mars 2013

Just nu icke rökare :-)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nytt försök sedan 18 feb mao 39 dagar i dag..härligt..
Allt känns helt ok för det mesta men ibland kommer suget..
Använder sockerfria halstabletter och tuggummi..
Hade nikotinplåster första 4 veckorna men inget nu..
Önskar alla en Glad rökfri Påsk :-)

Rökfri så underbart :)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det är med glädje jag kryssar i fortfarande en nolla i inga cigg, så härligt. Jag trodde aldrig jag skulle klara av denna resa, aldrig, men det har jag gjort och den 25 mars firade jag fem år, 5 år som rökfri. Jag har haft med mig min katastrofpåse under de första åren, jag sydde mig en påse som jag hade de akuta sakerna som jag snabbt behövde när suget kom, bla knäckebröd, tuggumin, ingefärsbit, torkad frukt, solrosfrön, fischerman, en bok där jag anteckna hur bra jag var som sluta, m.m, den har räddat mig från många återfall :) de gånger jag provat så har jag åkt dit på att jag inte hittat något tillräckligt snabbt för att lindra suget så därför bestämde jag mig för att jag fixar en påse med saker som snabbt kan få mitt sug att lägga sig, saker som ger mig motivvation att orka en liten stund till. Så ni här på bloggen ge inte upp även om det känns oövervinnligt så ge aldrig upp för DIN dag kommer. Min kom och jag har inte tagit ett enda bloss för jag vet att om jag så bara snuttar på en cig är jag fast så jag har valt att inte utmana mig själv och belönar mig fortfarande med de pengar jag sparar. Tack vare denna blogg har jag idag slutaröka vänner som jag träffar. Jag mår bra idag och har inget speciellt sug, men jag kan sakna den där belöningen som jag trodde ciggen gav mig, men jag belönar mig med andra saker idag som är mer hälsosamma för mig. Stort lycka till. KRAMIZ och glad påsk

dag 60 - blodtryck e. nedtrappning 7 mg

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Otroligt nu är det dag 60. Trappade ner till 7 mg för 2 dgr sedan. Har niquitin plåster. Blodtryckstest Har legat på 120/84 och puls 84. Nu idag hade jag 117/72 & puls 68. Det stämmer väl att det undre trycket och puls sjunker med c 10 vid rökstopp och nikotinminskning för mig. Tänkte köra en joggrunda ngn morgon men hinner aldrig..eller är för slö:-) känner mig så nån dag ska jag göra det och starta en bra vana. Känner mig nog duktig att ha slutat röka och fokuserar:-). Går däremot till och från jobber 8 km. Ca. Bra gör humöret.:-). Nu blir det Skärtorsdagen och en helg måste komma ut ändå. Det blir nog skidor. .på isen i sol hoppas jag.

Munspray

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har nyss rökt min näst sista cigg! En kvar innan ja lägger mig. Har inte varit inne på några dagar sen mitt senaste återfall. Då hade det nästan gått två dagar innan ja köpte ett paket till, hade bett min sambo att säga nej om ja tjatade om cigg, eftersom ja smygröker vågar ja inte ens köpa cigg själv så de är alltid han som får åka och köpa. Och på kvällen när ja va som mest sugen och hade bestämt mig för "bara ett paket till" så vägrade han åka och köpa och rabblade upp allt negativt och det som ja bett honom säga, blev så ledsen och besviken och lyckades till slut övertala honom! Helt sjukt hur man håller på och allt man kan säga bara för att få en cigg.Så när ja rökte denna äckliga ciggen som ja längtat efter så otroligt mycket och som så underbart stillade mitt sug, Fattade ja verkligen att ja inte kommer fixa detta utan hjälpmedel. Röker ju inte så många cigg och har klarat mig förr utan hjälpmedel men alltid fallit tillbaka. Därför har ja varit och köpt zonic munspray, nån som provat? Oftast går de ett dygn innan ja får sådana fruktansvärda abstinensbesvär och de ända som är skönt med cigaretterna är att de stillar abstinensbesvären som de själva har skapat. Ja tror att tillför ja nikotin när ja tvekar som värst så hoppas ja att de hjälper mig att se klarare, vet ju sen tidigare att de första dagarna/veckorna är värst, sen är de mest vissa situationer som sätter igång ett sug men de är lättare att hantera ju längre tiden går. Just nu känner ja mig lite upprymd och ser fram emot mitt nya rökfria liv!

