macka jag vill ha. Jag vill ha ett big pack med glass och massor av nougatsås. Eller en stor jäkla godispåse. Eller sockerkakssmet. Eller chokladbollar.
Fy faaaan säger jag bara, det känns som att jag skulle behöva låsas in på en avgiftningsklinik några veckor/månader för att bli av med det värsta.

170 dagar...

Snart 200 dagar. Otroligt va man kan tycka det har gått snabbt och allt för ENKELT. Kan tyckas skönt ju och visst är det så men man undrar ju när bakslaget kommer riktigt ordentligt. Förhoppningsvis gör det ju aldrig det och det tackar man ju inte nej till.

Har förresten...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Har förresten glömt att säga att jag har ett annat beroende åxå. Förutom nikotin.
SKOR!!!
Speciellt med höga klackar!
I looove!

112!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tänka sig vad dagarna gått! Idag är min lista på bra saker ganska lång. Lön, solsken, ledigt, räkningar betalda, pengar över till mig, bra humör, frisk, egentid som räcker till både promenad och shoppingtur. Det finns förutsättningar för en riktigt bra dag i mitt rökfria liv! För några dagar sen kom min man på mig med mitt nya goda morgonhumör. Tänkte inte på det själv. Va roligt att du sjunger, sa han. Klockan halv fyra på morgonen. Förr fräste jag bara... Ja det är en klippa jag fått tag på, tror de flesta hade sprungit åt andra hållet när jag får utbrott. Men däremellan är jag snäll åxå ;-) Ha en underbar dag alla kämpar!!! Vi är bäst!!!!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se