februari 2013

DAG 18

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Trots att jag var på konsert i Fredags så tycker jag ändå att helgerna är tråkiga, det går lättare på vardagen då man jobbar, är lite rädd att jag håller på att blir deprimerad tänker ofta nu för tiden att jag är så gammal, det har jag aldrig gjort förut..... men röksuget är mindre idag i alla fall

styrkekramar

19 dagar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag vaknade jag glad och pigg för första gången sen stoppet, full av tillförsikt. Har varit så trött och håglös och antagligen deprimerad. Jag ska inte röka mer. Mina lungor mår bra, kan andas och ingen hosta. Jag vill aldrig gå tillbaka till som det var. Har nog inte riktigt fattat att jag kan faktiskt sluta röka... förran nu.

Tack

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tack för alla uppmuntrande ord från er. Känns konstigt att vara
förebild för någon, men jag tackar och bockar. Ikväll kände
jag ett hugg av att vara röksugen. Dagen gick jättebra. Fick
hem en bok som jag har suttit med näsan i, i stort sett halva
dagen. Att läsa är något jag kan rekommendera. Eller att
lösa korsord. Jag spelar mahjong på datorn, vilket också
distraherar. Jag önskar verkligen alla här STORT LYCKA TILL.
Stora starka styrkekramar till er alla.

Nytt datum bestämt!!!

Tjena alla!
Nu har jag bestämt nytt datum! :) Den 28e är det tid igen! Har fått för mig att val av datum är viktigt, kan dock inte motivera varför riktigt. 28 är i varje fall ett turnummer så jag hoppas det ska hjälpa mig...och så går jag in i mars månad som rökfri :))
Jag vill ju inte röka!!! Har rökt 10 dagar nu... (var rökfri 8 dagar innan jag föll i den djävulska fällan igen) och jag njuter verkligen inte! Sitter ute i kylan och undrar varför jag håller på. Ni som funderar på att ta ett bloss för det är ju sååå härligt, skönt, mysigt, avkopplande etc etc... Gör det inte!!! Det är inget av det och det är inte gott!!! Jag har ångest för skiten jag drar ner i lungorna, jag luktar skit och det ger mig ingenting! Jag sitter och drar i mig ett gift som kroppen INTE vill ha och verkligen inte behöver!!!
Ska plöja igenom Allen Carrs bok igen. Brukar bli peppad av den! Han är ju så vettig i sitt resonemang. Hoppas han tittar ner på mig från sin plats i himlen (R I P) och ger mig styrka.
Kram (som luktar äcklig rök)

leken med 3:an

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

20130223_18:00
Hej Jekka och grattis för din fajt mot 'nicofan' :)
”warning” att känna dig 'tråkig' som har slutad att röka; missmodighet kan nog räknas som en biverkan just att ha slutad rökeriet. En form av abstinensbesvär som det löna sig att komma över. Lika barn lekar bäst (remember), menat ger aldrig upp tanken att ha slutad en gång för alla med nicotramset... eller oxå en”lek” med döden.

34 rökfria dagar är en bra bit på vägen att vinna 'sin frihet' tillbaka och varje enskilt dag framåt är faktiskt milstolpen till målet.

