februari 2013

Dag 25 - fredagkväll

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag har jag haft lite av och till abstinens på grund av dåligt med mat och vatten. Jag måste iaf vara noga med att äta och dricka regelbundet känner jag. har åstadkommit mycket på jobbet men har blivit sjuk så jag kan inte motionera. Bävar lite inför ett glas vin till maten ikväll, men det ska gå!
Jag har en elcigarett med vattenånga för vintillfällen. fungerar för mig.
Problemet är att jag inte har någon "kick" av träning i mig innan och att jag är så slut med huvudvärk och hosta om jag kunnat träna då skulle jag nog må bättre.
Undrar om någon har haft stickningar över hela kroppen på natten när man ska sova? Känns som nålstick små lätta som flyttar sig och har sig...
Dimsyn när jag vaknade i morse, såg textraderna dubbelt, lite otäckt men det har gått över.
Längtar tills jag kan motinera, bara gå eller vad som helst. Hade längtat till det hela veckan .
Ha en underbar helg och njuut ni som kan!

Jag fixar detta....

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag är så stolt över mig själv :)! Varje dag är en kamp mot röksuget och vanan. Hur kämpigt det är varierar dag till dag. Vissa dagar boxas jag lite tafatt - typ viftar och vinkar - och känner att jag kan ganska snabbt ignorera rökat. Andra dagar känns så tuffa och jag kämpar för livet i boxningsringen. Pga min vilja så vinner jag... Men jag har varit väldigt nära ibland att förlora. Jag tänker inte förlora mot rökat och jag tänker inte förlora mot mig själv. Jag har ibland tänkt på vad ANDRA ska tycka och tänka och säga ifall jag får ett återfall. Jag har haft ångest pga av dessa tankar. Det är ju fan inte klokt!! Jag gör detta först och främst för MIN skull. Om andra människor inte tror på mig eller hånflinar när jag säger att jag är så himla röksugen och de säger " vänta du bara till nästa fest eller till sommaren - då är det kört!! " och det känns som att de bara väntar på att jag ska falla... Haha - vi hade rätt... Detta är alltså mina tankar, mina känningar och min största skräck!! Vad andra ska säga OM jag inte fixar detta. Jag måste sluta tänka så här... Förstår ni mig? Tänker ni oxå på vad andra tycker och säger? Annars mår jag bra och jag tar alltid en dag i taget. På jobbet är jag inte alls röksugen. Värsta tiden är fredag och lördag kväll om jag är ledig. Nästa helg ska jag på fest. Jag kommer självklart berätta för er hur det gick. Just nu är jag osäker på om jag ens ska dricka alkohol. Fast om jag ska vara nykter så börjar jag nog gäspa och vill gå hem och sova kl 22.00.

Hurra !!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

I dag ett år rökfri. Använder fortfarande nikotintabletter och tuggummi i bland.Jag tar långpromenader i skogen utan att bli andfådd, har lättare att andas och ingen hosta. Men visst har det varit ett tufft år i bland.

Vill Sluta

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har varit ur gängorna en veckas tid, vet ej om det är rökning, Ska ta KOL prov nästa vecka eller så men vill sluta röka, motivationen finns inte riktigt där
Har någon ett bra råd.

Sol ute, sol inne

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

6 veckor är 42 dagar utan cig. Solsken ute, sol i mitt hjärta.
Jag är så glad att jag har lyckats så här långt. Känner att
energin börjar återvända, och det är underbart.
Idag blir det nog en lång promenad med hundarna, som
jag inte riktigt har orkat med tidigare. Härligt.
Stora styrkekramar till alla som kämpar.
Så här bra kan det bli.

Sortera tankar

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Stor rökare som jag är så försöker jag just nu koncentrera mig på mitt rökstopp nästa vecka. Har inga cigaretter hemma nu, har rökt mina två till kaffet vid halv sju på morgonen. Tänker inte köpa cigaretter heller. Har så jag kan rulla. Känner mig bestämd men..vet inte riktigt varför jag målar upp det hela till så stort. "Det är väl bara att sluta" Men så enkeltär det tydligen inte för mig. Har gjort mina försök tidigare.

Vinster jag kommer att må bättre, andningen kommer aatt bli lättare, friskare hy, inte lukta röka, slippa bli orolig för att vara utan cigaretter. Men mest detta: Min anding kommer att bli så mycket lättare!

Sen sparar man ju pengar också på sikt, men just nu kanske jag måste köpa typ nikotin plåster eller annat hjälpmedel. Hur har ni andra gjort med sådant?

En gång för alla

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Och så är man här ännu en gång. Jeez. Vi får se om jag klarar det. Har motivationen den här gången tror jag. Var ut för att gå och köpa snus i tisdags morse när jag tänkte: Nääe, varför ska jag köpa det? Så onödigt, nu slutar jag!" Hållt det i 3 dagar nu.

PUSS!

Startdatum

Igår rökte jag 25 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Ojoj..mår inte alls bra. Nu måste jag bara sluta röka. Inga halvmessyrer längre. Gjort tester idag och astma, kol och bara 50% lugnkapacitet..

Inget bra alls. Jag måste och jag måste även hitta viljan. Har satt ett slutdatum till den 28/2. Torsdag nästa vecka. Ska ringa vdc och be om medicin camprix? eller vad det nu heter och be om det som stöd.

Ojojojoj, mår inte alls bra just nu blev otroligt chockad faktiskt... Och tänk att jag inte bara kan kasta och stoppa direkt! Såå dåligt och förtvivkat.

Stolt!!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

143 dagar som rökfri!!
Man vet vad rökningen gör med kroppen, och efter 7 år som rökare bestämde jag mig att nu får de vara nog.. Innan kroppen tar allt för mycket stryk och man blir ordentligt sjuk.
Ja, vad ska man säga.. Jag är otroligt stolt över att jag tagit mig såhär långt! Det känns otroligt skönt att inte tänka på cigaretter längre, och man mår faktiskt mycket bättre.
Men strax efter att jag slutat röka så kom motgångar. Jag tänkte att jag skulle ge upp rökningen för att behålla hälsan. Men ibland råkar man ut för skit ändå..
Men trots detta mår jag så sjukt mycket bättre som icke-rökare. Har aldrig varit så lycklig i hela mitt liv, och så stolt över mig själv som över denna prestation.
Skit händer, och de är bara kämpa vidare. Har en fantastisk familj och underbara vänner vid min sida, och dom ska få se mitt riktiga jag. Den där glada, spralliga och friska tjejen som sprider glädje.
Har förändrats och vuxit enormt de här månaderna, allt känns mycket lättare och har konstant ett leende på läpparna.
Detta var det bästa beslut jag någonsin tagit!!

Varför vill man röka?!

Igår rökte jag 7 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Det är ingen nyhet för någon rökare att det är farligt.. :O Så varför blir jag chockad av att på sistone, har jag i min andning börjat pipa, som en jävla hund leksak!? Att jag fortfarande har magproblem, varför kan jag inte få någon medicin som hjälper?! Varför är det lättare att andas genom ett sugrör, när de egentligen ska bli svårare?!

Jag säger inte att rökare inte kan leva ett lyckligt liv, bara inte lika länge.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se