mars 2013

Imorrn jäklar!

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Första inlägget för imorgon så gör jag ett seriöst försök! Elcigg är inhandlade, kommer dom funka eller kommer jag behöva köpa nikotintuggummin också? Någon med erfarenhet av elcigg? Rökte sista efter middagen å paketet räckte ej till en kvällscigg men nu fåre vara slut! Lite rädd för att gå upp i vikt, larvigt jag vet, väljer ju några kilo mer före lungcancer såklart men nya gymkläder ska inhandlas imorgon som en morot ändå. Wish me luck!

tips?

Igår rökte jag inte och snusade 7 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag använder snus istället för att röka just nu. Motivationen tryter nu, vad ska jag göra åt det? Tacksam för tips!!

// Lillasyrran

En underbar dag - men jag känner mig arg, suck

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

..... det är konstiga känslor som bubblar i mig idag, jag känner mig arg och vill så gärna skrika ut det, i vanliga fall, i mitt liv som rökare hade jag gått ut på trappen tagit en cigg och sedan hade det varit borta - jag är ganska konflikträdd och har aldrig riktigt vågat bråka och säga ifrån ..... men nu bubblar det inom mig och vill ut, saker som varit inom mig under lång tid, som ett litet irritationsmoment som jag velat tagit tag i men inte gjort - detta är verkligen en känsla som jag inte känner igen, tänk vad cigaretterna har dämpat mina känslor många gånger. Jag ska nog packa bilen så den är klar inför mina äventyr i eftermiddag - men innan dess ska jag gå ut, luta mig mot vägen och njuta av solens varma strålar och tänka igenom varför jag just nu är så arg - kanske är det mitt fel, att jag inte sagt ifrån tidigare, att jag dämpat mina känslor och varit feg - frågan är ska jag ta tag i detta och rensa luften och bli arg så in i attan, släppa det och gå vidare???? Ja ja, jag börjar med en liten stunds njutning i solen :)

Önskar er en fin dag alla kämpande människor, kram på er

80 dagar i frihet!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu tänker jag inte ens längre på hur mycket pengar jag har sparat. Det lär vara en del. I början är det viktigt att ha koll på sånt, för det är ju peppande. När jag var i början av mitt rökslutarprojekt vägde fördelarna ganska lätt mot rökbegäret. Det var ju så mycket som var bra med cigaretter... Det var mysigt, trösterikt, belöning, ja det fanns sååå många anledningar att röka. Sen planade det ut och fördelarna vägde ganska jämnt med nackdelarna. Där jag befinner mig idag väger fördelarna med rökfrihet mycket tungt. Nikotinmonstrena flög av gungbrädet. Idag är jag full av energi även om det tar slut i batteriet ibland. Jag har betydligt mer ork och konditionen har nog inte varit så här bra sen tonåren. Muskler och leder är smidigare och kan möjligen göra ont av träningsvärk. Hosta och pip i luftrören är ett minne blott. Kinderna är rosiga och andedräkten hundra gånger fräschare. Jag står upp för mig själv och mina åsikter, säger ifrån och säger nej. Det gjorde jag inte förut. Då knöt jag näven i fickan och tog en cigg. Jag har kommit till insikten om att jag kanske inte är odödlig, så jag försöker leva mer i nuet. Hade aldrig kommit såhär långt utan den här sidan! Bra mycket bättre än plåster och tuggummi!! Tack till alla som peppat mig fram till 80 dagar!! Nu jädrar tar jag hundra åxå!!!! Kram på er!!

en till

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Till Bonilla

Tack för dina ord. Och glad för du vet vad! Hoppas på det bästa!

både ledsen och glad

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag tror det är 11 veckor

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej alla, det var länge sedan, eller kanske 2 veckor

Jag fick tårar i ögonen när jag läste svaren jag hade fått på mina inlägg.

Nu är det elva veckor och jag kan inte tänka mig ett liv med pinnar. Men jag känner tidvis en stor sorg, som om någon hade dött, det finns ingen punkt.

Jag är ju ändå jätteglad att jag har kunnat sluta. Och vill absolut säga till alla som ska sluta att det är lättare än man tror. Bara sluta o läs Alan Carr.

Jag måste ju ändå säga hur det känns ibland=pyton. Men jag vill poängtera alla fördelar. De är för många!

Känner just nu en saknad över min vän, men måste tänka hur falsk den vännen är..

Vecka 3

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra.

Inne på dag 17! Oj, vad det går undan! Att sluta röka är inte jättesvårt för mig. Problemet är att jag ersätter cigaretten med att äta. Och det där evinnerliga småätandet är inte bra när dessutom ämnesomsättningen slöar till när den inte får sitt vanliga gift blir det ju katastrof. Det är där min utmaning ligger. Då blir röksuget ett sekundärt problem. Men det är klart; om jag inte kan hantera att vara rökfri är jag ju snabbt tillbaka i rökträsket igen och det vill jag INTE!!!
Jag fick en riktig tankeställare häromdagen. Min svärmor har troligen fått Kol. Hon har varit rökfri i säkert 10 år och ändå... Det fick mig att inse allvaret bakom mitt beslut att sluta röka. Frågan är enkel; vill jag leva eller vill jag dö?

En av anledningarna till att jag slutat röka...

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

...ska jag träffa idag. Mitt barnbarn nämligen. Den kloka lilla gubben fyller år och mormor har laddat upp med tårta och paket. Det blir att sitta i bilen idag, men det är värt varje mil. Det är bäst att passa på att få så många kramar man kan nu, snart är det väl pinsamt att krama mormor ;-) Jag vill verkligen vara med när han växer upp och se hur det går för honom. Det finns väl ingen garanti för det för att jag slutat röka, men det känns som om oddsen blev lite bättre. Ha en underbar dag och tänk på allt ni har att sluta röka för! Kram på er!!

Vin och ingen cigarett!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Första fredagen med vin sedan mitt rökstopp för ca två veckor sen! Ska träffa en kompis på stan för lite vin och prat, har tänkt hela dagen: kommer det gå utan en cigg, hon röker ju....kommer nog falla..
Men NEJ, då har dessa veckor varit förgäves och jag tänker inte tillåta mig själv eller min familj för det igen, aldrig!
Jag kommer fixa detta och ha roligt!:)
Trevlig helg till er alla!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se