Känns kanon

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har inte skrivit på länge, men vill säga att detta beslut att sluta röka är de bästa och smartaste jag någonsin gjort <3
Kämpa på ni alla...

prövningar..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

tvivel och bakslag präglar mycket just nu..
sedan jag slutade röka för 58 dagar sedan har mina lungor blivit sämre som förväntat.. men förra veckan var hemsk.. på dessa två månaderna har ja varit sjuk 3 gånger, knappt hunnit bli frisk fören nästa har knackat på dörren.

förra gången jag försökte sluta röka höll jag upp i 7 månader, sen stod jag inte ut med andningssvårigheterna längre.. kunde inte gå någonstans utan att ha inhalatorn lätt tillgänglig.. nu börjar ja bli orolig att ja ska hamna där igen.

förra veckan fick lungorna spel, vad som var fel vet jag inte men för att kunna andas "obehindrat" var ja tvungen att hela tiden andas ånga.. det är bättre nu bara tungt.. jobbigt men det går..
Att sitta fast i hemmet för att andningen inte sköter sig själv är plågsamt, behöva ha nära till inhalator, ånga eller kortison.. ibland känns de bättre att röka, för andningen fungerar så mycket bättre av alla de jävla gifterna.. men va fan, så ska ja inte tänka. jag måste få tro på att det kommer vända och bli ännu bättre utan ciggaretterna, att det bara tar tid.. men jag är 26 år, hur mycket tid har ja att ge innan ja ska kunna börja leva? jag har redan många hinder sedan bilolyckan, när kotorna sitter hyffsat och nerverna är ok vill jag inte bli hindrad för att ja inte kan andas ordentligt, då vill jag njuta av livet.. jag har rätt till att få njuta av att vara levande, mina lungor ska inte hindra mig!

men är det tänkt att ja ska gå och vara beroende av mediciner för att kunna andas för resten av livet för att jag inte vill förpesta mig själv och min omgivning med cigaretter som sakta men säkert blir min död.

är det sen att ja kommer komma till den punkten där ja går med på ryggoperation eller nervbränning så vill jag inte tvingas ta tag i rökningen då, när jag såfall blir sängliggandes under lång tid.. och i de skick mina lungor är i nu så skulle risken varit stor för vätska i lungorna som väldigt lätt hade kunnat bli min död, även de..

Tandläkaren

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

I dag står räknaren på 166. Tiden har gått jättefort. Trodde inte det när jag steg upp första morgonen utan cigg.
Har varit hos tandläkaren i dag. Nästan ingen tandsten och det som var där var inte färgat av nikotin.
Känns skönt att känna att kroppen reagerar positivt på rökstoppet.

Måste sluta röka

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har försökt och sluta flera ggr, men sedan har det hänt saker som gör att jag går ner mig o då börjar jag röka igen. Nu har jag fått gallsten och ska opereras och läkaren sa åt mig att kondition och rökslut förbättrar mina chanser att bli friskare fortare. Bestämde mig i måndags att sluta röka efter att jag haft gallstensanfall i fredags natt. Så nu är jag inne på dag 3 utan tobak. Har nikotinplåster och nikotinspray. I går hade jag en riktigt dålig dag, irriterad o rastlös, tänker mkt på cigaretter........

Känns ganska bra.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

12 rökfria dagar,känns väldigt bra.Jag tänker på ciggareter några ggr om dagen men känner nästan bara glädje att jag inte överväger att ta eller köpa några.Det ska gå den här gången,jag kommer inte att börja röka igen.Det jag känner mest är att jag har väldigt kort stubin och att jag gråter väldigt lätt,samt tröttheten som är ganska påtaglig men inga större problem jämfört med föra ggn jag slutade.Imorse när jag var ute och gick kände jag glädje och log med hela ansikte,till skilnad när jag slutade föra ggn och trode att jag aldrig någonsin skulle le igen.Ja nu är det bara att kämmpa vidare,ser framemot alla fördelar med icke rökande liv,fast de inte är här riktigt än.Styrkekramar till alla där ute som kämmpar:)

Ett halvår utan cigg!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej alla kämpar!
Nu har det gått ett halvt år sedan jag o maken slutade röka och jag måste säga att vissa gånger har röksuget varit STORT men vi har inte gett efter. Jag har hört andra säga att röksuget blir större ju längre tiden går och det stämmer verkligen. Kanske inte gäller det alla men .... Det är bara att bita ihop och ta itu med varje enskilt röksug i taget.
Lev väl alla kämpar

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se