mars 2013

Irpetter

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej igen. Hade problem med inloggningen så jag skapade ett nytt konto. irpe är borta. Detta är tufft men det skall nog med ert stöd. Samt att jag ser att ni oxå har haft ett hel---e i början. Denna gången skall det gå. I´ts now or never.

Jag är ledsen :(

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej!
Dag 51. Tjoooho! Såklart att jag är stolt och glad. Jag har gått igenom allt och har haft bakslag. Men jag har haft viljan och den har fått mig hit. MEN jag har gått upp i vikt och är så svullen. Jag är så ledsen... Finner inga ord. Jag tränar och försöker verkligen tänka på vad jag äter. Dragit ner på kolhydrater oxå. Trots detta så känner jag hur jag sväller. Byxorna sitter åt. På riktigt. Hatar detta!! Snälla, va ska jag göra? Träna ännu mer och äta ännu bättre!? Jajaja.... Jag kämpar nästan varje dag med att inte röka och nu ska jag kämpa med att hitta tiden för att träna mer och äta rätt. Drick inte det där... Ät inte det där. Suck!! Ok.., jag måste nu se framåt. Jag är trött nu. Måste fokusera. Jag återkommer dag 100. Ha det så bra nu allihopa ❤ Kram ❤ Kämpa på! Ni är bäst!

Femte och sjätte dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Sedärja! Snart en vecka då. Det blir lättare och lättare, tycker jag. De där sekundsnabba dyken ner i det svarta när jag kommer på att det inte blir någon cig, blir lättare och lättare att hantera. Det positiva med att inte röka börjar märkas. Jag kan tänka framåt utan att ta med i beräkningen att jag kanske inte lever om ett år eller två (infarkten, cancern ja, allt det där läskiga) Nu tänker jag inte så. Kanske ologiskt men rätt så skönt. Jag tycker mig också orka mer på konditionspassen – inbillning?
Ja, just nu funkar det bara fint. Ska tillägga att e-cigaretten (utan nikotin) hjälper väldigt, väldigt mycket.

irpe

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag började med Champix för 2 veckor sedan och min första (nästan) rökfria dag var igår. Efter en dag med Champix smakade ciggen inte lika gott, men ändå kunde jag inte låta bli. Knäppt. Lycka till alla.

dag 44-från 21mg-14 mg

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Nu ska jag trappa ner från 21-14mg. Lite spänd men efter grön och brun slemhosta behöver jag fokusera...lunginflammation. hoppas bli fräsch nu. Sjukt trött och hosta inatt igen..gått ner 3 kg (muskler). Svullen om ben men det bör gå bort om några månader. ..glömmer dricka vatten. Jag är helt ärligt gärna mullig och frisk istället för smal och sjuk. Tänkt mycket på det en tid. Orolig för mitt humör nu ett tag framöver. Får undvika surisar (mission impossible) :-) har känt av många som inte mår bra på jobbet. En hemsk vinter. Drar mig förmodligen hit till alla underbara människor!

5 månader

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

5 månader, 152 dagar, 7600 kronor och 2280 cigg som inte är rökta.

Vad man tror...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag trodde verkligen inte att jag kunde leva utan cigg, har varit storrökare hela mitt liv, aldrig varit utan morgonciggen till exempel, när jag har blivit opererad så har dom kört mig från uppvak direkt till rökrummet (på den tiden det fanns såna), ja, ciggen har alltid kommit först. Nu har jag varit utan cigg i 35 dagar och det går bra! Jag tror knappt på det själv. Ingen i min omgivning tror på det, alla väntar på att jag ska återgå till det normala, dvs storrökandet.

Det psykologiska har varit svårast och är det fortfarande stundtals så jag slutar nog inte med plåster förrän jag känner mig stabil i psyket. En sak i taget. Trots att jag får nikotin i mig via plåster så är hälsovinsterna helt otroliga på så kort tid.

Ha en bra dag allihopa!

Nikotinfritt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag har jag fått hem mina nikotinfria ampuller. Har provat lite,
men jag har kvar två stycken med nikotin. Tänker göra en
nedtrappning, med huvuddelen på de nikotinfria, för att vänja
mig vid med mindre nikotin. De ger ju inte samma effekt,
men det ryker ju i alla fall. Om det är det man är ute efter.
Men visst känns det tamt. Jag får väl gå igenom en abstinens
till som det verkar. Då kommer jag i närheten av av ni alla
andra verkligen går igenom. Första fasen avklarad, och nu
ser jag fram mot nästa.
Jag kommer antagligen att skriva mycket här nu under
den här avvänjningen, men det är smällar ni får ta.
Huvudsaken för mig är att bli nikotinfri också.
Peppkramar får ni alla från mig.

Varför jag sluta

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag såg att jag har varit fri från cigaretter i 92 dagar inte illa, inte illa :)
Jag hade aldrig satt ett stopp datum när jag sluta, utan jag blev skrämd av min egna andnings svårigheter.
Jag tänkte jag är 27 år och kan knappt andas är det så här jag vill leva mitt liv. Allt detta hände när jag och min bror promenerade i en uppförsbacke och prata. Jag skulle berätta något och var tvungen att ta ett djupt andetag mellan varje ord för att jag var så andfådd. Jag hade hört från min mamma att hon tyckte min andning var så hemsk.
Jag hade börja känna av ett tryck i bröstet för varje andetag. Jag kunde inte ha något på halsen för det kändes som att jag skulle kvävas.

Nu 3 månader efter mitt stopp så blir jag fortfarande andfådd när jag går men inte lika mycket. Jag har fått hosta men det är väl något man får räkna med!

Nu tackar jag för mig!! Och alla ni som har slutat röka. Grattis och kämpa vidare och för er som funderar har ni viljan och motivation så lyckas ni =)

CHOKLAD!!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jösses vad jag äter HELA TIDEN!
& det ska helst vara choklad!

Men om jag måste välja mellan att vara en vidrig rökare & att gå upp några kilo & bli full med finnar ett tag, så väljer jag de sistnämnda faktiskt. ;-)

Jag kan ju som sagt alltid gå ner i vikt igen när allt lugnat ner sig till hanterbara nivåer igen.

Nej, nu ska jag ta en kexchoklad & en Snickers! :-D

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se