mars 2013

Min första rökfria dag

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Då var dagen äntligen här, jag skriver äntligen och menar det verkligen - underbart att inte behöva gå ut och röka och faktiskt njuta av att slippa ..... om ni kände mig mera personligt skulle ni säkert tro att jag var sjuk eller något, att dessa ord och tankar kommer från mig är egentligen helt ofattbart. Min personlighet har suttit i rökningen och jag har nog aldrig velat sluta röka på riktigt. Men just idag är jag stolt. På morgonen blev jag klar i god tid, jag kom in i tid på jobbet, lunchen var lugn och skön - inget stressande för att gå ut och röka här inte .... när jag tittade ut genom fönstret såg jag personal från grannföretaget stå ute vid grinden i snålblåsten, dom hade säkert jättetrevligt men själv satt jag inne på kontoret med mina trevliga kollegor, skrattade och tänkte, herrejösses är detta sant, är detta verkligen den första rökfria dagen i resten av mitt liv? Känner mig stolt och måste faktiskt nypa mig själv i armen för att intala mig själv att nu är jag på gång. Mådde som vanligt lite illa av min Champix på morgonen - men det blir bättre när jag äter samtidigt - så tack för tipset. Nu ska jag piffa lite innan jag ger mig ut på nya äventyr - ha en härlig kväll finaste ni

Puss och kram från en rökfri liten mig

Irpetter

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Fy vad detta är jobbigt,rökte som sagt igår,men fy vad det smakade illa, ändå längtar man efter det. Visst är man dum. Blir så förbannad på mig själv. Det känns som jag måste ha något i munnen hela tiden, det kommer att visa sig på vågen,det får vi ta tag i sen. Ha de vi hörs.

Dag 20

Igår rökte jag 2 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har ju varit helg och festat lite och självklart rökt en massa cigg.

Men överlag har jag trappat ner på ciggen iaf köper inte längre cigg paket om jag inte ska festa.

Vill bli av med kalla/svettiga händer och fötter.
Dålig sömn.
Abstinens.
Nedstämdhet.

40 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Idag är jag sjukt röksugen, har varit det sedan imorse. Varför nu helt plötsligt? Har ju plåster så det är inte nikotinbrist precis. Jag är så förbannat trött på att tänka på cigg, röka i drömmen mm.

E-cigg

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har fastnat i min nedtrappning, röker nu 5 cigarretter om dan. De vill jag bli av med! Men ack så svårt.... Är lite nyfiken på e-cigg. Fungerar det att byta ut till dem, tro? Var köper jag dem? Skriv gärna en rad om era erfarenheter.

Väderkänslig

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag är verkligen väderberoende. Också. Är trött på det här kalla.
Vill inte ha mer vinter. Jag mår verkligen dåligt när det bara är
kallt, kallt, kallt. Älskar värme. Satt ändå en stund på balkongen och
läste. Kallt men ändå skönt med sol. Tack vare nikotinampullerna
gick det ändå bra. Är imponerad över er som klarar er utan.
Kramar till er alla.

Dagarna går

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Loggar in här ibland bara för att se hur många dagar sen jag rökte sist.
Jösses, 131 dagar sen och jag blir så glad för varje gång jag ser att dagarna rullar på och jag är rökfri!
Det är så lätt att börja men väldigt kämpigt att sluta men det går!
Jag gillar att vara rökfri så har jag börjat tänkt.. :)

Kram på er och kämpa på :)

Lördag sol och helt underbart väder .....

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

.... men jag kan inte riktigt njuta. Är så trött på att vara förkyld, trött och hängig - känner ett enormt sug efter att träna och ta ut mig riktigt ordentligt för att få igång lite mera må bra hormoner i kroppen - tog en liten promenad i alla fall, men det var lite för kallt för att jag skulle kunna njuta. Jag äter mina Champix, nu är dosen uppe i 2 tabletter om dagen och med 1 mg ..... och herrejösses vad jag har mått illa i samband med att jag tagit dom, illamåendet sitter i ca 1 timme och sedan går det över och ciggen är inte allt goda. På måndag är då dagen framme, när jag ska sluta röka - jag är fortfarande grymt nervös över hur det kommer att bli att bryta alla mönster även om jag nu har ändrat mitt rökbeteende medvetet och röker inte när och/eller där jag brukar. När jag tar en cigarett är det bara ett par bloss för att det är så fruktansvärt äckligt. På måndag är det en ny period i mitt liv, en rökfri del som startar, ett hälsosammare liv - känns bra i kroppen när man skriver det och jag tror säkert att det blir riktigt bra också även om det kommer att bli tufft många gånger.
Är det någon som har något tips vid illamående, något som är bra att äta i samband med tabletten som kan lindra lite vore det toppen för mig :))

Önskar er en fin lördag kväll, kämpa på alla ni fina rökfria förebilder

Stor kram till er

Jag har bestämt mig!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag har bestämt mig för länge sen att dumpa ciggen! Jag vet att jag klarar fyra dagar utan att det påverkar mig något speciellt! För jag har gjort dom där fyra dagarna förut, många gånger! Men det är på den femte dagen som vägen typ tar slut. Mitt humör blir en tickande bomb, mitt huvud hittar på anledningar varför jag borde gå och köpa mig cigaretter och fira hur duktig jag har varit! " fyra dagar, wow det här är du värd en cigg för", "jag hade en dålig dag på jobbet, absolut måste jag trösta mig med en cigg", " Hårt träningspass, jag är tame tusan värden en cigg". Av någon konstig anledning har jag lyssnat på dessa tankar och idéer, det var liksom lättare så. Men hallå, jag kan gå i fyra dagar och knappt bry mig om en cigg, vad är det med den femte dagen som gör det så annorlunda? Men jag har bestämt mig att jag ska gå mina fyra dagar och den här gången ska jag även ta mig igenom den femte dagen och dagen efter det och dagen efter det...... Jag ska kunna säga till världen: Nej, jag röker inte!

68 dagar på räknaren

Kanske är det faktiskt så att det är på riktigt den här gången, jag har kanske verkligen rökt min sista cigarett. Det är någonting annorlunda denna gången. Kanske är det bara jag som har bestämt mig? Jag har ju slutat röka otaliga gånger. Varit rökfri i lååånga perioder när jag varit gravid men ändå alltid trillat dit igen. På samma sätt varenda gång. Med en idiots envishet har jag försökt övertyga mig själv om att jag kan feströka. Och det går ju bra, en gång, två gånger, men sen sitter man där en söndag med ett par cigg kvar och tänker; äh vad fan! Jag kan ju ta några bara idag... Sen är det igång igen!
Att "tillåta" sig själv att röka ihop med alkohol leder ju bara till alldeles för mycket alkohol eller rakt ner i rökträsket igen.
MEN!! Den här gången har jag druckit vin hemma ihop med mannen utan att röka, jag har varit ute och partajat utan att röka och igår klarade jag ännu en milstolpe. Var hemma hos min rökande väninna för att pimpla lite bubbel och prata skit. Det är ju inte så att man umgås för att röka men vissa personer förknippas mer med rökning. Det är liksom det man gör när man träffas (sjukt). Iaf så rökte jag inte, jag hängde med henne ut och luktade lite, men det var egentligen inga svårigheter att låta bli...
Så, mina vänner någonting är annorlunda med denna gången... Någonting känns RIKTIGT bra!!!

Stor solig kram till er alla!!!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se