februari 2013

Dag 2

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

vet inte direkt om det passar under abstinensbesvär, men ja..

bearbetar ett trauma, och lyssnar på en inspelning av sessionen varje dag, och det enda jag ville innan och efter jag lyssnat var att röka! vill fortfarande röka, och det har gått en halvtimme ungefär sedan jag lyssnade. det jobbigaste är nog att här där jag är just nu finns det cigg.. tanken "bara ta en" dyker upp i huvudet, men jag ska inte.

kan tillägga att igår, på dag ett, lyssnade jag inte på inspelningen, bara kanske 10-15 min innan jag stängde av. att cigg kan vara så viktiga för en sådan sak...

när jag kom hit var människan som bor här ute och rökte, och just då kändes det inte svårt alls att låta bli.. det är konstigt det där. kanske inte skulle vara svårt nu heller, det kanske bara känns som det?

dag 10

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu är jag inne på den 10:de dagen men jag är hungrig eller sugen på något hela tiden kommer nog att rulla fram om ett tag men det är det värt om jag blir kvitt det här beroendet

Idag har jag krypit i snön, för det gick inte att gå och tagit mig upp på taket på sommarstugan och skottat bort lite snö. jag hade bra krafter och inte andfådd alls så det kändes riktigt bra men nu är jag trött och hungrig igen

dag 20-lördagspromenad

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ledsen och trött...bråk...orkar inte.
Lägger mig och rör mig inte mer. ...
Puh.

Det kan bara bli bättre

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det som visar hur beroende man är, är inte hur svårt eller hur lätt det är att sluta

det är hur lätt du har att gå tillbaks.

Alla som kämpar, man lider och mår dåligt och mår bra och är ambivalent och massor av olika känslotillstånd, men faktum att man håller sig borta ändå! att man inte ramlar i gropen är ett tecken på vilken stark människa man är.

För om det är något som på riktigt skulle få oss att må sämre än när vi mår som sämst nuförtiden... det är ju egentligen att ta ett bloss eller hur.

Lycka till alla starka själar!

Dagarna går åtminstone.

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag märker att det går längre och längre tid mellan gångerna jag är inne här på sidan. Vet inte hur jag ska tolka det. Kanske har jag blivit tryggare i mig själv. Kanske är det för att humörkurvan planat ut. Jag är så neutral liksom. Jag är inte rolig längre. Min man gnäller att jag blivit så j-la präktig. Lever för träning, städning, nyttig mat ordning och reda. Inget vindrickande här inte. Det har jag tappat smaken för. Tro mig, jag har provat men det smakar inte gott nuförtiden. Då unnar jag mig hellre CocaCola vid speciella tillfällen. Min teori om mitt nya sätt är att jag måste ha disciplin och struktur runt mig, för att allt har varit så kaotiskt i mitt sinne. Det är tråkigt men jävligt tryggt och kroppen mår bevisligen bra av mitt leverne. Kanske blir jag roligare när det blir vår och sommar? Röka tänker jag inte göra hur tråkig jag än är. Aldrig mer vill jag genomlida en sådan abstinens. Tack alla som stöttar mig, hoppas ni inser hur ovärderliga ni är!! Och alla ni som sliter med suget, jag håller tummarna för er och hejar på er!!

Men ska det aldrig sluta?

Det är precis som jag väntar på något... Och när det har hänt så ska allt bli som vanligt igen, vilket betyder att jag ska få röka igen. Imorgon står räknaren på 40 dagar, trodde nog att jag skulle ha slutat med sånt här trams vid det här laget... Har haft en riktigt omtumlande vecka med massa beslut som ska fattas - kanske är det den psykiska stressen som kommer ut som ett sjukt sug efter cigg? Min normala reaktion hade ju varit att dra i mig dubbla mängden nikotin. Egentligen vill jag ju inte förstöra allt jag kämpat för och det hade ju inte ens varit så gott som det är i min fantasi. Det vet man ju hur äckligt det smakar när man varit utan ett tag. Blä!! Men är man bara ihärdig så smakar det snart gott igen... ;-)
Nä, nu slutar jag klaga och tittar på finalen i på spåret istället!

Dag 1

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

tycker att första dagen som rökfri (som snart är över) har gått riktigt bra. inte haft några större sug efter cigg, mest saknad av vaneciggen. skrev visst förut att det var svårt att handskas med det, men nu såhär på kvällen tycker jag inte det längre, haha. nu ska jag markera i kalendern att jag fixat dag ett! känns otroligt bra.

DAG 9

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu dag 9 så har jag ätit middag och ett glas vin , det går ganska bra att hålla sig från cigaretterna,
Jag känner mig faktiskt stolt över mig själv och jag behöver heller inte rygga undan eller gå en bit ifrån när folk kommer nära, de har jag alltid gjort förut för jag vetat att jag luktar rök

till och med min katt kommer mer till mig nu än tidigare den gillade nog inte heller cigarett rök

Mitt dilemma är att jag snart ska utomlands, det är bara 3 veckor dit men jag hoppas jag klarar mig från nikotinmonstret jag var så pass motiverad denna gång att jag inte ville vänta med att sluta till efter den här resan för då kanske motivationen har varit borta

Men jag har hosta det var den största anledningen att jag måste sluta, är det någon som vet om den blir lindrigare med tiden? det är värst på nätterna, jag har fisherman friends brevid mig på nattduksbordet

Ibland vill jag bara ge upp

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Allt går om man vill. Det har jag insett. Tänk om jag kunde fixa andra saker så här bra? Tiden går. Jag har inte rökt. Idag kände jag bara " Ge mig en kopp kaffe och en cigg för faaaan " Börjar tröttna på kaffe och Läkerol. Jag vet inte vad jag ska säga... Jag är bara. Dagarna går och suget går upp och ner. Försöker tro på alla som säger att det går över, att det blir bättre. Jahaja,det kanske det blir. Vad vet jag? För tidigt för mig att säga något. Det är väldigt skönt iallafall att inte behöva gå ut i kylan och röka. Att inte stressa för att hinna röka innan och efter vissa situationer. Men åter igen " Ge mig kaffe och en cigg för faaan ". Nähäneeej.... Andas och ta det lugnt. Jag ska INTE.

15/2-13

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

ja.. alla de där "vaneciggen" är svåra att handskas med.. första på morgonen, efter duschen, innan maten, efter maten, när man pratar i telefon... hittills är det de som varit jobbiga för mig. sen när jag känner det behovet har jag tagit inhalatorn eller ett tuggummi, men det känns som att det är för mycket nikotin i dem när jag dessutom har plåstret... förstår inte varför, vad som är skillnaden nu från förr. har jag lagt ner pengar på det i onödan? det märker jag om några dagar hur det går. har slutat försöka använda de sakerna för stunden i alla fall, får som sagt se; ikväll, imorgon, om några dagar...

känns illa att jag redan nu klagar lite..

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se