april 2013

Rökfri dag 2

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hejsan. Jag fimpade kl 14 den 31 mars och är nu inne på min andra helt rökfria dag. Snurret i skallen från igår verkar lite lugnare idag och jag känner inget sug efter nikotin, även om det gör sig påminnt emellanåt. Friheten lockar mer än att att gå tillbaka in i fängelset. Lev i lösningen.

Saknar att ha roligt!

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Mycket lite .

Känslan av att inget är roligt håller i sig!
Morr, vill känna lycka igen!
Tänker tillbaka på hur jag mådde för, då va visst allt roligt?! Är det cigaretterna som spökar, va det verkligen roligare när jag hade en pinne i mellan fingrarna?
Har iaf beställt boken alla pratar om Allen Carr, kanske mitt psyke som spelar mig ett spratt!
Ska snart jobba, hoppas jag kommer på andra tankar!
Usch, dålig morgon!

har klarat min resa till Thailand utan cigaretter:-))

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag klarade min resa till Thailand utan att röka en enda cigarett, det var det inte många som trodde jag skulle klara.

Men vad det är många som röker i Thailand och inte tala om alla som feströker:-(( jag har tuggat många extra tuggummi, Min man sa en kväll " kan du inte sluta att tugga tuggummi , det ser för djävlig ut" FAAN VAD JAG BLEV FÖRBANNAD, det var stöd det....

Men jag klarade mig och nu är man tillbaka i vardagen igen med jobb imorgon. men jag är fortfarande röksugen men jag drömmer inte så mycket om cigaretter längre och hostan har blivit mycket bättre

Det är nu totalt 53 dagar och 2120 kronor som är sparade i en burk

146 dagar...

... Och vågen visar mellan 8 o 10 + kilo.
Hmmm, ämnesomsättningen är lååååååååångt ifrån en rökares. Nu är den ju "normal" och inte så sjukligt hög som den är när man röker.
Jag har ju inte lagt om varken kostvanor eller något annat överhuvudtaget, äter exakt samma saker och mängd som förr men det förstår ju alla, ja till o med jag, att det inte kommer fungera i längden. Är 170 lång och vägde 69 kilo för 146 dagar sen.. Nu pendlar det mellan 77 o 79.
Kanske inte är så mycket men jag själv både känner och märker det så nu får nog både löpband och cykeln åka fram :-)

Glad påsk på er alla!

Nu suger det!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Femte dagen som ja är rökfri, har knappt tänkt jobbiga tankar eller varit sugen! Tog zonic munspray de två första dagarna, sen inget lördag och söndag. Tog sprayen direkt ja blev sugen förut, hjälpte en stund sen kom tankarna igen! Försöker komma på nån bra ursäkt för att köpa cigg( finns inga bra ). Har iaf ätit och nu sitter ja och vräker i mig torkade plommon och lite godis, känns lite bättre nu! Har varit så fruktansvärt trött de senaste dagarna, inbillar mig att bara ja får röka blir ja pigg, glad och orkar mer..

Solen skiner

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Solen skiner och det är vackert väder. Tyvärr kallt, men det
känns ljuvligt att kunna gå ut och få frisk luft, efter en vecka
på sjukhus. Är glad att jag inte föll för frestelsen att köpa
"bara ett paket cig" när jag åkte från sjukhuset. Nu med
magsåret vet jag ju att det ännu viktigare att hålla sig ifrån
dem. Visst vill jag ha, men det är inte värt att förvärra mag-
såret, kolen eller blodcirkulationen. Ciggen är bara Big Nono.
Det mest jobbiga nu är att försöka äta någotsånär
regelbundet, vilket jag inte har på flera år. Bara stoppat i mig
något för att jag måste. Jag är i alla fall nöjd vad rökningen
beträffar att jag redan hade slutat när det här inträffade.
Det här hade kunnat gått riktigt illa.
Kramar till er allihop.

Solen går upp.

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Solen går upp även denna dag. Men idag känns det så mycket bättre. Inga rökdrömmar och jag är utvilad. Det var nog bara en svacka, ett litet svart hål jag råkade snubbla ner i. Nu tänker jag köra på med nya krafter mot 100 dagar. Till att börja med ska jag ta en riktigt lång promenad. Har hört några vårfåglar, så det finns hopp! Är riktigt glad att jag klarade min svacka utan nikotinersättning. Jag är rädd att det hade triggat igång monstren igen nu när jag varit utan nikotin så länge. Tackar min uthållighet. Ha en underbar dag allihop!!

19 dagar

Igår rökte jag inte och snusade 3 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se