april 2013

Krisen är över - för denna gång

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag la mig och svimmade i soffan en stund kring lunchtid.
Det gjorde att abstinensen försvann. I alla fall just då.

Hur svårt kan det vara liksom?! Bara sluta.

Ja...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ja. Jag ska definitivt unna mig en hårförlängning!

Så. Då var det bestämt!

Och få mina naglar fixade.

Och ta mig tid att träna. Speciellt magen. Den måste bort!
Och så blev jag så himla sugen på en god laxsallad till middag ikväll. Så det får det bli. :-)

solen skiner och vårvärmen är äntligen på väg...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

...och jag har inte rökt på tio dagar! Men i eftermiddag överraskades jag av en vansinning lust att röka...jag gick på stan och såg att uteserveringarna är på gång och det kändes helt meningslöst med uteserveringar och varma, ljusa kvällar när jag inte kan röka. Så jälva korkat! Men så känns det. Vad är det för mening att sitta på balkongen med kaffet eller ett glas vin när jag inte ska röka? För det ska jag inte, jag vill inte det. Men! Jag vill kunna känna lust att sitta i solen med kaffet och tycka att det är bra det med. Eller ännu bättre än med ciggen!

Till helgen fyller jag femtio år och den finaste presenten har jag redan gett till mig själv :) Jag har slutat röka! Jag vill aldrig mer röka. Jag vill leva ett gott liv utan rökhosta och risk för kol eller andra hemska sjukdomar.

Jag vill leva ett gott liv!

Beslutsvånda

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

18 dagar rökfri idag. Soligt och fint ute, men jag kan inte sluta tänka på hur gott det skulle vara med en enda cigarett. Igår fm var det hemskt, tog en evighet innan jag stannat till tillräckligt för att få på mig kläderna på morgonen Tycker annars att det har gått mycket bättre än förra uppehållet då jag "tjuvrökte" lite några gånger, så förstår egentligen inte varför det ska vara sååå ihärdigt nu när jag inte ramlat en gång. Använder sugtabletter den här gången, men magen krånglar så måste trappa ner. Har ideliga inre dialoger där den ena rösten ger en massa argument för varför det skulle vara ok med en enda cig och den andra rösten kommer med alla kloka argument. Hoppas det lugnar ner sig snart. Rökt i 38 år så 18 dagar kanske inte är så länge.

Ny dag...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Imorse efter att jag lämnat barnen på skolan/dagis så tog jag med mig hunden ut på en promenad. Solen sken men det var ganska kallt. Men det var underbart!
Jag gick och jag gick. Och jag njöt verkligen av det.
Vi var ute i en timme. Härligt!

Nu är jag hemma och förvirrad igen. Så många gånger som jag borde rökt under denna tiden. Och jag vet liksom inte vad jag ska göra av mig?
Städa kanske? Nej.
Jo det borde jag kanske. Men jag vill inte.
Väntar på att min kund ska komma. Och läser undertiden en bok.
Tack och lov för "mr Grey"!

Jaja. Nu får det bli lite lunch och därefter ska jag passa på att städa salongen.

Livet har tappat färg

Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Depressionen smyger sig på som en blöt filt. Jag känner mig som ett nervvrak. Har massor av idéer att ändra i mitt förändringsarbete.

"Fröken, får man göra en ny pdsa-cykel redan nu? Jag har nämligen tänkt att börja röka. Ja det blev lite hastigt påkommet. Eller sniffa lim? Eller åtminstone supa mig full? Det kliar i hela kroppen - fast bara på insidan"...

Men så kommer ju detta med hälsa in...
Gode Gud. Jag väntar till lunch och förväntar mig att all abstinens är som bortblåst.

Och nej - jag ger inte upp!

70 dagar jippi

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

japp..70 dagar, ska tamejtusan fira med 2 glassar :) fått dille på glass. tar champixtabletten på lunchen nu ist, glömmer att ta den på morgonen, men känner inte att jag kan sluta med dom ännu ändå, som en livlina på nåt vis.
känner så igen mig i dom inlägg där man nyss slutat, verkligen! vissa dagar kan det kännas precis som man nyss varit rökare, och man får påminna sig om att man faktiskt inte rökt på ett bra tag, så abstinens-vana- ja allt som hör till borde va bra blekt i minnet nu, men nja...inte riktigt!
ha det bra alla...jag läser med spänning varje dag hur det går för oss alla.

Läkerol!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag har jag fyllt ut mina torky-prillor med läkerol salmiak.
Funkar helt okej. Slår in läkerolen i torkypapper och stoppar under läppen.
Känner mig dock lite "prillig" (kanske helt fel ord att använda). Typ att det "kryper i kroppen".
Men återigen en eftermiddag på vedbacken har gjort susen!
Och läkerol.

dag 72 - från 7mg -0 plåster

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag gick jag ner från 7 mg plåster till ingenting. Undrar hur länhe det dröjer innan jag kan känna lugnet. En lång promenad på lunch och en kort ikväll. Känner mig godissugen hela tiden. Imorgon utmaningar på jobbet. .måste upp tidigt och träna. Kramar

Har haft kund..

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har jobbat lite nu. Är klar med kunden.
Och det gick bra efteråt åxå faktiskt.
I vanliga fall brukar jag låta färgskålar och hår ligga och gå ut och röka det första jag gör.
Men idag kunde jag ju inte det. Så jag städade undan efter mig.
Och det gick ju bra det med.

Kände mig lite förvirrad och vilsen. Ja. Så kände jag mig.
Visste liksom inte riktigt vad jag skulle ta mig till.
Så jag började med bokföringen och skatten (inte kul) som måste göras tyvärr.

Blev ganska snabbt avbruten i jobbet.
Och bestämde mig för att klippa hunden ist.
Hon gillar det inte så det är en utmaning varje gång. Men det blir bättre och bättre för varje gång.
Hon är 75%toypudel och 25% jackrussel. Så hon har en jobbig päls. Tunn, lång och lockig. Små korkskruvar nästan. Så det blir skitlätt tovor. Nu är hon iaf kortklippt!

Ja.. Sen var det färdigt. Och röksuget knackade på igen.
Jag öppnade inte. Och nu sitter jag här igen och sysselsätter fingrarna och min lömska hjärna med att skriva ist för att röka.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se