februari 2013

Dag 11

Igår rökte jag inte.

om tre timmar har jag klarat elva dagar, då har jag kommit förbi mitt gamla "rekord" eller vad jag ska kalla det. låter som ett futtigt rekord men det var ändå vad jag klarade sist, tio dagar. jag ska klara det här, jag ska bli fri från nikotinmonstret. vissa kanske tycker att jag förlänger "lidandet" eftersom jag använder nikotinläkemedel, men det fungerar bra för mig.

annars, vet inte om det är på grund av rökstoppet, men jag har verkligen kommit in i en depressiv fas. känns som att jag ligger i sängen mer och mer för var dag. det kan bero på annat också, till exempel att jag håller på med bearbetning och nu sörjer en sak jag blivit utsatt för för några år sedan. det är svårt att avgöra vad det beror på, men jag tror att bägge sakerna kan bidra till nedstämdheten.

nog prat om det. jag märker också skillnad på sötsuget, och jag har börjat tröstäta igen. men jag tänker att jag får ta itu med det sen, först klara den här första perioden under rökstoppet. och kanske ebbar tröstätningen ut under tiden. kan ju alltid hoppas :)

så ja, snart är dag elva slut, och det känns väldigt bra :)

1 månad- och en dag

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Ja nu kom våren , 6 plusgrader och jag ligger och orkar inte med annat. Jag som skulle bli så ny och vacker av att sluta med r. Ser otroligt hängig ut med hängögon :-). Vil ut ut men sover som en galning och hostar. .vad som är vad vet jag inte längre. .tur jag unnade mig en morgonrock för 174,- superskön från nätet. Lite glamour när jag hämtar vatten och Alvedon. Unnade mig en råpressad morotsjuice nyss med ingefära....mumsigt men slut av att diska pressen :-). Jag som ska orka mer nu...känner mig fräsch men i spegeln en hängig variant av mig. @

Nähä, ingen akupunktur då...

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Skulle som sagt vänta in svärmor med akupunkturen innan jag slutade, men det verkar inte hända nåt alls på den fronten,så nu har jag beslutat att sluta ändå!

Jag har 3 pkt cigg ligger här hemma & jag har bestämt att jag ska röka slut på dem & sen är det finito!

Maken tycker jag är lite dum, eftersom jag hade flunsan för 2 veckor sen & då inte rökte på en hel vecka. Med andra ord, hade jag fått en hel gratisvecka om jag inte fortsatt röka efter det.
men jag vill vara medveten om när jag röker den där sista ciggen & därför rökte jag som vanligt efter den veckan.

Men nu är det som sagt dags & nästa vecka vid den här tiden, är jag rökfri & då kommer nog uppdateringarna att hagla in här. ;-)

Inte nog med att jag ska sluta röka igen - jag håller dessutom på att sätta in/ut en massa mediciner för min Bipolaritet samtidigt, så det kommer nog att bli väääldigt tufft...

Karibien nästa!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Väskan packad och klar! Nu åker jag till Karibien, där jag kommer att fira att jag varit rökfri i ett halvt år! Skönt att ligga på stranden UTAN att röka.

Mardrömmar om rökning

Humör nu: Ganska bra.

Hur hanterar ni den där lilla rädslan för att nån gång "glömma bort" att man är icke rökare, eller svepas med i stunden o ta nåt bloss?

Jag kan ibland gripas av paniken att jag inte skulle stå emot, som om någon annan mörk sida av mig skulle ta över o bestämma, hur tar jag död på den där mörka lilla djävulen?

Dag 10

Igår rökte jag inte.

fortfarande rökfri! tio dagar, det var det jag klarade sist (2011), och nu ska jag klara längre :) och jag är övertygad om att det kommer gå, jag menar, jag är inte röksugen just nu, och affären stänger om drygt två timmar.. och dessutom; jag vågar inte riktigt gå ut när det är mörkt.

jag kommer klara det här, just nu är jag övertygad om det :)

1 månad- sjuk idag

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Har en månad idag på mitt nya fräscha liv..och så blir jag sjuk i influensan. ..sparat 1157 kronor och inte rökt 415 cig. Tänker på dem som blöta fimpar i en stor hög..usch. unnat mig mycket mer än det jag sparat. Märker att jag kan unna mig mer och att jag njuter mer utan R. Vill vara frisk och ute det är en vacker vårvecka på gång men sover och sover..orkar inte ens byta plåster. .kan komma surt efter. ..Fick inte fira idag..tur jag firade första dagen som rökfri :-) Den var tuff. Kramar till er från mig

1188 kronor och 426 cigg

Wow!! Jag skulle vilja lägga upp alla dessa cigg på ett bord... Jag tror att jag skulle bli så äcklad! Pengarna som jag inte har rökt upp har jag ej sparat i nån burk eller så. Jag har köpt en kavaj ( älskar kavajer ) och 2 nya toppar istället. Jag tycker det är billigt att springa in på Coop och handla mjölk och bröd nu för tiden. Min hy har dock blivit sämre så imorgon när jag får lön så ska jag köpa bra ansiktsvård. Det tar väl ett tag innan den nya fräscha hyn kommer fram efter ett rökstopp. Känner mig jättesvullen. Har samlat på mig vätska. Är det någon som vet hur man gör med detta? Ska jag dricka extra mycket? Har väldigt svårt med att dricka vatten... Men ska nog öka med ett par glas om dagen :) Min man säger att mina pussar är mycket godare nu... ❤

36 dgr

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra.

36 dagar utan cigg :) måste säga att början var lättare än det varit sista veckan, går och tittar på alla som har en cigg i handen men tycker att de lukatar illa när de går förbi så det är ju bra. Har nog ökat lite på mina nicotintuggummi den senaste veckan kanske blir 4-5 st om dagen istället för 0-3 de första veckorna, vet inte om det är så bra men hellre det än cigg "tror jag" .

Jag har iaf räknat ut att jag tjänat 1620 kr på dessa 36 dagarna och det är ju super bra :)

Ville bara ventilera lite och lycka till alla!

När på dagen ska man sluta?

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra.

Mitt sluta-datum närmar sig och jag är sjukt motiverad. Har en fråga till folk här. När på dagen ska man sluta? Är det bäst att göra det direkt på morgonen? Eller ska man röka sista cigaretten senare under dagen? Jag har nämligen en tanke om att bestämma ett klockslag på eftermiddagen och strax innan dess tok-kedjeröka upp de sista cigaretterna så det till slut smakar riktigt äckligt och man (för stunden i alla fall) känner att man aldrig mer vill se åt en cigg. Hur har folk här gjort? Dela gärna med er!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se