På PePPsajten lekte vi litegranna med den magiska 3:an. Etapp 1 var 3 dygn, sedan 3 veckor och sen 3 månader utan ”återfall”. Då hade man nått långt i sin vilja att bli rökfritt menade de som ”visste”. Jaja, att jag då fortfarande 'låg i djupaste dvala' att nå 3 timmars rökfrihet var det ingen som tänkte på och nån sade att jag var dåligt på Svenska. Skämt åt sidan, just håll nicofan utanför din tröskel så vinner du matchen. Lycka till på vägen!
~~~_/)~~~ Pontus43

DAG 17

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Oj idag är det jobbigt var på Thomas Ledin igår och det blev några öl efter showen men jag rökta inte men var väldigt röksugen när jag kom hem men jag klarade mig

Vaknar bakis och fortfarande väldigt röksugen jag vet inte vad jag ska göra??? kanske dricka en massa vatten för att få tillbaka balansen det är inte kul idag

2003-02-23 till 2013-02-23 enbart ett försök....

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

2003-february-23
...gjorde jag ett försök (utan att egentligen tro på det själv) att sluta röka :) I grund och botten är situationen idag densamma: ”jag försöker än idag, tio år senare, att inte börja röka igen!!”

Då, 2003, fanns det ett utmärkt hjälpmedel och det var den ”gröna”-sajten, somliga kallade det den ”spygröna-sajten”: PePP-sajten från Cancerfonden.... och visst har jag själv spydd galla på den. Att sluta röka är egentligen ganska omöjligt för på något sätt tvingas vi alltid andas in andras rök men det blir ju inte samma effekt som att suga i sig nicofan direkt via ”avgasröret”/ciggen. Till en början levde jag dag och natt på Peppsajten. Bredband fanns inte än och I-Net-räkningar tangerade att överstiga den summan mitt månatliga ”nicofan-konto” normalt förbrukade. Denna period av ängslan, vånda, förtvivlan, HOPP och osäkerhet varade säkert i tre månader, sedan hade jag ingen tillgång till PePPsajten längre utan jag spärrades in i ett svenskt fängelse med en dom över skälig misstanke för cigarett-smuggel. Misstanke är en sak, att smuggla en hel annan. Sant är att det konfiskerades i runda tal strax över en miljon Camel utan filter från min segelbåt Substitute. Dessa Camel var både tulldeklarerade och plomberat i båtens slabbkista. Nog om det. Det fanns en ängel på PePPsajten som fortsatte skriva dagliga brev via snailmail och försedd med vanligt frimärke till mig bakom muren. Ingen annanstans är passiv rökning större än som på en institution där personalen röker mångdubbelt än vad dem intagna gör. Abstinensbesvär?!!

Man skall inte klassa in folk för tråkiga därför att dem röker, heller skall man inte säga detsamma om den som har slutad... lika barn lekar bäst? Jag vet inte, döm själv!

No smoking

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jaha, och nu då?
Första dagen utan cigg. Livet känns rätt meningslöst just nu.
Inget koffein och inget nikotin, min familj lär få låsa in mej.
Vill gråta lite :(
Over and out

50 dagar.

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Oj oj oj!! Har det verkligen gått femtio dagar?? Femtio dagar av frihet från cigg. Femtio dagar av lika delar himmel och helvete ;-) När jag var i den djupaste svackan, i början av den här resan, kunde jag inte ens tänka femtio dagar. Femtio minuter var ju lång tid då... Det händer fortfarande att ett sug kommer över mig, men det varar ett ögonblick och skulle aldrig få mig att verkligen röka. Jag har till och med stått i kön i affären och tittat på cigpaketen, liksom för att se om det känns nåt. Men då kommer jag bara ihåg vilken äcklig eftersmak jag fick av ciggen. Tror att jag kommit en bra bit på vägen mot ett rökfritt liv. Ett nytt kroppsligt fenomen, förmodligen nån slags läkning, är att mina fötter kliar. Så var det förra gången jag slutade röka. Efter ett tag började fotlederna klia nåt vansinnigt. Trodde att jag hade fått typ gullfiber i strumporna! Hoppas på bra väder i morgon så att jag och mina fötter kommer ut på långpromenad. Kram på er alla ni som våndas/njuter på den här sidan! För övrigt det bästa hjälpmedel jag nånsin provat! Tack för att ni finns!!

Dag 8

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

fy fan vad grym jag är! en vecka utan cigg!! :D

okej, nu ska vi inte överdriva. veckan har gått bra, mycket bättre än vad jag trodde att den skulle göra.. men, det där med sömnen och nedstämdheten, nikotinmonstret vet vad det gör, försöker lura mig till att röka igen. jag ska inte, och egentligen vill jag ju inte röka heller, men det luktar ju så gott och smakar ju så gott.. och lugnet, sättet att kunna tygla känslor... nej, ska försöka att inte tänka så.

frustrerad och på gränsen till arg just nu, så just nu vill jag ha en cigg.. men det är bara korta korta stunder jag vill det, går över ganska snabbt. och, det är inte så många stunder om dagarna, 2-3 gånger kanske.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se