mars 2013

Lite pepp!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Vill bara skicka ut en massa styrke kramar till er alla som försöker/har slutat röka/snusa!
Vi alla måste få en stor eloge till att vi gör detta! Det är inte lätt alla dagar, men värt det i slutändan!
Kämpa på allihopa!

Dag 40

Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket lite .

drömmer nästan varje natt att jag börjar röka igen, och jag känner mig så otroligt misslyckad i drömmen, men även då jag precis vaknat och fortfarande tror att det är sant.

drömmer mycket annat också, mycket som rör mitt mående. vet inte om jag skrivit det här, men jag är (troligtvis) inne i en depression igen. men det jag drömmer om är de destruktiva beteenden jag haft förr när jag varit inne i depressioner.

jag känner ibland att jag verkligen verkligen vill ha en cigg. jag saknar dem. men det är väl ganska naturligt skulle jag tro, det är ju faktiskt en förlust.

nu är det nya tag!

Igår rökte jag 25 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hade ett bakslag direkt. Orkade inte stå emot suget på morgonen utan sprang iväg och köpte cigg så fort macken öppnade. Söker ny motivation! Hur svårt kan det va!

Irpetter

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Idag mår jag fruktansvärt illa(kan tro man är gravid). har även huvudvärk. Kan vara biverkningar av Champix. Det är konstigt men på kvällarna funkar det hur bra som helst. Då känner jag mig lugn.

Nöjd med dagen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag gillar att fylla i 0:an i rutan där det står "Antal cigaretter jag rökte igår" lite barnsligt men det känns så himla bra att skriva 0. I dag har jag haft en bra dag, har inte alls tänkt på att röka och något annat som jag är grymt glad över är att jag har så mycket tid över på tex morgonen - blir alltid klar i tid just nu tom så jag nästan får vänta lite med att åka iväg till jobbet. Fick även hem boken Äntligen rökfri i dag som jag ska läsa och peppa mig själv med, just nu tycker jag faktiskt att det är riktigt roligt att sluta röka - tala om humörsvängningar med tanke på att jag var så arg igår .... håller tummar och tår och önskar er alla tappra människor samma känsla som jag har just nu, stå på er, kämpa och håll ut - stor kram till er alla

Irpetter

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag trodde det skulle bli bättre för var dag, men så är det inte. Just nu känner jag mig lite deppig vet inte varför men allt verkar tråkigt. Innan så tränade jag två ggr i veckan o nu blir det inte av att gå dit. Tycker nog lite synd om mig själv(detta är ju löjligt gamla människan). Någon annan som känner så? Vet alla fördelar,känner mer smak o dofter ändå så svårt att koppla från den lille djävulen i huvudet. Var ute med hunden på lunchen det var lite vår i luften,jag kände doften mycket tydligare än förut.
Nä nu måste jag nog jobba lite till. Skönt att skriva av sig lite. Ha de o vi får kämpa på.

Ingefära i munnen

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Min motivation till ett snusfritt liv har börjat svikta. Nu är jag inte längre gravid och snart är amningen över. Solen lyser och jag känner för att fira med en snus. Så dumt! Har varit utan nikotin i 451 dagar. Det är inte värt att börja igen. Har haft ingefära i munnen för att stilla detta plötsliga sug...

Bakslag?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Har haft en kanon helg, klarat mig utan cigaretter, känner mig faktiskt inte ett dugg sugen.
Men så igår när jag vakna så känner jag mig bara allmänt nere, vill bara gråta o dra täcket över huvudet. Idag känns det väl ungefär samma men nu ska jag ju till jobbet, och får förhoppningsvis annat o tänka på.
Varför blir det så här, har det med mitt rökstopp att göra?

helg

Igår rökte jag 13 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Köpte faktiskt ett ciggpaket igår var ett tag sen jag faktiskt köpte ett paket vill inte göra det längre men en och annan cigg kan jag röka typ 1-2 om dagen är jag nöjd med ändå innan jag slutar helt och hållet.

Men solen och helgen och aktiviteter gjorde mig sugen på ett paket cigg aja.

Dag 38

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

dagarna bara går vidare, idag står mätaren på 37, så jag är inne på dag 38. som visserligen är slut om fyrtio minuter.. iaf, det går riktigt bra att sluta röka, trots att annat är kaos i mitt liv just nu. jag tror verkligen på mig själv, jag tror på att jag kommer fixa det här. om inte för resten av livet så i alla fall i många år. men ska inte ropa hej än, jag kan falla dit när som helst egentligen.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se