Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

mars 2013

Fredag, min första rökfria fredag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Då var den här, första helgen som helt rökfri - känns bra och vinet smakar bra utan att en cigg :) Jag tror att det för min del är en stor fördel att sluta nu när det är så kallt ute - jag gillar verkligen inte kylan och försöker intala mig själv att det är underbart att slippa gå ut

Önskar er en fin helg

el cigg

Igår rökte jag 25 cigarretter och snusade 1 prillor.
Nikotinsug nu: Ganska stort .

hej, idag har jag varit och köpt el-cigg. är det nån som har erfarenhet av dessa? bra? dåligt?

Det ska vi fira...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

200 dagar rökfri! Det ska jag fira ikväll med lite gott bubbelvin och några goda ostar.
Trevlig helg på er, alla ni som kämpar för att hålla er rökfria. Vi är så duktiga!

slalomåkning utan cigg?? går det ens?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Ojojoj börjar tänka på resan till fjällen, slalomåk, after ski, utan cigg! hjälp! fan det är ju ciggen som fixar vilat då man inte okar åka mer utan behöver en paus, efter en öl och en jäger i solen är det pricken över i:et att få tända en cigg :/ men ska komma på något annat substitut hade jag tänkt, kanske inte blir lika trött i backen nu när kroppen rensat ut skiten :-) ja vi får se vad som händer! annars passerar dagarna numera av sig själv... inte så många och svära abstinens besvär faktiskt, vill ibland slita ciggen ur näven på kollegan då jag följer med ut! och bara dra värsta halsblosset, men glad varje gång att jag står emot..luktar skunka v henne då vi går in... usch.. säger det till henne också, hon vet, kanske hon också kommer sluta snart, då ska jag peppa henne som bara den alltså, det behöver man :-)

Äntligen.....

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Äntligen är jag inne på min tredje lugnare dag utan besvärliga abstinensbesvär och min 28 dag utan cigg.Skönt att känna att det jobbiga är över.Sömnen har blivit mycket,mycket bättre....jag är så glad....DET VÄRSTA ÄR ÖVER....FÖR MIN DEL....28 jobbiga dagar när man var så nära att ge upp....men glöm aldrig...DET ÄR VÄRT...LYCKA TILL ALLA

Herregud så jobbigt detta är!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Cigaretter, cigaretter, cigaretter.... det ända jag tänker på, drömmer om, vill ha. Mår skitdåligt, känner mig sjuk och så in i vassen trött, på dåligt humör.... ja, allt man kan tänka sig. Jag vet ingenting som skulle kunna pigga upp mig. Hur länge ska man hålla på så här? Helt sjukt, man känner sig som den värsta narkomanen. Börjar misstänka att plåstren har en massa biverkningar. Ska försöka klara mig utan dom, går det inte, dvs jag köper cigg, så åker dom på igen. Jag varken kan eller vill börja röka igen. Vad har man satt sig i egentligen!! Inte visste man detta när man drog sina första bloss i smyg.

Jagad av jätte cigaretten .......

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

.... kommer ni ihåg den där reklamen som nicorett (tror jag att det var) om den stora cigaretten som dök upp lite överallt? I dag har han jagat mig nästan hela dagen men jag har varit stark och hela tiden tänk att det är så skönt att slippa röka, skönt att slippa gå ut i blåsten, skönt att inte stinka rök - skönt att handla och inte behöva köpa dyra askar ..... men nu - just nu känns det såååååå tungt, nu hittar jag inte några bra positiva tankar, men men det är nog så här det ska vara, tror att det blir bättre i morgon, då är jag inne på min 5:e dag som rökfri :)

90 dagars kämpande...

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Fattar ni 90 dagar. Vilken resa, vilket lopp jag gör, undra när jag är i mål. Första etappen är avklarad om 10 dagar. Då har jag tagit mitt första etappseger.
Jag var på mässa i fredags och stod som utställare och min reflektion var på förmiddagen. Usch fy va det luktar illa här. Det var ju att många hade ju rökt innan det gick in på mässan och kommer då många som har rökt samtidigt så sprider det sig en doft om dessa människor och det var ingen trevlig doft. Sen vet ju jag med att när det är kallt ute sätter sig doften sig extra i kläder och hår.
Jag märker fortfarande av en viss rastlöshet när veckan börjar närma sig sitt slut. så mycket som jag har sprungit denna vinter har jag inte sprungit sen jag var tonåring. Så det är ju positivt. Annars märker jag inte av nikotinmonsterna.

Samma sak om igen

Igår rökte jag 9 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Varför "glömmer" man bort allt de negativa när man har abstinens? Känslan av att vilja ha en cigg mer än något annat och ja tror att bara ja får en cigarett blir allt bra. Vet att de är fel och att de är cigaretterna som gör att allt inte känns bra från början. Frågade min sambo om vi skulle dricka vin imorgon, en ursäkt för att vänta me rökstoppet till efter helgen! Men va blir det för skillnad att sluta nu eller sen, måste ändå gå igenom samma sak! Och de blir ju absolut inte lättare ju mer man skjuter på de. Känns som om man egentligen inte vill sluta när man håller på så här gång på gång!

50 dagar :-)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Va in på Pressbyrån, tjejen i kassan la fram dom ciggisar jag rökt förut :-) så jag fick säga: eh..näe jag har varit utan cigg i 50 dagar i dag.. och hon brast ut: mään guuud va duktig du är!!! :-) .. jo ja...jag antar det sa jag! vad är det med mig?? jag kan liksom inte riktigt glädja mig på samma sätt som andra... fast ibland fattar jag ju att jag är fan duktig och har gjort det förbannat bra...synd bara att man blivit en gottegris + smörgås missbrukare :-) ... men det får vara så nu ett tag :-)
Hejjar på er allihopa :-)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se